5 veiksmingiausios vaistažolės ir prieskoniai raumenų auginimui

5 veiksmingiausios vaistažolės ir prieskoniai raumenų auginimui

Tam tikros žolės ir prieskoniai skatina raumenų augimą didindami organizmo testosterono lygį ir gerindami organizmo reakciją į stresą. Šių sveikų kvapiųjų medžiagų įtraukimas į savo kasdienį racioną ne tik padeda išlaikyti stangresnį kūną, bet ir padeda pasiekti kitus sveikatos tikslus, tokius kaip ligų prevencija, greitesnis atsigavimas, ištvermė, geresnės kūno funkcijos ir daug daugiau!

Jei norite padidinti raumenų masę, čia yra 5 žolelės ir prieskoniai, kuriuos turėtumėte vartoti:

ženšenis

Ženšenis puikiai tinka kūno rengybos entuziastams ir kultūristams, nes padeda organizmui prisitaikyti prie fizinio streso, nes palaiko raumenų sintezę. Kaip ir visos adaptogeninės žolės, ženšenis padeda organizmui susidoroti su įprastos mankštos įtampą, nepaveikdamas apetito, nuotaikos ir miego. Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, ženšenis padeda padidinti energijos lygį, skatina širdies sveikatą ir gerina savijautą.

sėmenų

Linų sėmenys yra dar viena žolė, kuri labai prisideda prie raumenų kūrimo. Tai puikus baltymų šaltinis, kurio 100 gramų yra apie 25–30 gramų baltymų. Linų sėmenyse taip pat gausu vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, įskaitant nepakeičiamą riebalų rūgštį alfa-linoleno rūgštį, kuri, kaip žinoma, padidina raumenų jautrumą insulinui. Reguliariai vartodami linų sėmenis, kultūristai pagerina deguonies panaudojimą, didesnį energijos lygį ir greitesnį kūno atsinaujinimą.

Rodiola

Ši galinga žolė, dar vadinama auksine arba rožių šaknimi, skatina anabolinę veiklą ir raumenų baltymų sintezę. Tai ideali žolė po treniruotės, nes joje yra fermentų ir baltymų, būtinų raumenų atsistatymui.

Juodieji pipirai

Žinoma, kad šis super prieskonis suteikia daugybę naudos sveikatai organizmui. Jame yra piperino junginio, kuris nuo seno buvo naudojamas sąnarių ir raumenų skausmams bei nuovargiui malšinti. Be galingų gydomųjų savybių, juodieji pipirai taip pat pagerina organizmo gebėjimą įsisavinti esmines maistines medžiagas iš mūsų vartojamo maisto.

Imbieras

Kitas pastebimas prieskonis raumenims stiprinti yra imbieras. Šis įprastas buitinis ingredientas yra kupinas gingerolių, kurie, kaip įrodyta, veiksmingai mažina raumenų skausmą ir padidina atsigavimą po treniruotės iki 25 proc. Imbieras idealiai tinka sportininkams ir kultūristams, nes jis labai prisideda prie organizmo gebėjimo prireikus aprūpinti raumenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Nesvarbu, ar esate kūno rengybos entuziastas, ar ne, reguliarus šių 5 raumenis stiprinančių žolelių ir prieskonių vartojimas yra patikimas būdas būti sveikesniam ir stangresniam!