肌肉建筑的5种最有效的草药和香料

肌肉建筑的5种最有效的草药和香料

某些草药和香料通过增加人体的睾丸激素水平并改善人体的压力反应来促进肌肉生长。 将这些健康的香气物质包括在您的日常饮食中不仅有助于您获得更健康的身体，而且有助于实现其他健康目标，例如预防疾病，更快的康复速度，增加耐力，改善身体功能等等！

如果您想增加肌肉质量，则应使用5种草药和香料：

人参

草药胶水非常适合健身风扇和健美运动员，因为它可以通过支撑肌肉合成来适应身体的身体压力。 像所有自适应草药一样，人参有助于人体通过常规运动来准备好应变，而不会影响食欲，情绪和睡眠。 根据美国国立卫生研究院的说法，人参有助于提高能量水平，促进心脏健康并改善健康状况。

亚麻籽

亚麻籽是另一种有助于锻炼肌肉的草药。 它是一个极好的蛋白质来源，每100克含有约25至30克蛋白质。 亚麻种子还充满了维生素，矿物质和营养，包括必需的脂肪酸α-亚麻酸，已知会增加肌肉中胰岛素敏感性。 由于定期食用亚麻籽，健美运动员会得到改善的氧气利用率，更高的能级和人体的更快再生。

Rhodiola

这种强大的草药也称为黄金根或玫瑰根，以刺激合成代谢活性和肌肉蛋白质合成而闻名。 它是训练后常规的理想草药，因为它含有对肌肉再生必不可少的酶和蛋白质。

黑胡椒

众所周知，这种超级香料可以为人体提供一长串的健康优势。 它包含连接蛋白酶，自上古以来就被用来缓解关节和肌肉疼痛以及疲倦。 除了其强大的愈合特性外，黑胡椒还提高了人体从我们食用的食物中吸收必需营养素的能力。

姜

肌肉建筑中的另一个非凡香料是生姜。 这种常规的预算成分充满了姜，这些成分已被证明可以有效缓解肌肉酸痛，并在培训课程后最多增加25％的再生。 生姜是运动员和健美运动员的理想选择，因为它在必要时会为人体提供氧气和营养的能力做出重大贡献。

无论您是否是健身风扇，这5种肌肉建造草药和香料的常规摄入量都是通往更健康，更健康的身体的稳定途径！