Az izomépítés 5 leghatékonyabb gyógynövénye és fűszere

Az izomépítés 5 leghatékonyabb gyógynövénye és fűszere

Bizonyos gyógynövények és fűszerek elősegítik az izomnövekedést azáltal, hogy növelik a test tesztoszteron szintjét és javítják a test stresszreakcióját. Ezen egészséges aroma anyagok beépítése a napi étrendbe nemcsak segít a szerelő test megszerzésében, hanem elősegíti más egészségügyi célok elérését, például a betegségek megelőzését, a gyorsabb gyógyulást, a fokozott kitartást, a jobb testfunkciókat és még sok minden mást!

Ha meg akarja növelni az izomtömegét, akkor 5 gyógynövény és fűszer van, amelyeket el kell fogyasztania:

ginseng

A gyógynövény ginsing ideális a fitnesz rajongók és a testépítők számára, mivel segíti a testet a fizikai stresszhez való alkalmazkodásban az izomszintézis támogatásával. Mint az összes adaptogén gyógynövény, a ginzeng segít a testnek, hogy a szokásos mozgás révén felkészüljön a feszültséggel anélkül, hogy befolyásolná az étvágyat, a hangulatot és az alvást. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a Ginseng elősegíti az energiaszint növelését, a szív egészségének előmozdítását és a jó javítás javítását.

lenmag

Linseed egy másik gyógynövény, amely nagyban hozzájárul az izomépítéshez. Kiváló fehérjeforrás, amely körülbelül 25-30 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként. A lenmagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal is töltik, ideértve az esszenciális zsírsav alfa-linoleninsavat, amelyről ismert, hogy növeli az izmok inzulinérzékenységét. A lenmagok rendszeres fogyasztása miatt a testépítők jobb oxigénfelhasználást, nagyobb energiaszintet és a test gyorsabb regenerációját kapják.

rhodiola

Ezt a hatalmas gyógynövényt aranygyökérnek vagy rózsagyökérnek is nevezik, és ismert az anabolikus aktivitás és az izomfehérje szintézis stimulálásáról. Ideális gyógynövény az edzés utáni rutinhoz, mivel olyan enzimeket és fehérjéket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az izom regenerációjához.

fekete bors

Ez a szuper fűszer ismert, hogy az egészségügyi előnyök hosszú listáját kínálja a testnek. Tartalmazza a Connection Piperint, amelyet az ókor óta használtak az ízületi és izomfájdalom, valamint a fáradtság enyhítésére. Erős gyógyító tulajdonságain kívül a Black Pepper javítja a test azon képességét is, hogy felszívja az alapvető tápanyagokat az általunk fogyasztott ételekből.

gyömbér

Egy másik figyelemre méltó fűszer az izomépítésben a gyömbér. Ez a szokásos költségvetési összetevő tele van olyan gyömbérekkel, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyan enyhítik a fájó izmokat és növelik a regenerációt akár 25 % -kal az edzés után. A gyömbér ideális a sportolók és a testépítők számára, mivel ez jelentősen hozzájárul a test azon képességéhez, hogy szükség esetén az izmokat oxigénnel és tápanyagokkal ellátja.

Nem számít, hogy fitnesz rajongó vagy, vagy sem, az 5 izomépítő gyógynövény és fűszer rendszeres bevitele állandó út az egészségesebb és szerelőbb testhez!