Zdraví očí podporuje výhody bylin a koření pro lepší pohled

Zdraví očí podporuje výhody bylin a koření pro lepší pohled

Výživa je důležitým aspektem vašeho programu pro zlepšení vidění. Pokud hledáte zdravou a kreativní metodu, aby vaše jídla chutily, přidání bylin a koření k jídlu je skvělý způsob, jak dosáhnout tohoto cíle. Pokud máte zájem o zdravý zrak, věděli jste také, že tento zvláštní tip může ve skutečnosti přispět k ochraně zdraví očí? Existují určité byliny a koření, které hrají roli při zlepšování zrak. Proto existuje několik tipů, které můžete přidat do své stravy, abyste zlepšili svůj zrak:

Při přípravě jídla můžete nahradit běžné koření bylinkami a kořením. Tímto způsobem bude vaše jídlo nejen chutné, ale také můžete ušetřit méně soli, tuku nebo kalorií, které byste normálně konzumovali, kdybyste do své stravy přidali pravidelné koření. K kuřecím jídlu můžete jednoduše přidat bylinky a koření se zdravými potravinami, jako je hnědá rýže, saláty a zelenina, aby vaše jídla byla přitažlivější pro váš patro.

Zde jsou některé byliny a koření, které můžete přidat do své stravy pro lepší zrak:

Paprika: Paprika je dobrým zdrojem vizuální síly, která podporuje živiny, které zlepšují zdraví očí. Důvodem je skutečnost, že se skládá z Zeaxanthinu, živiny pro oči, která podle studií snižuje riziko makulární degenerace. Kromě toho se také skládá z vitamínu C a E; Dvě základní živiny, které jsou prospěšné pro zdraví očí. Některé byliny jsou koriandr, petržel a oregano.

Coriander: Coriander není jen přírodní konzervační látka s vysokým obsahem antioxidantů, ale také obsahuje 3 700 živin, jako je mrkev, celer a petržel. Skládá se z živin Vitamin C, beta-karoten, luteinu a zeaxanthin, které přispívají k ochraně zdraví očí.

Parsley: Petržel je bohatá na Bata Carotene, která přispívá k propagaci ostřejšího zraku. Kromě toho je bohatý na oční vitamíny A a C, které jsou užitečné při stimulaci krevních cév očí, které mají být použity pro lepší pohled.

Oregano: Oregano je dobrým zdrojem pro vitamín C a vidění, které podporuje lutein živin.

Rosemary a kurkuma: Koření jako Rosemary chrání zdraví sítnice a kurkumy je v Indii velmi oblíbeným kořením. Aktivní složka kurkumy se nazývá kurkumin. Jedná se o silný antioxidant, který může snížit riziko degenerace sítnice a působí jako protizánětlivé znamená, že chrání zdraví očí. Můžete jíst zdravá jídla a zároveň zlepšit zdraví očí. Toho lze dosáhnout přidáním bylin a koření do vaší stravy. Tento tip vám pomůže snížit absorpci soli, tuku a cholesterolu, aby vaše jídla chutnala a nakonec zajistila, že si užít je zdravější vidění po celá léta.