Tražite zdrave jednostavne recepte za večeru? Isprobajte ove španjolske mesne okruglice

Von Natur.wiki Autoren-Team

Der Versuch, schnelle, gesunde und einfache Rezepte für das Abendessen auszuwählen, kann manchmal umständlich sein, besonders wenn Sie in einem wahnsinnigen Durcheinander sind, um alles vorzubereiten, eine Mahlzeit zuzubereiten, die die ganze Familie genießen kann, und gleichzeitig darauf zu achten, dass sie nährstoffreich und ausgewogen ist. Mit diesem Rezept für spanische Fleischbällchen unten können Sie sicher sein, denn es ist ein schnelles und gesundes einfaches Rezept für das Abendessen, das die ganze Familie genießen wird. Gesunde einfache Rezepte für das Abendessen: Spanische Fleischbällchen Serviert 4 Zutaten • 500 g mageres Bio-Hackfleisch • 1 großes Ei aus Bio- oder Freilandhaltung • …
Pokušaj odabira brzih, zdravih i jednostavnih recepata za večeru ponekad može biti glomazan, pogotovo ako ste u ludoj neredu da pripremite sve, pripremite obrok koji može uživati ​​u cijeloj obitelji, a istovremeno i osigurati da je hranjiva i uravnotežena. S ovim receptom za španjolske mesne okruglice ispod možete biti sigurni, jer je to brz i zdrav jednostavan recept za večeru koji će uživati ​​u cijeloj obitelji. Zdravi jednostavni recepti za večeru: španjolske mesne okruglice poslužene 4 sastojka • 500 g mršavog organskog mljevenog mesa • 1 veliko jaje napravljeno od organskog ili slobodnog raspona • ... (Symbolbild/natur.wiki)

Pokušaj odabira brzih, zdravih i jednostavnih recepata za večeru ponekad može biti glomazan, pogotovo ako ste u ludi neredu da pripremite sve, pripremite obrok koji može uživati ​​u cijeloj obitelji, a istovremeno osigurati da je hranjiva i uravnotežena. S ovim receptom za španjolske mesne okruglice ispod možete biti sigurni, jer je to brz i zdrav jednostavan recept za večeru koji će uživati ​​u cijeloj obitelji.

Zdravi jednostavni recepti za večeru: španjolske mesne okruglice

posluženo 4

Sastojci

• 500 g mršavo organsko mljeveno meso

• 1 veliko jaje iz organskog ili slobodnog položaja

• 2 400 g može nasjeckana rajčica

• 2 kocke organske stoke

• 1 litra kipuće vode

• Osušeno bilje od Provanse (ili dobar izbor sušenog miješanog bilja)

• 1 bijeli luk, fino izrezan

• 1 klinčić od češnjaka, fino izrezano, nativno maslinovo ulje dodatno ili kokosovo ulje, sol i mljeveni crni papar

Metoda:

1. Pomiješajte mljeveno meso s jajetom i polovicom nasjeckanog luka. Začinite s 1 kockom piva i crnim paprom.

2. Smjesu razvaljajte rukama do loptice za stolni tenis i pržite ulje dok ne postanu gotovo čak (mesne okruglice i dalje mogu biti jednostavne).

3. Rosa u sredini jer se u umaku piju). Obavezno ga okrenite s vremena na vrijeme kako biste mogli ravnomjerno kuhati.

4. Uklonite mesne okruglice i stavite je na tanjur.

5. Ostavite sve do 1 žlicu ulja u tavi i zadržite komade mesa koji su ostali na dnu tave.

6. Dodajte preostali nasjeckani luk i malo nasjeckanog češnjaka i pržite još 2 minute dok ne postanete zlatno smeđe boje.

7. Dodajte 2 limenke nasjeckane rajčice i dobar prstohvat miješanog bilja.

8. Dodajte vodu i raspadajte posljednje kocke piva. Začinite solju i paprom ako je potrebno.

9.

10. Dodajte mesne okruglice i dobro ih pomiješajte s umakom od rajčice. Ostavite da kuhaju još nekoliko minuta.

Ove su mesne okruglice ukusne i mogu se poslužiti s nekim povrćem na pari kao što su brokoli, šparoge, špinat ili još jedan od omiljenih povrća. Ako se osjećate poput tjestenine ili špageta, možete ih pojesti s nekim "čudom rezanci". Ovi mali dragulji imaju malo kalorija i ugljikohidrata, što znači da su savršeni kada su ugljikohidratni -svjesni i žele izgubiti nekoliko kilograma ili možda čak i ako žele brzo izgubiti kamen. To ne bi trebalo značiti da ugljikohidrate treba potpuno izbjegavati, definitivno ne. Nadam se da vam se sviđa ova zdrava ideja za recept za večeru i isprobate je. Hasta Luego.