Raíz valeriana: una pastillas para dormir naturales en foco
Raíz valeriana: una pastillas para dormir naturales en foco
La raíz valeriana, también conocida como Valeriana officinalis, es una planta medicinal popular que ha sido valorada como pastillas para dormir durante siglos por su efecto calmante y su uso. En este artículo, examinaremos el origen y las características botánicas de la raíz valeriana, analizaremos sus efectos y áreas de aplicación como píldoras para dormir, consideraremos la dosis y los posibles efectos secundarios de la raíz valeriana y finalmente presentarán consejos sobre la selección y el uso de preparaciones de la raíz valeriana. Esta investigación nos ayudará a comprender mejor las diversas aplicaciones y los riesgos potenciales de esta planta medicinal.
El origen y las características botánicas de la raíz valeriana
La raíz de Valerian, también llamada Valeriana officinalis, proviene de la familia de la familia Hook -Leaf (Caprifoliaceae). Es una planta de varios años nativa de Europa, Asia y América del Norte. La planta crece preferiblemente en bosques húmedos, en orillas de los ríos y en regiones de montaña. Las raíces de la planta valeriana generalmente se cosechan después de tres a cuatro años, ya que el contenido de los aceites esenciales es particularmente alto en esta etapa.
La raíz valeriana se caracteriza por su forma espesa y las inflorescencias rosa blanca. Las raíces son voluminosas y tienen un olor característico que a menudo se percibe como incómodo. Los ingredientes activos de la raíz valeriana se concentran principalmente en las partes subterráneas de la planta, por lo que se utilizan para la producción de medicamentos.
Los ingredientes de la raíz valeriana incluyen aceites esenciales, como el ácido valéntico, así como los flavonoides e iridoides. Estos ingredientes activos son responsables del efecto relajante y calmante de la raíz valeriana. La planta a menudo se usa como una alternativa natural a la farmacia y es particularmente conocida por su efecto calmante.
La raíz valeriana a menudo se ofrece en forma de tinturas, cápsulas, dragas o té. Las diversas áreas de aplicación van desde el tratamiento de los trastornos del sueño hasta el alivio de los estados de voltaje nervioso. También hay preparaciones que se ofrecen en combinación con otros extractos de plantas para aumentar el efecto calmante.
Los efectos y las áreas de aplicación de la raíz valeriana como pastillas para dormir
La raíz valeriana a menudo se usa como pastillas para dormir naturales porque tiene un efecto relajante y relajante. El efecto de la raíz valeriana se basa principalmente en los aceites esenciales, valepotriates y otros ingredientes activos contenidos en la raíz. Estos ingredientes pueden influir en la transmisión de la señal en el cerebro y, por lo tanto, contribuir a la relajación.
En el área de las áreas de aplicación, la raíz valeriana se usa para tratar los trastornos del sueño y los síntomas nerviosos. Especialmente con formas ligeras de insomnio, Valerian puede ser una buena alternativa a las píldoras químicas para dormir. Además, el efecto calmante de la raíz valeriana también se valora para problemas de sueño relacionados con el estrés y los disturbios internos.
Hay diferentes formas de dosificación de preparaciones de raíz valeriana, como tabletas, cápsulas, gotas o té. Cada forma tiene sus propias ventajas y desventajas, pero el efecto de ella es independiente de ella. La elección de la forma de dosificación depende de las preferencias y necesidades individuales.
La ingesta regular de la raíz valeriana puede acortar el tiempo de sueño y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el efecto no ocurre de inmediato, sino que solo se acumula después de unos días o semanas. Por lo tanto, la raíz valeriana debe tomarse continuamente y durante un período de tiempo más largo para lograr resultados óptimos.
En términos de la duración útil de la raíz valeriana, existen diferentes recomendaciones. Algunas fuentes recomiendan un uso limitado de 4-6 semanas, mientras que otras consideran que el uso a largo plazo es inofensivo. Es aconsejable avisarse con un médico o farmacéutico antes de usar la raíz de Valerian durante mucho tiempo.
En general, la raíz valeriana se considera una pastillas para dormir bien toleradas con algunos efectos secundarios. Con la dosis recomendada, generalmente no hay efectos indeseables. Sin embargo, en casos raros, pueden ocurrir quejas gastrointestinales como náuseas, dolor abdominal o diarrea. Las personas que reaccionan al alérgico de Valerian deberían prescindir de tomarlo.
La dosis y los posibles efectos secundarios de la raíz valeriana
La dosis de la raíz valeriana depende de varios factores, incluida la edad y la salud de una persona. Para los adultos, se recomienda tomar de 300 a 600 miligramos de raíz valeriana por día, preferiblemente en forma de cápsulas o tabletas. Es importante leer las instrucciones sobre la etiqueta del producto y no exceder la dosis recomendada.
En niños menores de 12 años, la dosis de la raíz valeriana debe tener lugar en consulta con un médico, ya que no hay pautas claras. Para los niños mayores de 12 años, la dosis recomendada de adultos puede ser similar, pero también debe discutirse con un médico.
En algunos casos, los efectos secundarios pueden ocurrir al tomar raíz valeriana, aunque generalmente son suaves. Los efectos secundarios más comunes incluyen fatiga, quejas estomacales y dolores de cabeza. Las personas que reaccionan alérgicamente a la raíz valeriana pueden desarrollar erupciones o picazón. Se recomienda consultar a un médico con efectos secundarios persistentes o graves.
En combinación con otros sedantes o alcohol, la raíz valeriana puede aumentar el efecto sedante, lo que puede provocar somnolencia excesiva. Por lo tanto, se recomienda evitar tomar raíz valeriana con otras sustancias sedantes, a menos que un médico lo recomiende expresamente.
Es importante hablar con un médico antes de tomar la raíz de Valerian, especialmente si ya existen problemas de salud o tomando medicamentos. Las mujeres embarazadas y las madres que amamantan también deben obtener asesoramiento médico antes de tomar preparaciones de la raíz de Valeria.Consejos para la selección y uso de preparaciones de raíz de Valerian
Al elegir las preparaciones de la raíz de Valerian, es importante prestar atención a la calidad y la pureza del producto. Debe ser un medicamento aprobado que corresponde a los estándares de calidad correspondientes. También es aconsejable prestar atención a la concentración del extracto de raíz valeriana, ya que puede influir en la efectividad de la preparación.
Hay varias formas de dosificación de preparaciones de raíz valeriana, como tabletas, cápsulas, gotas o té. La elección de la forma de dosificación depende de las preferencias y necesidades individuales. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la efectividad de las formas de dosificación individuales puede variar.
Al usar preparaciones de raíz de Valerian como pastillas para dormir, es aconsejable planificar la ingesta aproximadamente una hora antes de acostarse. Además, la dosis recomendada no debe excederse para evitar posibles efectos secundarios. Las preparaciones de la raíz valeriana solo deben usarse temporalmente porque no se recomienda la ingesta a largo plazo.
Es importante prestar atención a cualquier interacción con otros medicamentos antes de tomar las preparaciones de raíz válidas. Las personas que sufren de alergias o están embarazadas deben consultar a un médico antes de usar preparaciones de raíz de Valerian.
A pesar del efecto calmante de las preparaciones de la raíz valeriana, se debe tener cuidado para garantizar que no puedan afectar el trabajo mecánico o el liderazgo de los vehículos. Es aconsejable evitar tomar preparaciones de raíz de valeria con alcohol para prevenir los efectos no deseados.
fazit
La raíz valeriana es un enfoque natural y tradicional para el tratamiento de los trastornos del sueño y otras quejas relacionadas con el estrés. Su efecto calmante y su bajo riesgo de efectos secundarios lo convierten en una opción atractiva para las personas que buscan una alternativa suave a las pastillas para dormir recetadas. Aunque la investigación sobre la efectividad de la raíz valeriana no está clara, hay muchos usuarios que informan sobre sus resultados positivos. Si la dosis y la aplicación son correctamente dosis, la raíz de Valerian puede ser una opción segura y efectiva para promover el sueño. Si está interesado en las preparaciones de la raíz de Valerian, es aconsejable avisarse con su médico o farmacéutico de antemano para encontrar la dosis y uso óptimos.