De 5 mest effektiva örter och kryddor för muskelbyggande

De 5 mest effektiva örter och kryddor för muskelbyggande

Vissa örter och kryddor främjar muskeltillväxt genom att öka kroppens testosteronnivåer och förbättra kroppens stressreaktion. Införandet av dessa friska aromämnen i din dagliga diet hjälper dig inte bara att få en montörkropp, utan hjälper också till att uppnå andra hälsomål som förebyggande av sjukdomar, snabbare återhämtning, ökad uthållighet, förbättrade kroppsfunktioner och mycket mer!

Om du vill öka din muskelmassa finns det 5 örter och kryddor som du bör konsumera:

ginseng

Herb Ginsing är idealisk för fitnessfläktar och kroppsbyggare eftersom det hjälper kroppen att anpassa sig till fysisk stress genom att stödja muskelsyntes. Liksom alla adaptogena örter hjälper Ginseng kroppen att bli redo med belastningen genom regelbunden rörelse utan att påverka aptit, humör och sömn. Enligt National Institute of Health hjälper Ginseng att öka energinivån, att främja hjärthälsa och förbättra välbefinnande.

linfrö

Linseed är en annan ört som bidrar mycket till att bygga muskler. Det är en utmärkt proteinkälla som innehåller cirka 25 till 30 gram protein per 100 gram. Linfrön är också fyllda med vitaminer, mineraler och näringsämnen, inklusive den essentiella fettsyran alfa-linolensyra, vilket är känt för att öka insulinkänsligheten i musklerna. På grund av den regelbundna konsumtionen av linfrön får kroppsbyggare förbättrat syreutnyttjande, en högre energinivå och snabbare regenerering av kroppen.

rhodiola

Denna kraftfulla ört kallas också en gyllene rot eller rosrot och är känd för att stimulera den anabola aktiviteten och muskelproteinsyntesen. Det är en idealisk ört för rutinen efter träning eftersom den innehåller enzymer och proteiner som är viktiga för muskelregenerering.

svartpeppar

Detta superkrydda är känt för att erbjuda kroppen en lång lista med hälsofördelar. Den innehåller anslutningen Piperin, som har använts sedan antiken för att lindra led- och muskelsmärta samt trötthet. Förutom sina starka läkande egenskaper förbättrar svartpeppar också kroppens förmåga att absorbera viktiga näringsämnen från maten som vi konsumerar.

ingefära

Ett annat anmärkningsvärt krydda i muskelbyggnad är ingefära. Denna vanliga budgetingrediens är fylld med ingingeroler som har visat sig effektivt lindra ömma muskler och öka regenerering med upp till 25 procent efter en träningssession. Ingefära är idealisk för idrottare och kroppsbyggare, eftersom det bidrar väsentligt till kroppens förmåga att förse musklerna med syre och näringsämnen vid behov.

Oavsett om du är en fitnessfläkt eller inte, är det regelbundna intaget av dessa 5 muskelbyggande örter och kryddor en stadig väg till en hälsosammare och montörkropp!