5 najučinkovitejših zelišč in začimb za gradnjo mišic

Veröffentlicht:

Von:

Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er …
Nekatera zelišča in začimbe spodbujajo rast mišic s povečanjem ravni testosterona telesa in izboljšanjem stresne reakcije telesa. Vključitev teh zdravih aromatičnih snovi v vašo vsakodnevno prehrano vam ne pomaga le vzdrževati telesnega telesa, ampak tudi pomaga pri doseganju drugih zdravstvenih ciljev, kot so preprečevanje bolezni, hitrejše okrevanje, povečana vzdržljivost, izboljšane telesne funkcije in še veliko več! Če želite povečati svojo mišično maso, obstaja 5 zelišč in začimb, ki jih morate zaužiti: Ginseng the Herb ginseng je idealen za ljubitelje fitnesa in bodybuilderje, ker pomaga telesu, da se prilagaja fizičnemu stresu s ... (Symbolbild/natur.wiki)

Določena zelišča in začimbe spodbujajo rast mišic s povečanjem ravni testosterona telesa in izboljšanjem stresne reakcije telesa. Vključitev teh zdravih aromatičnih snovi v vašo vsakodnevno prehrano vam ne pomaga le pri pridobivanju telesnega telesa, ampak tudi pomaga pri doseganju drugih zdravstvenih ciljev, kot so preprečevanje bolezni, hitrejše okrevanje, povečana vzdržljivost, izboljšane telesne funkcije in še veliko več!

Če želite povečati mišično maso, obstaja 5 zelišč in začimb, ki jih morate zaužiti:

ginseng

zeliščni ginzing je idealen za ljubitelje fitnesa in bodybuilderje, saj telesu pomaga, da se prilagaja fizičnemu stresu s podporo sinteze mišic. Kot vsa adaptogena zelišča tudi ginseng pomaga telesu, da se pripravi z obremenitvijo z rednim gibanjem, ne da bi vplival na apetit, razpoloženje in spanje. Po podatkih Nacionalnega zdravstvenega inštituta Ginseng pomaga povečati raven energije, spodbujati zdravje srca in izboljšati dobro počutje.

laneno seme

laneno seme je še eno zelišče, ki močno prispeva k gradnji mišic. Je odličen vir beljakovin, ki vsebuje približno 25 do 30 gramov beljakovin na 100 gramov. Lanena semena so napolnjena tudi z vitamini, minerali in hranili, vključno z esencialno maščobno kislino alfa-linolensko kislino, za katero je znano, da poveča občutljivost na inzulin v mišicah. Zaradi redne porabe lanenih semen bodo bodybuilderji izboljšali izkoriščenost kisika, višjo raven energije in hitrejšo regeneracijo telesa.

Rhodiola

To močno zelišče se imenuje tudi zlata korenina ali rožnata korenina in je znana po spodbujanju anabolične aktivnosti in sinteze mišičnih beljakovin. To je idealno zelišče za rutino po treningu, saj vsebuje encime in beljakovine, ki so bistvenega pomena za regeneracijo mišic.

črni poper

Znano je, da ta super začimba telesu ponuja dolg seznam zdravstvenih prednosti. Vsebuje povezavo piperin, ki se že od antike uporablja za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah ter utrujenost. Črni poper poleg svojih močnih zdravilnih lastnosti izboljša tudi sposobnost telesa, da absorbira bistvena hranila iz hrane, ki jo porabimo.

ingver

Druga izjemna začimba v mišični gradnji je ingver. Ta običajna proračunska sestavina je napolnjena z gingeroli, za katere se je dokazalo, da učinkovito lajšajo vnete mišice in povečajo regeneracijo za do 25 odstotkov po treningu. Ginger je idealen za športnike in bodybuilderje, saj znatno prispeva k sposobnosti telesa, da po potrebi oskrbuje mišice s kisikom in hranili.

Ne glede na to, ali ste ljubitelj fitnesa ali ne, je redni vnos teh 5 zelišč in začimb, ki gradijo mišice, stalna pot do bolj zdravega in močnejšega telesa!