Eye Health edendab ürtide ja vürtside eeliseid paremaks vaatamiseks

Eye Health edendab ürtide ja vürtside eeliseid paremaks vaatamiseks

Toitumine on teie programmi oluline aspekt nägemise parandamiseks. Kui otsite tervislikku ja loomingulist meetodit oma söögikordade isuäratavaks muutmiseks, on ravimtaimede ja vürtside lisamine toidule suurepärane viis selle eesmärgi saavutamiseks. Kui olete huvitatud tervislikust nägemisest, kas teadsite ka, et see eriline näpunäide võib teie silma tervise kaitsmisele kaasa aidata? Seal on teatud ürdid ja vürtsid, mis mängivad rolli nägemise parandamisel. Seetõttu on mõned näpunäited, mida saate oma nägemise parandamiseks oma dieeti lisada:

Söögi valmistamisel saate tavalised vürtsid asendada ürtide ja vürtsidega. Sel moel pole teie toit mitte ainult maitsev, vaid võite ka säästa vähem soola, rasva või kaloreid, mida tavaliselt tarbiksite, kui oleksite oma dieeti lisanud regulaarsed vürtsid. Tervisliku toitainerikka toiduga, näiteks pruuni riisi, salatite ja köögiviljadega, saate oma kanatoidule lihtsalt ürte ja vürtse lisada, et muuta teie söögikord teie suulae jaoks atraktiivsemaks.

Siin on mõned ürdid ja vürtsid, mida saate oma dieedile parema nägemiseks lisada:

Paprika: Paprika on hea visuaalse jõu allikas, mis soodustab silmade tervist parandavaid toitaineid. See on tingitud asjaolust, et see koosneb silmade toitainest zeaksantiinist, mis uuringute kohaselt vähendab kollatähni degeneratsiooni riski. Lisaks koosneb see ka C- ja E -vitamiinist; Kaks olulist toitainet, mis on silmade tervisele kasulikud. Mõned ürdid on koriander, petersell ja pune.

Koriander: Koriander pole mitte ainult loomulik säilitusaine, millel on kõrge antioksüdantide sisaldus, vaid sisaldab ka 3700 toitainet, näiteks porgandeid, sellerit ja peterselli. See koosneb toitainetest C-vitamiinist, beetakaroteenist, luteiinist ja zeaksantiinist, mis aitavad kaasa silmade tervise kaitsele.

petersell: petersell on rikas Bata karoteeni poolest, mis aitab kaasa teravama nägemise edendamisele. Lisaks on rikas silmade A- ja C -vitamiinide poolest, mis on abiks silmade veresoonte stimuleerimisel, mida kasutatakse paremaks vaates.

Oregano: Oregano on hea allikas C -vitamiini ja nägemise jaoks, mis soodustab toitainete luteiini.

rosmariini ja kurkum: vürtsid nagu rosmariin kaitsevad võrkkesta ja kurkumi tervist, on Indias väga populaarne vürts. Kurkumi toimeainet nimetatakse kurkumiiniks. See on tugev antioksüdant, mis võib vähendada võrkkesta degeneratsiooni riski ja toimib põletikuvastase vahendina, mis kaitseb silmade tervist. Saate süüa tervislikke toite ja samal ajal parandada silma tervist. Seda saab saavutada, lisades dieedile ürte ja vürtse. See näpunäide aitab teil vähendada soola, rasva ja kolesterooli imendumist, anda söögikordadele maitset ja tagada lõpuks, et naudite aastaid tervislikumat nägemust.