Procurando por receitas simples e saudáveis para o jantar? Experimente estas almôndegas espanholas
Procurando por receitas simples e saudáveis para o jantar? Experimente estas almôndegas espanholas
A tentativa de escolher receitas rápidas, saudáveis e simples para o jantar pode às vezes ser complicada, especialmente se você estiver em uma bagunça insana para preparar tudo, preparar uma refeição que possa desfrutar de toda a família e ao mesmo tempo para garantir que seja nutritivo e equilibrado. Com esta receita para almôndegas espanholas abaixo, você pode estar seguro, porque é uma receita simples e rápida e saudável para o jantar que apreciará toda a família.
receitas simples e saudáveis para o jantar: almôndegas espanholas
Servido 4
ingredientes
• 500 g de carne picada orgânica magra
• 1 ovo grande da postura orgânica ou livre
• 2 400 g de tomate picado
• 2 Cubos de Brew Organic Brew
• 1 litro de água fervente
• ervas secas da Provence (ou uma boa seleção de ervas mistas secas)
• 1 cebola branca, finamente cortada
• 1 cravo de alho, azeite nativo, de azeite nativo, óleo extra ou de coco, sal e pimenta preta moída
Método:
1. Misture a carne picada com o ovo e metade da cebola picada. Tempere com 1 cubo de cerveja e pimenta preta.
2. Enrole a mistura com as mãos para tênis de mesa -bolas de tamanho e frite em óleo até que estejam quase uniformes (as almôndegas ainda podem ser fáceis).
3. Rosa no meio porque eles estão fervendo no molho). Certifique -se de girar de vez em quando para poder cozinhar uniformemente.
4. Remova as almôndegas e coloque -as em um prato.
5. Deixe tudo até 1 colher de sopa de óleo na panela e mantenha os pedaços de carne que permaneceram no fundo da panela.
6. Adicione a cebola picada restante e um pouco de alho picado e frite por mais 2 minutos até ficar dourado.
7. Adicione as 2 latas de tomate picado e uma boa pitada de ervas mistas.
8. Adicione a água e desmaie os últimos cubos de cerveja. Tempere com sal e pimenta, se necessário.
9. Cozinhe por cerca de 10-15 minutos até que o molho engrosse um pouco.
10. Adicione as almôndegas e misture bem -as com o molho de tomate. Deixe -os cozinhar por mais alguns minutos.
Essas almôndegas são deliciosas e podem ser servidas com alguns legumes cozidos no vapor, como brócolis, aspargos, espinafre ou outro de seus vegetais favoritos. Se você se sentir macarrão ou espaguete, pode comê -los com algum "macarrão milagroso". Essas jóias são baixas em calorias e carboidratos, o que significa que são perfeitos quando são conscientes do carboidrato e querem perder alguns quilos ou talvez mesmo que queiram perder uma pedra rapidamente. Isso não deve significar que os carboidratos devem ser completamente evitados, definitivamente não. Espero que goste dessa ideia de receita saudável para o jantar e experimente. Hasta Luego.