5 nejúčinnějších bylin a koření pro budování svalů

Veröffentlicht:

Von:

Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er …
Některé byliny a koření podporují růst svalů zvýšením hladiny testosteronu těla a zlepšením stresové reakce těla. Začlenění těchto zdravých aromatických látek do vaší každodenní stravy vám nejen pomůže udržovat teplé tělo, ale také pomáhá dosáhnout dalších zdravotních cílů, jako je prevence nemocí, rychlejší zotavení, zvýšená vytrvalost, zlepšené funkce těla a mnoho dalšího! Pokud chcete zvýšit svalovou hmotu, existuje 5 bylin a koření, které byste měli konzumovat: Ginseng bylinná ženšen je ideální pro fanoušky a kulturisty v oblasti fitness, protože to pomáhá tělu přizpůsobit se fyzickému stresu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Některé byliny a koření podporují růst svalů zvýšením hladin testosteronu těla a zlepšením stresové reakce těla. Začlenění těchto zdravých aromatických látek do vaší každodenní stravy vám nejen pomůže získat montážní tělo, ale také pomáhá dosáhnout dalších zdravotních cílů, jako je prevence nemocí, rychlejší zotavení, zvýšená vytrvalost, zlepšené funkce těla a mnoho dalšího!

Pokud chcete zvýšit svalovou hmotu, existuje 5 bylin a koření, které byste měli konzumovat:

ginseng

Herb Ginsing je ideální pro fanoušky fitness a kulturisty, protože pomáhá tělu přizpůsobit se fyzickému stresu podporou syntézy svalů. Stejně jako všechny adaptogenní byliny, i ženšen pomáhá tělu připravit se s napětím pravidelným pohybem, aniž by to ovlivnilo chuť k jídlu, náladě a spánku. Podle Národních ústavů zdraví pomáhá ženšen zvyšovat hladinu energie, podporovat zdraví srdce a zlepšovat se dobře.

linseed

lněná semínka je další bylina, která velmi přispívá k budování svalu. Je to vynikající zdroj proteinu, který obsahuje asi 25 až 30 gramů proteinu na 100 gramů. Lněná semena jsou také plná vitamínů, minerálů a živin, včetně kyseliny alfa-linolenové mastné kyseliny, o které je známo, že ve svalech zvyšuje citlivost na inzulín. Kvůli pravidelné konzumaci lněných semen dostávají kulturisté zlepšené využití kyslíku, vyšší hladinu energie a rychlejší regeneraci těla.

Rhodiola

Tato výkonná bylina je také označována jako zlatý kořen nebo kořen růží a je známý pro stimulaci anabolické aktivity a syntézy svalových proteinů. Je to ideální bylina pro rutinu po tréninku, protože obsahuje enzymy a proteiny, které jsou nezbytné pro regeneraci svalů.

černý pepř

Je známo, že toto super koření nabízí tělu dlouhý seznam zdravotních výhod. Obsahuje spojovací piperin, který se používá od starověku k zmírnění bolesti kloubů a svalů a únavě. Kromě svých silných léčivých vlastností zlepšuje Black Pepper také schopnost těla absorbovat základní živiny z potravy, které konzumujeme.

Ginger

Dalším pozoruhodným kořením v budově svalů je zázvor. Tato obvyklá rozpočtová složka je plná zázvů, u kterých bylo prokázáno, že účinně zmírňují bolestivé svaly a po tréninku zvyšují regeneraci až o 25 procent. Zázvor je ideální pro sportovce a kulturisty, protože výrazně přispívá ke schopnosti těla dodávat svaly kyslíkem a živinami v případě potřeby.

Bez ohledu na to, zda jste fitness ventilátor nebo ne, pravidelný příjem těchto 5 bylin a koření s svalovým stavem je stálá cesta ke zdravějšímu a fitterskému tělu!