Szukasz zdrowych prostych przepisów na obiad? Wypróbuj te hiszpańskie klopsiki

Der Versuch, schnelle, gesunde und einfache Rezepte für das Abendessen auszuwählen, kann manchmal umständlich sein, besonders wenn Sie in einem wahnsinnigen Durcheinander sind, um alles vorzubereiten, eine Mahlzeit zuzubereiten, die die ganze Familie genießen kann, und gleichzeitig darauf zu achten, dass sie nährstoffreich und ausgewogen ist. Mit diesem Rezept für spanische Fleischbällchen unten können Sie sicher sein, denn es ist ein schnelles und gesundes einfaches Rezept für das Abendessen, das die ganze Familie genießen wird. Gesunde einfache Rezepte für das Abendessen: Spanische Fleischbällchen Serviert 4 Zutaten • 500 g mageres Bio-Hackfleisch • 1 großes Ei aus Bio- oder Freilandhaltung • …
Próba wyboru szybkich, zdrowych i prostych przepisów na obiad może być czasem uciążliwa, szczególnie jeśli jesteś w szalonym bałaganie, aby przygotować wszystko, przygotować posiłek, który może cieszyć się całą rodziną, a jednocześnie upewnić się, że jest odżywczy i zrównoważony. Z tym przepisem na hiszpańskie klopsiki poniżej możesz być bezpieczny, ponieważ jest to szybki i zdrowy prosty przepis na obiad, który będzie cieszył się całą rodziną. Zdrowe proste przepisy na obiad: hiszpańskie klopsiki podawane 4 składniki • 500 g szczuple ekologiczne mięso MINS • 1 duże jajko wykonane z ekologicznego lub wolnego wybiegu • ... (Symbolbild/natur.wiki)

Szukasz zdrowych prostych przepisów na obiad? Wypróbuj te hiszpańskie klopsiki

Próba wyboru szybkich, zdrowych i prostych przepisów na obiad może czasem być uciążliwa, szczególnie jeśli jesteś w szalonym bałaganie, aby przygotować wszystko, przygotować posiłek, który może cieszyć się całą rodziną, a jednocześnie upewnić się, że jest pożywny i zrównoważony. Z tym przepisem na hiszpańskie klopsiki poniżej możesz być bezpieczny, ponieważ jest to szybki i zdrowy prosty przepis na obiad, który będzie cieszył się całą rodziną.

Zdrowe proste przepisy na obiad: hiszpańskie klopsiki

podawano 4

Składniki

• 500 g szczuple ekologiczne mięso -mielone

• 1 duże jajko z postawy ekologicznej lub swobodnej

• 2 400 g może posiekać pomidory

• 2 ekologiczne kostki naparu bydła

• 1 litr wrzącej wody

• Suszone zioła Prowansji (lub dobry wybór suszonych mieszanych ziół)

• 1 biała cebula, drobno cięcie

• 1 goździk czosnku, drobno cięty, rodzimej oliwy z oliwek Extra lub olej kokosowy, sól i mielony czarny pieprz

Metoda:

1. Wymieszaj mielone mięso z jajkiem i połową posiekanej cebuli. Dopraw 1 kostką naparową i czarnym pieprzem.

2. Rzuć mieszankę rękami do piłek o wielkości stołowej i smaż w oleju, aż będą prawie równe (klopsiki mogą być łatwe).

3. Rosa na środku, ponieważ gotują się w sosie). Upewnij się, że odwracasz go od czasu do czasu, abyś mógł gotować równomiernie.

4. Wyjmij klopsiki i połóż je na talerzu.

5. Zostaw wszystko do 1 łyżki oleju na patelni i trzymaj kawałki mięsa, które pozostały na dnie patelni.

6. Dodaj pozostałą posiekaną cebulę i odrobinę posiekanego czosnku i smażyć przez kolejne 2 minuty, aż będziesz złoty kolor.

7. Dodaj 2 puszki posiekanych pomidorów i dobry szczypt mieszanych ziół.

8. Dodaj wodę i pokrusz ostatnie kostki naparu. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

9. Drugnij przez około 10-15 minut, aż sos trochę się zgęstnieje.

10. Dodaj klopsiki i dobrze je wymieszaj z sosem pomidorowym. Pozwól im gotować jeszcze przez kilka minut.

Te klopsiki są pyszne i można je podawać z niektórymi warzywami gotowanymi na parze, takim jak brokuły, szparagi, szpinak lub inne ulubione warzywa. Jeśli czujesz się jak makaron lub spaghetti, możesz je zjeść z „cudownym makaronem”. Te małe klejnoty mają niskie kalorie i węglowodany, co oznacza, że ​​są idealne, gdy są świadome węglowodanów i chcą stracić kilka funtów, a może nawet jeśli chcą szybko stracić kamień. Nie powinno to oznaczać, że węglowodany należy całkowicie unikać, zdecydowanie nie. Mam nadzieję, że podoba Ci się ten zdrowy pomysł na obiad i wypróbujesz go. Hasta Luego.