Cerchi ricette salutari semplici per cena? Prova queste polpette spagnole
Cerchi ricette salutari semplici per cena? Prova queste polpette spagnole
Il tentativo di scegliere ricette rapide, sane e semplici per la cena a volte può essere ingombrante, soprattutto se sei in un pasticcio folle per preparare tutto, preparare un pasto che può godere di tutta la famiglia e allo stesso tempo assicurarsi che sia nutriente ed equilibrato. Con questa ricetta per le polpette spagnole sotto puoi essere sicuro, perché è una ricetta semplice e salutare per la cena che godrà di tutta la famiglia.
ricette semplici salutari per cena: polpette spagnole
servito 4
Ingredienti
• 500 g di carne macinata biologica magra
• 1 uovo grande dalla postura biologica o ruspante
• 2 400 g Can Tomatoes tritati
• 2 cubi di birra biologica
• 1 litro di acqua bollente
• Erbe secche di Provenza (o una buona selezione di erbe miscelate secche)
• 1 cipolla bianca, finemente tagliato
• 1 spicchio di aglio, finemente tagliato, olio d'oliva nativo olio extra o cocco, sale e pepe nero macinato
Metodo:
1. Mescola la carne macinata con l'uovo e metà della cipolla tritata. Condire con 1 cubo di birra e pepe nero.
2. Rotola la miscela con le mani per tavolo da palline da tennis e friggi nell'olio fino a quando non sono quasi uniformi (le polpette possono ancora essere facili).
3. Rosa nel mezzo perché stanno sobbollendo nella salsa). Assicurati di girarlo ogni tanto in modo da poter cucinare uniformemente.
4. Rimuovere le polpette e metterle su un piatto.
5. Lascia tutto a 1 cucchiaio di olio nella padella e mantieni i pezzi di carne che sono rimasti sul fondo della padella.
6. Aggiungi la cipolla tritata rimanente e un po 'di aglio tritato e friggi per altri 2 minuti fino a quando non sei marrone dorato.
7. Aggiungi le 2 lattine di pomodori tritati e un buon pizzico di erbe miste.
8. Aggiungi l'acqua e sbriciola gli ultimi cubetti. Condire con sale e pepe se necessario.
9. Fai sobbollire per circa 10-15 minuti fino a quando la salsa si addensa un po '.
10. Aggiungi le polpette e mescola bene con la salsa di pomodoro. Lasciali cuocere per qualche altro minuto.
Queste polpette sono deliziose e possono essere servite con alcune verdure al vapore come broccoli, asparagi, spinaci o un'altra delle tue verdure preferite. Se hai voglia di pasta o spaghetti, puoi mangiarli con alcuni "noodles miracolosi". Questi piccoli gioielli sono a basso contenuto di calorie e carboidrati, il che significa che sono perfetti quando sono coscienti per carboidrati e vogliono perdere qualche chilo o forse anche se vogliono perdere rapidamente una pietra. Ciò non dovrebbe significare che i carboidrati dovrebbero essere completamente evitati, sicuramente no. Spero che ti piaccia questa buona idea di ricetta per cena e la provi. Hasta Luego.