5 الأعشاب والتوابل الأكثر فعالية لبناء العضلات

Veröffentlicht:

Von:

Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er …
بعض الأعشاب والتوابل تعزز نمو العضلات عن طريق زيادة مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم وتحسين تفاعل الإجهاد في الجسم. إن إدراج مواد الرائحة الصحية في نظامك الغذائي اليومي لا يساعدك فقط على الحفاظ على جسم مجرب ، ولكن أيضًا يساعد على تحقيق أهداف صحية أخرى مثل الوقاية من الأمراض ، والتعافي بشكل أسرع ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتحسين وظائف الجسم وأكثر من ذلك بكثير! إذا كنت ترغب في زيادة كتلة العضلات الخاصة بك ، فهناك 5 أعشاب وتوابل يجب أن تستهلكها: Ginseng the Herb Ginseng مثالية لمحبي اللياقة البدنية وكمال الأجسام لأنها تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد البدني بواسطة ... (Symbolbild/natur.wiki)

بعض الأعشاب والتوابل تعزز نمو العضلات عن طريق زيادة مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم وتحسين تفاعل الإجهاد في الجسم. إن إدراج مواد الرائحة الصحية في نظامك الغذائي اليومي لا يساعدك فقط على الحصول على جسم مجرب ، ولكنه يساعد أيضًا على تحقيق أهداف صحية أخرى مثل الوقاية من الأمراض ، والتعافي بشكل أسرع ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتحسين وظائف الجسم وأكثر من ذلك بكثير!

إذا كنت تريد زيادة كتلة العضلات الخاصة بك ، فهناك 5 أعشاب وتوابل يجب أن تستهلكها:

ginseng

يعتبر Herb Ginsing مثاليًا لمحبي اللياقة البدنية وكمال الأجسام لأنه يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد البدني من خلال دعم تخليق العضلات. مثل كل الأعشاب التكيف ، يساعد الجينسنغ الجسم على الاستعداد مع الإجهاد من خلال الحركة العادية دون التأثير على الشهية والمزاج والنوم. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يساعد Ginseng في زيادة مستوى الطاقة ، وتعزيز صحة القلب وتحسين التنفيذ جيدًا.

linseed

linseed هو عشب آخر يساهم بشكل كبير في بناء العضلات. إنه مصدر ممتاز للبروتين الذي يحتوي على حوالي 25 إلى 30 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام. تمتلئ بذور الكتان أيضًا بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية ، بما في ذلك حمض ألفا لينولينيك الأحماض الدهنية الأساسية ، والذي يُعرف أنه يزيد من حساسية الأنسولين في العضلات. نظرًا للاستهلاك المنتظم لبذور الكتان ، تتلقى لاعبو كمال الأجسام استخدام الأكسجين المحسّن ، ومستوى طاقة أعلى وتجديد أسرع للجسم.

rhodiola

يشار إلى هذا العشبة القوية أيضًا على أنها جذر ذهبي أو روز ومعروف بتحفيز النشاط الابتنائي وتوليف البروتين العضلي. إنها عشب مثالي للروتين بعد التدريب لأنه يحتوي على إنزيمات وبروتينات ضرورية لتجديد العضلات.

الفلفل الأسود

من المعروف أن هذا التوابل الفائقة توفر للجسم قائمة طويلة من المزايا الصحية. أنه يحتوي على اتصال Piperin ، الذي تم استخدامه منذ العصور القديمة لتخفيف آلام المفاصل والعضلات وكذلك التعب. بالإضافة إلى خصائص الشفاء القوية ، يحسن الفلفل الأسود من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام الذي نستهلكه.

الزنجبيل

توابل أخرى رائعة في بناء العضلات هي الزنجبيل. تمتلئ هذا المكون المعتاد للميزانية بالزنجبيل التي ثبت أنها تخفف بشكل فعال من العضلات المؤلمة وزيادة التجديد بنسبة تصل إلى 25 في المائة بعد جلسة تدريب. يعتبر الزنجبيل مثاليًا للرياضيين وبناء كمال الأجسام ، لأنه يساهم بشكل كبير في قدرة الجسم على تزويد العضلات بالأكسجين والمواد المغذية إذا لزم الأمر.

بغض النظر عما إذا كنت من محبي اللياقة البدنية أم لا ، فإن المدخول المنتظم لهذه الأعشاب والتوابل الخمسة التي تشمل العضلات هي طريق ثابت لجسم أكثر صحة ومجاوبًا!