Las 5 hierbas y especias más efectivas para la construcción de músculos
Las 5 hierbas y especias más efectivas para la construcción de músculos
Ciertas hierbas y especias promueven el crecimiento muscular al aumentar los niveles de testosterona del cuerpo y mejorar la reacción de estrés del cuerpo. La inclusión de estas sustancias de aroma saludable en su dieta diaria no solo lo ayuda a obtener un cuerpo en forma, sino que también ayuda a lograr otros objetivos de salud, como la prevención de enfermedades, una recuperación más rápida, una mayor resistencia, mejores funciones corporales y mucho más.
Si desea aumentar su masa muscular, hay 5 hierbas y especias que debe consumir:
ginseng
La ginsing de hierbas es ideal para los fanáticos del fitness y los culturistas porque ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico al apoyar la síntesis muscular. Como todas las hierbas adapténicas, Ginseng ayuda al cuerpo a prepararse con la tensión a través del movimiento regular sin afectar el apetito, el estado de ánimo y el sueño. Según los Institutos Nacionales de Salud, Ginseng ayuda a aumentar el nivel de energía, promover la salud del corazón y mejorar bien.
linaed
Linseed es otra hierba que contribuye enormemente a construir músculo. Es una excelente fuente de proteína que contiene aproximadamente 25 a 30 gramos de proteína por 100 gramos. Las semillas de lino también están llenas de vitaminas, minerales y nutrientes, incluido el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos esenciales, que se sabe que aumenta la sensibilidad a la insulina en los músculos. Debido al consumo regular de semillas de lino, los culturistas reciben una mejor utilización de oxígeno, un nivel de energía más alto y una regeneración más rápida del cuerpo.
Rhodiola
Esta poderosa hierba también se conoce como raíz dorada o raíz rosa y es conocida por estimular la actividad anabólica y la síntesis de proteínas musculares. Es una hierba ideal para la rutina después del entrenamiento porque contiene enzimas y proteínas que son esenciales para la regeneración muscular.
pimienta negra
Se sabe que esta súper especias ofrece al cuerpo una larga lista de ventajas de salud. Contiene la conexión Piperin, que se ha utilizado desde la antigüedad para aliviar el dolor articular y muscular, así como el cansancio. Además de sus fuertes propiedades curativas, la pimienta negra también mejora la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes esenciales de los alimentos que consumimos.
jengibre
Otra especia notable en el edificio muscular es el jengibre. Este ingrediente presupuestario habitual está lleno de gingerolas que se ha demostrado que alivia efectivamente los músculos doloridos y aumentan la regeneración hasta en un 25 por ciento después de una sesión de capacitación. El jengibre es ideal para atletas y culturistas, ya que contribuye significativamente a la capacidad del cuerpo para suministrar a los músculos oxígeno y nutrientes si es necesario.
No importa si eres un fanático de la condición física o no, ¡la ingesta regular de estas 5 hierbas y especias de construcción muscular es un camino estable hacia un cuerpo más saludable y en forma!