De 5 mest effektive urtene og krydderne for muskelbygging

Veröffentlicht:

Von:

Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er …
Visse urter og krydder fremmer muskelvekst ved å øke kroppens testosteronnivå og forbedre stressreaksjonen i kroppen. Inkludering av disse sunne aroma -stoffene i det daglige kostholdet hjelper deg ikke bare å opprettholde en bedre kropp, men også bidra til å oppnå andre helsemål som forebygging av sykdommer, raskere utvinning, økt utholdenhet, forbedrede kroppsfunksjoner og mye mer! Hvis du vil øke muskelmassen, er det 5 urter og krydder du bør konsumere: Ginseng the Herb Ginseng er ideell for treningsvifter og kroppsbyggere fordi det hjelper kroppen å tilpasse seg fysisk stress ved ... (Symbolbild/natur.wiki)

Visse urter og krydder fremmer muskelvekst ved å øke kroppens testosteronnivå og forbedre stressreaksjonen i kroppen. Inkludering av disse sunne aroma -stoffene i ditt daglige kosthold hjelper deg ikke bare med å få en montør kropp, men hjelper også til å oppnå andre helsemål som forebygging av sykdommer, raskere utvinning, økt utholdenhet, forbedrede kroppsfunksjoner og mye mer!

Hvis du vil øke muskelmassen, er det 5 urter og krydder som du bør konsumere:

ginseng

Urte ginsing er ideell for treningsvifter og kroppsbyggere fordi det hjelper kroppen til å tilpasse seg fysisk stress ved å støtte muskelsyntese. Som alle adaptogene urter, hjelper ginseng kroppen til å gjøre seg klar med belastningen gjennom regelmessig bevegelse uten å påvirke appetitten, humøret og søvn. I følge National Institutes of Health hjelper Ginseng til å øke energinivået, for å fremme hjertehelse og for å forbedre velvære.

linfrø

Linfrø er en annen urt som bidrar sterkt til å bygge muskler. Det er en utmerket proteinkilde som inneholder omtrent 25 til 30 gram protein per 100 gram. Linfrø er også fylt med vitaminer, mineraler og næringsstoffer, inkludert den essensielle fettsyre alfa-linolensyre, som er kjent for å øke insulinfølsomheten i musklene. På grunn av det vanlige forbruket av linfrø, får kroppsbyggere forbedret oksygenutnyttelse, et høyere energinivå og raskere regenerering av kroppen.

rhodiola

Denne kraftige urten blir også referert til som en gylden rot eller roserot og er kjent for å stimulere den anabole aktiviteten og muskelproteinsyntesen. Det er en ideell urt for rutinen etter trening fordi den inneholder enzymer og proteiner som er essensielle for muskelregenerering.

svart pepper

Dette superkrydderen er kjent for å tilby kroppen en lang liste over helsefordeler. Den inneholder tilknytningspiperinet, som har blitt brukt siden antikken for å lindre smerter i ledd og muskler samt tretthet. I tillegg til de sterke helbredende egenskapene, forbedrer svart pepper også kroppens evne til å absorbere essensielle næringsstoffer fra maten vi bruker.

ingefær

Et annet bemerkelsesverdig krydder i muskelbygging er ingefær. Denne vanlige budsjettingrediensen er fylt med pepperoler som har vist seg å effektivt lindre ømme muskler og øke regenerering med opptil 25 prosent etter en treningsøkt. Ingefær er ideell for idrettsutøvere og kroppsbyggere, siden det bidrar betydelig til kroppens evne til å forsyne musklene med oksygen og næringsstoffer om nødvendig.

Uansett om du er en treningsvifte eller ikke, er det vanlige inntaket av disse 5 muskelbyggende urter og krydder en jevn vei til en sunnere og montørkropp!