Aromaterapi-teer - Doften av läkning

Aromaterapi-teer - Doften av läkning

Få dofter är mer lockande än de av nybryggt örtte. Örtteerna som används i aromaterapi innehåller hundratals aktiva ingredienser. De är så kraftfulla att inandning av deras aromer kan ha en enorm inverkan på din fysiska och känslomässiga hälsa.

Örter innehåller koncentrerade oljor som kallas eteriska oljor. När du gör en kopp te stiger en del av det i ångan. När du andas in ångan kommer individuella doftmolekyler in i speciella "dockor" eller receptorer i celler i din kropp. Detta utlöser många förändringar som kan gynna din hälsa. Doften av lavendel te, till exempel, bromsar nervimpulser och främjar avslappning. Aromaterapeuter använder ofta koncentrerade oljor som förvaras i tättslutna flaskor. Dessa oljor är mycket effektiva, men kan också vara dyra. Aromaterapeutiska teer, å andra sidan, är helt säkra att använda hemma och kan ha några imponerande fördelar.

Cirka 40 olika örter används i aromaterapi antingen individuellt eller i kombination. Aromaterapeuter lägger ofta till de eteriska oljorna i diffusorer eller speciella nasala inhalatorer. Däremot kan hemgjorda aromaterapiteer vara lika effektiva och görs på samma sätt som andra örtteer. Häll 1 dl kokande vatten över 1 till 2 tsk. torkad eller färsk ört. Låt teet dra i 10 minuter, luta dig över koppen och andas djupt. Låt ångan komma in i din mun och näsa. De mest populära aromaterapiteerna har en behaglig smak såväl som viktiga läkande fördelar. Dessa inkluderar:

kamomill. – Kamomill är ett av de mest populära örtteerna med sin delikata smak och äppelliknande arom. Den innehåller oljor som har en lugnande effekt på det centrala nervsystemet. Det används ofta för att lindra stress och ångest samt sömnlöshet. Det hjälper också matsmältningen.

jasmin. – Detta doftande te har motsatt effekt av kamomill. Det ökar hjärnvågor som kallas betavågor, som är förknippade med vakenhet. Om du känner dig trött eller humörig, andas in jasminte för att hjälpa dig återhämta dig.

eukalyptus. – Detta är ett mycket populärt te för att behandla förkylnings- och influensasymptom. Den innehåller en kemikalie som kallas eukalyptol som minskar inflammation i luftvägarna. Det lossar också slem i bröstet och bihålorna, lindrar trängsel och gör andningen lättare.

Rosmarin och salvia. – Var och en av dessa starkt luktande örter sägs förbättra minnet och stimulera sinnena. Rosmarinte används ofta mot depression. Salvia har använts tidigare för att lindra sorg och ett mildt fall av blues. Det är också en "svalkande" ört som kan hjälpa till att lindra värmevallningar.

timjan. – Den här örten hör hemma både på apoteket och i kryddskåpet. Den innehåller två oljor, tymol och carvacol, som hjälper till att slappna av musklerna i magen och tarmarna. Timjan kan vara till hjälp om du lider av gaser, kramper eller andra matsmältningsproblem och kan lindra hosta och trängsel.

Te är inte det enda sättet att få full nytta av aromaterapiörter. Till exempel:

• Fügen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl zum siedenden Wasser hinzu. Lassen Sie den Dampf die Luft füllen.
• Legen Sie frische oder getrocknete Kräuter in Badewasser.
• Geben Sie einen Tropfen Öl in einen Zerstäuber, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser und besprühen Sie die Luft um Sie herum.
• Verdünnen Sie einen Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze. Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Pulspunkte Ihrer Handgelenke auf.

Kom ihåg att det är okej att använda örtextrakt när du gör aromaterapeutiska teer. Se bara till att du inte blandar ihop extrakt med eteriska oljor – de är helt olika. Örtextrakt är beredd för internt bruk, och många tycker att de är bekvämare än torkade örter för att göra te. Eteriska oljor, å andra sidan, är endast avsedda för utvärtes bruk och kan vara giftiga om de tas internt.