Vous cherchez des recettes simples saines pour le dîner? Essayez ces boulettes de viande espagnoles

Vous cherchez des recettes simples saines pour le dîner? Essayez ces boulettes de viande espagnoles

La tentative de choisir des recettes rapides, saines et simples pour le dîner peut parfois être lourde, surtout si vous êtes dans un gâchis fou pour tout préparer, préparer un repas qui peut profiter de toute la famille et en même temps pour vous assurer qu'il est nutritif et équilibré. Avec cette recette pour les boulettes de viande espagnoles ci-dessous, vous pouvez être en sécurité, car c'est une recette simple et saine pour le dîner qui appréciera toute la famille.

recettes simples saines pour le dîner: boulettes de viande espagnol

a servi 4

ingrédients

• 500 g de viande hachée biologique maigre

• 1 grand œuf de la posture biologique ou en plein air

• 2 400 g de tomates hachées

• 2 cubes biologiques de bovins

• 1 litre d'eau bouillante

• Herbes séchées de Provence (ou une bonne sélection d'herbes mixtes séchées)

• 1 oignon blanc, finement coupé

• 1 clou de girofle d'ail, d'huile d'olive native finement coupée ou d'huile de noix de coco, de sel et de poivre noir moulu

Méthode:

1. Mélanger la viande hachée avec l'œuf et la moitié de l'oignon haché. Assaisonner avec 1 cube de bière et poivre noir.

2. Roulez le mélange avec vos mains à la table des boules de tennis - de taille et frire dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient presque uniformes (les boulettes de viande peuvent toujours être faciles).

3. Rosa au milieu parce qu'ils mijotent dans la sauce). Assurez-vous de le tourner de temps en temps afin que vous puissiez cuisiner uniformément.

4. Retirez les boulettes de viande et mettez-la sur une assiette.

5. Laissez tout à 1 cuillère à soupe d'huile dans la casserole et gardez les morceaux de viande qui sont restés au fond de la casserole.

6. Ajouter l'oignon haché restant et un peu d'ail haché et faire frire pendant encore 2 minutes jusqu'à ce que vous soyez doré.

7. Ajouter les 2 canettes de tomates hachées et une bonne pincée d'herbes mélangées.

8. Ajouter l'eau et émietter les derniers cubes de infusion. Assaisonner de sel et de poivre si nécessaire.

9. Laisser mijoter environ 10 à 15 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe un peu.

10. Ajouter les boulettes de viande et les mélanger bien avec la sauce tomate. Laissez-les cuire encore quelques minutes.

Ces boulettes de viande sont délicieuses et peuvent être servies avec des légumes cuits à la vapeur tels que le brocoli, les asperges, les épinards ou un autre de vos légumes préférés. Si vous vous sentez comme des pâtes ou des spaghettis, vous pouvez les manger avec des "nouilles miracles". Ces petits bijoux sont faibles en calories et en glucides, ce qui signifie qu'ils sont parfaits lorsqu'ils sont conscients des glucides et veulent perdre quelques kilos ou peut-être même s'ils veulent perdre une pierre rapidement. Cela ne devrait pas signifier que les glucides doivent être complètement évités, certainement pas. J'espère que vous aimez cette idée de recette saine pour le dîner et que vous l'essayez. Hasta Luego.