寻找健康的简单食谱中的晚餐? 尝试这些西班牙肉丸

Der Versuch, schnelle, gesunde und einfache Rezepte für das Abendessen auszuwählen, kann manchmal umständlich sein, besonders wenn Sie in einem wahnsinnigen Durcheinander sind, um alles vorzubereiten, eine Mahlzeit zuzubereiten, die die ganze Familie genießen kann, und gleichzeitig darauf zu achten, dass sie nährstoffreich und ausgewogen ist. Mit diesem Rezept für spanische Fleischbällchen unten können Sie sicher sein, denn es ist ein schnelles und gesundes einfaches Rezept für das Abendessen, das die ganze Familie genießen wird. Gesunde einfache Rezepte für das Abendessen: Spanische Fleischbällchen Serviert 4 Zutaten • 500 g mageres Bio-Hackfleisch • 1 großes Ei aus Bio- oder Freilandhaltung • …
尝试快速,健康和简单的晚餐食谱的尝试有时会很麻烦,尤其是如果您疯狂地准备一切准备一切,准备一顿可以享受整个家庭的饭菜,同时确保它是营养和平衡的。借助下面的西班牙肉丸食谱,您可以安全,因为它是一个快速健康的简单食谱,可以享受整个家庭的享受。晚餐的健康简单食谱:西班牙肉丸供应4种成分•500 G瘦有机肉•1个由有机或自由放养的大鸡蛋•... (Symbolbild/natur.wiki)

寻找健康的简单食谱中的晚餐? 尝试这些西班牙肉丸

尝试快速,健康和简单的晚餐食谱有时会很麻烦,尤其是如果您疯狂地准备一切准备一切,准备一顿可以享受整个家庭的饭菜,同时确保它是营养和平衡的。 借助下面的西班牙肉丸食谱,您可以安全,因为它是一个快速健康的简单食谱,可以享受整个家庭的享受。

健康的简单食谱:西班牙肉丸

服务4

成分

•500 g瘦有机切碎的肉

•有机或自由放松的1个大鸡蛋

•2 400克可以切碎西红柿

•2个有机牛酿造料

•1升沸水

•普罗旺斯的干草药(或多种干燥的混合草药)

•1个白洋葱,细切

•1瓣大蒜,切割,原生橄榄油额外或椰子油,盐和磨碎黑胡椒

方法:

1。将切碎的肉与鸡蛋和一半切碎的洋葱混合。 用1个酿造立方体和黑胡椒调味。

2。用手将混合物滚动到台网尺寸的球上,用油炸,直到几乎均匀(肉丸仍然很容易)。

3。Rosa在中间,因为它们在酱汁中沸腾)。 确保时不时地转动它,以便您可以均匀烹饪。

4。取出肉丸,然后将其放在盘子上。

5。将所有东西都放在锅中的1汤匙油中,并保留锅底上的肉块。

6。加上剩下的切碎的洋葱和切碎的大蒜,再炸2分钟,直到变成金黄色。

7。加入2罐切碎的西红柿和一小撮混合草药。

8。加水并崩溃最后的酿造立方体。 必要时用盐和胡椒粉调味。

9。小火煮约10-15分钟,直到酱汁变稠。

10。加入肉丸,并将其与番茄酱混合。 让他们再煮几分钟。

这些肉丸很美味,可以与一些蒸蔬菜一起食用,例如西兰花,芦笋,菠菜或您喜欢的其他蔬菜。 如果您觉得自己像意大利面或意大利面条,可以用一些“奇迹面条”吃它们。 这些小珠宝的卡路里和碳水化合物含量低,这意味着当它们具有碳水化合物意识时,它们是完美的,并且想减掉几磅,或者即使他们想快速失去石头。 这并不意味着应该完全避免碳水化合物,绝对不是。 希望您喜欢这个健康的晚餐食谱创意,然后尝试一下。 Hasta Luego。