Τα 5 πιο αποτελεσματικά βότανα και μπαχαρικά για την οικοδόμηση μυών
Τα 5 πιο αποτελεσματικά βότανα και μπαχαρικά για την οικοδόμηση μυών
Ορισμένα βότανα και μπαχαρικά προάγουν την ανάπτυξη των μυών αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης του σώματος και βελτιώνοντας την αντίδραση στρες του σώματος. Η συμπερίληψη αυτών των υγιεινών αρωματικών ουσιών στην καθημερινή σας διατροφή όχι μόνο σας βοηθά να αποκτήσετε ένα σώμα τεχνολογίας, αλλά και βοηθά στην επίτευξη άλλων στόχων υγείας, όπως η πρόληψη των ασθενειών, η ταχύτερη ανάκαμψη, η αυξημένη αντοχή, οι βελτιωμένες λειτουργίες του σώματος και πολλά άλλα!
Εάν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, υπάρχουν 5 βότανα και μπαχαρικά που πρέπει να καταναλώσετε:
ginseng
Το βότανο είναι ιδανικό για ανεμιστήρες γυμναστικής και bodybuilders επειδή βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο φυσικό στρες υποστηρίζοντας τη σύνθεση των μυών. Όπως όλα τα προσαρμοστικά βότανα, το ginseng βοηθά το σώμα να ετοιμαστεί με την πίεση μέσω της κανονικής κίνησης χωρίς να επηρεάζει την όρεξη, τη διάθεση και τον ύπνο. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το Ginseng βοηθά στην αύξηση του ενεργειακού επιπέδου, στην προώθηση της υγείας της καρδιάς και στη βελτίωση της ευημερίας.
Linseed
Το Linseed είναι ένα άλλο βότανο που συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην οικοδόμηση μυών. Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που περιέχει περίπου 25 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια. Οι σπόροι λίνου είναι επίσης γεμάτοι με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του βασικού λιπαρού άλφα-λινολενικού οξέος, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στους μύες. Λόγω της τακτικής κατανάλωσης σπόρων λίνου, οι bodybuilders λαμβάνουν βελτιωμένη χρήση οξυγόνου, υψηλότερο επίπεδο ενέργειας και ταχύτερη αναγέννηση του σώματος.
rhodiola
Αυτό το ισχυρό βότανο αναφέρεται επίσης ως χρυσή ρίζα ή ρίζα τριαντάφυλλου και είναι γνωστό για την τόνωση της αναβολικής δραστηριότητας και της σύνθεσης των μυϊκών πρωτεϊνών. Είναι ένα ιδανικό βότανο για τη ρουτίνα μετά την προπόνηση επειδή περιέχει ένζυμα και πρωτεΐνες που είναι απαραίτητα για την αναγέννηση των μυών.
μαύρο πιπέρι
Αυτό το Super Spice είναι γνωστό ότι προσφέρει στο σώμα μια μακρά λίστα πλεονεκτημάτων υγείας. Περιέχει τη σύνδεση Piperin, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων και των μυών καθώς και της κούρασης. Εκτός από τις ισχυρές θεραπευτικές του ιδιότητες, το Black Pepper βελτιώνει επίσης την ικανότητα του σώματος να απορροφά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε.
Τζίντζερ
Ένα άλλο αξιοσημείωτο μπαχαρικό στο κτίριο των μυών είναι το τζίντζερ. Αυτό το συνηθισμένο συστατικό του προϋπολογισμού είναι γεμάτο με τυλίγματα που έχουν αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν αποτελεσματικά τους πληγή μυς και αυξάνουν την αναγέννηση έως και 25 % μετά από μια προπόνηση. Το τζίντζερ είναι ιδανικό για αθλητές και bodybuilders, καθώς συμβάλλει σημαντικά στην ικανότητα του σώματος να παρέχει τους μύες με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, εάν είναι απαραίτητο.
ανεξάρτητα από το αν είστε ανεμιστήρας γυμναστικής ή όχι, η τακτική πρόσληψη αυτών των 5 βότανα και τα μπαχαρικά είναι μια σταθερή διαδρομή προς ένα πιο υγιεινό και πιο εύχρηστο σώμα!