Etsitkö terveellisiä yksinkertaisia ​​reseptejä illalliselle? Kokeile näitä espanjalaisia ​​lihapullia

Etsitkö terveellisiä yksinkertaisia ​​reseptejä illalliselle? Kokeile näitä espanjalaisia ​​lihapullia

Yritys valita nopeita, terveellisiä ja yksinkertaisia ​​reseptejä illalliselle voi joskus olla hankala, varsinkin jos olet hulluissa sotkuissa kaiken valmistamiseksi, valmistaa ateria, joka voi nauttia koko perheestä, ja samalla varmistaaksesi, että se on ravitsevaa ja tasapainoista. Tämän alla olevien espanjalaisten lihapullien reseptin avulla voit olla turvallinen, koska se on nopea ja terveellinen yksinkertainen illallinen resepti, joka nauttii koko perheestä.

terveelliset yksinkertaiset reseptit illalliselle: Espanjan lihapullot

tarjoillaan 4

ainesosat

• 500 g laihaa orgaanista jauhettua lihaa

• 1 iso muna orgaanisesta tai vapaa-ajan asennosta

• 2 400 g voi hienonnettua tomaatit

• 2 orgaanista karjapanimokuutiota

• 1 litran kiehuvaa vettä

• Kuivattuja Provencen yrttejä (tai hyvä valikoima kuivattuja sekoitettuja yrttejä)

• 1 valkoinen sipuli, hienosti leikkaus

• 1 valkosipulinkynsi, hienoksi leikattu, natiivi oliiviöljy Extra- tai kookosöljy, suola ja jauhettu mustapippuri

-menetelmä:

1. Sekoita jauhettu liha munan kanssa ja puolet hienonnettua sipulia. Mausta 1 panimokuutio ja mustapippuri.

3. Rosa keskellä, koska ne kiehuu kastikkeessa). Varmista, että käännät sitä silloin tällöin, jotta voit keittää tasaisesti.

4. Poista lihapullot ja laita se lautaselle.

5. Jätä kaikki alas 1 rkl öljyä pannulla ja pidä lihapalat, jotka ovat pysyneet pannun pohjassa.

6. Lisää jäljellä oleva hienonnettu sipuli ja vähän hienonnettua valkosipulia ja paista vielä 2 minuuttia, kunnes olet kullanruskea.

7. Lisää 2 tölkkiä hienonnettuja tomaatteja ja hyvä ripaus sekoitettuja yrttejä.

8. Lisää vesi ja murene viimeiset panimokuutiot. Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.

9. hauduta noin 10-15 minuuttia, kunnes kastike paksenee hiukan.

10. Lisää lihapullot ja sekoita ne hyvin tomaattikastikkeen kanssa. Anna heidän kokata vielä muutama minuutti.

Nämä lihapullot ovat herkullisia, ja ne voidaan tarjoilla höyrytettyjen vihannesten, kuten parsakaalin, parsan, pinaatin tai muun suosikkikunnan kanssa. Jos sinusta tuntuu kuin pasta tai spagetti, voit syödä niitä joillakin "ihmeuudeleilla". Nämä pienet jalokivet ovat vähäisiä kaloreita ja hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että ne ovat täydellisiä, kun ne ovat hiilihydraatteja -tietoisia ja haluavat menettää muutaman kilon tai ehkä, vaikka he haluavat menettää kiven nopeasti. Tämän ei pitäisi tarkoittaa, että hiilihydraatteja tulisi välttää kokonaan, ehdottomasti ei. Toivon, että pidät tästä terveellisestä reseptiideasta illalliselle ja kokeilet sitä. Hasta Luego.