5 najučinkovitijih biljaka i začina za izgradnju mišića

Veröffentlicht:

Von:

Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er …
Određena biljka i začini potiču rast mišića povećavajući razinu testosterona tijela i poboljšavajući reakciju stresa u tijelu. Uključivanje ovih zdravih aromskih tvari u vašu svakodnevnu prehranu ne samo da vam pomaže u održavanju tijela fitter -a, već i pomaže u postizanju drugih zdravstvenih ciljeva poput prevencije bolesti, bržeg oporavka, povećane izdržljivosti, poboljšanih tjelesnih funkcija i još mnogo toga! Ako želite povećati mišićnu masu, trebate konzumirati 5 biljaka i začina: ginseng, biljni ginseng idealan je za fitness ventilatore i bodybuilders jer pomaže tijelu da se prilagodi fizičkom stresu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Određena biljka i začini potiču rast mišića povećavajući razinu testosterona tijela i poboljšavajući reakciju stresa u tijelu. Uključivanje ovih zdravih aromskih tvari u vašu svakodnevnu prehranu ne samo da vam pomaže da dobijete fitter tijelo, već također pomaže u postizanju drugih zdravstvenih ciljeva poput prevencije bolesti, bržeg oporavka, povećane izdržljivosti, poboljšanih tjelesnih funkcija i još mnogo toga!

Ako želite povećati mišićnu masu, postoji 5 bilja i začina koje biste trebali konzumirati:

ginseng

Herb Ginsing idealan je za fitness ventilatore i bodybuilders jer pomaže tijelu da se prilagodi fizičkom stresu podržavajući sintezu mišića. Kao i sva adaptogena biljka, ginseng pomaže tijelu da se pripremi s naprezanjem redovitim kretanjem bez utjecaja na apetit, raspoloženje i san. Prema Nacionalnim institutima za zdravstvo, ginseng pomaže povećati razinu energije, promicanje zdravlja srca i poboljšanje dobrog usavršavanja.

Linmeed

Linmeed je još jedna biljka koja uvelike doprinosi izgradnji mišića. Odličan je izvor proteina koji sadrži oko 25 do 30 grama proteina na 100 grama. Sjemenke lana također su ispunjene vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima, uključujući esencijalnu alfa-linolensku kiselinu masne kiseline, za koje se zna da povećava osjetljivost na inzulin u mišićima. Zbog redovitog konzumacije sjemenki lanenih, bodybuilderi primaju poboljšanu upotrebu kisika, višu razinu energije i bržu regeneraciju tijela.

Rhodiola

Ova moćna biljka također se naziva zlatnim korijenom ili korijenom ruže i poznata je po stimuliranju anaboličke aktivnosti i sinteze proteina mišića. To je idealna biljka za rutinu nakon treninga jer sadrži enzime i proteine ​​koji su ključni za regeneraciju mišića.

crni papar

Poznato je da ovaj Super Spice nudi tijelu dugačak popis zdravstvenih prednosti. Sadrži vezu piperin, koji se od antike koristi za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima kao i umor. Pored svojih snažnih ljekovitih svojstava, crni papar također poboljšava sposobnost tijela da apsorbira esencijalne hranjive tvari iz hrane koju konzumiramo.

đumbir

Još jedan izvanredni začin u izgradnji mišića je đumbir. Ovaj uobičajeni proračunski sastojak ispunjen je đumbirolima za koje se pokazalo da učinkovito ublažavaju bolne mišiće i povećavaju regeneraciju do 25 posto nakon treninga. Ginger je idealan za sportaše i bodybuilders, jer značajno doprinosi sposobnosti tijela da mišiće opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima ako je potrebno.

Bez obzira jeste li ventilator za fitness ili ne, uobičajeni unos ovih 5 biljaka i začina za izgradnju mišića stabilan je put do zdravijeg i fitter tijela!