Aromaterapi -teer - doften av läkning

Aromaterapi -teer - doften av läkning

Endast ett fåtal dofter är mer frestande än de av nybryggda örtte. Ört -teer som används i aromaterapi innehåller hundratals aktiva ingredienser. De är så kraftfulla att inandning av sina aromer kan ha en stor inverkan på deras fysiska och emotionella hälsa.

örter innehåller koncentrerade oljor, som kallas eteriska oljor. Om du lagar en kopp te kör några av dem upp i ångan. Medan du andas in ångan, kommer individuella doftmolekyler in i speciella "bryggor" eller receptorer i celler i kroppen. Detta utlöser många förändringar som kan gynna din hälsa. Till exempel bromsar doften av lavendelte nerverna och främjar avslappning. Aromaterapister använder ofta koncentrerade oljor som lagras i tätt stängda injektionsflaskor. Dessa oljor är mycket effektiva, men kan också vara dyra. Aromaterapinete är å andra sidan helt säkra hemma och kan ha några imponerande fördelar.

Cirka 40 olika örter används antingen individuellt eller i kombination i aromaterapi. Aromaterapister sätter ofta eteriska oljor i atomizer eller speciella näshalatorer. Men hemlagade aromaterapinete kan vara lika effektiva och tillverkas på samma sätt som andra växtbaser. Häll 1 kopp kokande vatten över 1 till 2 teskedar. Torkad eller färsk ört. Låt te dra i 10 minuter, böj över koppen och andas djupt. Låt ångan tränga in i munnen och näsan. De mest populära aromaterapiteerna har en trevlig smak och viktiga läkande fördelar. Dessa inkluderar:

kamomill . - Kamomill är en av de mest populära örtteerna med sin känsliga smak och äppelliknande arom. Den innehåller oljor som har en lugnande effekt på det centrala nervsystemet. Det används ofta för att lindra stress och ångest samt sömnlöshet. Det stöder också matsmältningen.

jasmin . - Detta doftande te har motsatt effekt av kamomill. Det ökar hjärnvågorna som kallas beta -vågor kopplade till vaksamhet. Om du känner dig trött eller humörig, andas in Jasmintee för att återhämta sig.

eucalyptus . - Detta är ett mycket populärt te för behandling av förkylning och influensasymtom. Den innehåller en kemikalie som kallas eukalyptol som minskar inflammation i luftvägarna. Det lossnar också slem i bröstet och bihålorna, vilket lindrar överbelastningen och underlättar andningen.

Rosemary och Sage . - Var och en av dessa starkt luktande örter är avsedda att förbättra minnet och stimulera sinnena. Rosmarin te används ofta i depression. Sage användes tidigare för att lindra sorg och ett milt fall av blues. Det är också en "kylande" ört som kan hjälpa till att lindra värmevallningar.

timjan . - Denna ört tillhör både apoteket och i kryddskåpet. Den innehåller två oljor, tymol och carvacol som hjälper till att slappna av musklerna i magen och tarmen. Timjan kan vara till hjälp om du kan drabbas och lindra hosta och förstoppning från gas, kramper eller andra matsmältningsproblem.

te är inte det enda sättet att dra full nytta av aromaterapi örter. Till exempel:

• Tillsätt en eller två droppar eterisk olja till det kokande vattnet. Låt ångan fylla luften.
• Placera färska eller torkade örter i badvatten.
• Lägg en droppe olja i en finfördelare, späd ut den med lite vatten och spraya luften runt dig.
• Späd en droppe eterisk olja med 1 uns. Plantera olja och applicera den på pitchpunkterna på handleden.

Kom ihåg att det är okej att använda växtbaserade extrakt när du gör aromaterapite. Se bara till att du inte förvirrar extrakt med eteriska oljor - de är väldigt olika. Örtextrakt är gjorda för internt bruk, och många tycker att de är mer bekväma än torkade örter för teberedning. Eteriska oljor är å andra sidan endast avsedda för extern användning och kan vara giftig när du tar den inre.