5 najúčinnejších bylín a korenia pre budovanie svalov

Veröffentlicht:

Von:

Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er …
Niektoré bylinky a korenie podporujú rast svalov zvyšovaním hladín testosterónu tela a zlepšením stresovej reakcie tela. Zahrnutie týchto zdravých arómových látok do vašej každodennej stravy vám pomáha nielen udržiavať montážne telo, ale tiež pomáha dosiahnuť ďalšie zdravotné ciele, ako je prevencia chorôb, rýchlejšie zotavenie, zvýšená vytrvalosť, zlepšené funkcie tela a oveľa viac! Ak chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu, existuje 5 bylín a korenia, ktoré by ste mali konzumovať: Žhlec Herb žlč je ideálny pre fanúšikov fitness a kulturistov, pretože pomáha telu prispôsobiť sa fyzickému stresu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Niektoré bylinky a korenie podporujú rast svalov zvýšením hladín testosterónu tela a zlepšením stresovej reakcie tela. Zahrnutie týchto zdravých látok arómy do vašej dennej stravy vám pomáha nielen získať montážne telo, ale tiež pomáha dosiahnuť ďalšie zdravotné ciele, ako je prevencia chorôb, rýchlejšie zotavenie, zvýšená vytrvalosť, zlepšené funkcie tela a oveľa viac!

Ak chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu, existuje 5 bylín a korení, ktoré by ste mali konzumovať:

ginseng

Herb žihanie je ideálny pre fanúšikov a kulturistov, pretože pomáha telu prispôsobiť sa fyzickému stresu podporovaním syntézy svalov. Rovnako ako všetky adaptogénne bylinky, aj ženšen pomáha telu pripraviť sa s napätím pravidelným pohybom bez ovplyvnenia chuti do jedla, nálady a spánku. Podľa Národných zdravotníckych ústavov, ženšen pomáha zvyšovať hladinu energie, podporovať zdravie srdca a zlepšovať sa dobre.

Lanseed

Lanseed je ďalšia bylina, ktorá výrazne prispieva k budovaniu svalov. Je to vynikajúci zdroj bielkovín, ktorý obsahuje asi 25 až 30 gramov bielkovín na 100 gramov. Ľanové semená sú tiež plné vitamínov, minerálov a živín, vrátane kyseliny alfa-linolénovej mastných kyselín, o ktorej je známe, že vo svaloch zvyšuje citlivosť na inzulín. Kvôli pravidelnej konzumácii ľanových semien dostávajú kulturisti vylepšené využitie kyslíka, vyššiu hladinu energie a rýchlejšiu regeneráciu tela.

rhodiola

Táto silná bylina sa tiež označuje ako zlatý koreň alebo koreň ruží a je známy pre stimuláciu anabolickej aktivity a syntézy svalových proteínov. Je to ideálna bylina pre rutinu po tréningu, pretože obsahuje enzýmy a proteíny, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu svalov.

čierne korenie

Toto super korenie je známe, že telu ponúka dlhý zoznam zdravotných výhod. Obsahuje pripojenie piperínu, ktorý sa používa od staroveku na zmiernenie bolesti kĺbov a svalov a únavy. Okrem svojich silných liečivých vlastností, Black Pepper tiež zlepšuje schopnosť tela absorbovať základné živiny z potravy, ktoré konzumujeme.

Ginger

Ďalším pozoruhodným korením v budovaní svalov je zázvor. Táto obvyklá rozpočtová zložka je naplnená gingerolmi, o ktorých sa ukázalo, že účinne zmierňujú bolesti svalov a zvyšujú regeneráciu až o 25 percent po tréningu. Zázvor je ideálny pre športovcov a kulturistov, pretože významne prispieva k schopnosti tela dodávať svaly kyslíkom a živiny, ak je to potrebné.

Bez ohľadu na to, či ste fitness fanúšikom alebo nie, pravidelný príjem týchto 5 bylín a korenia s svalom je stabilnou cestou k zdravšiemu a montážnemu telu!