Aromaterapevtski čaji - vonj po zdravljenju

Aromaterapevtski čaji - vonj po zdravljenju

Le malo vonjav je bolj mamljivih kot dišave sveže pripravljenih zeliščnih čajev. Zeliščni čaji, ki se uporabljajo v aromaterapiji, vsebujejo na stotine aktivnih sestavin. So tako močni, da lahko vdihavanje njihovih arom močno vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje.

Zelišča vsebujejo koncentrirana olja, imenovana eterična olja. Ko skuhate skodelico čaja, ga nekaj naraste v pari. Ko vdihavate hlape, posamezne molekule vonja vstopijo v posebne "doke" ali receptorje v celicah v vašem telesu. To sproži številne spremembe, ki lahko koristijo vašemu zdravju. Vonj sivkinega čaja na primer upočasni živčne impulze in spodbuja sprostitev. Aromaterapevti pogosto uporabljajo koncentrirana olja, shranjena v tesno zaprtih steklenicah. Ta olja so zelo učinkovita, vendar so lahko tudi draga. Po drugi strani pa so aromaterapevtski čaji popolnoma varni za uporabo doma in imajo lahko nekaj impresivnih koristi.

V aromaterapiji se uporablja približno 40 različnih zelišč bodisi posamezno bodisi v kombinaciji. Aromaterapevti pogosto dodajajo eterična olja v difuzorje ali posebne nosne inhalatorje. Domači aromaterapevtski čaji pa so lahko enako učinkoviti in se pripravljajo na enak način kot drugi zeliščni čaji. 1 do 2 žlički prelijte z 1 skodelico vrele vode. posušeno ali sveže zelišče. Pustite, da se čaj strmi 10 minut, nagnite se nad skodelico in globoko dihajte. Pustite, da para vstopi v usta in nos. Najbolj priljubljeni aromaterapevtski čaji imajo prijeten okus in pomembne zdravilne učinke. Ti vključujejo:

kamilice. – Kamilica je eden najbolj priljubljenih zeliščnih čajev s svojim nežnim okusom in aromo po jabolku. Vsebuje olja, ki pomirjujoče delujejo na centralni živčni sistem. Pogosto se uporablja za lajšanje stresa in tesnobe ter nespečnosti. Pomaga tudi pri prebavi.

jasmin. – Ta dišeči čaj ima nasproten učinek kot kamilica. Poveča možganske valove, imenovane beta valove, ki so povezani z budnostjo. Če se počutite utrujeni ali nerazpoloženi, vdihnite jasminov čaj, ki vam bo pomagal pri okrevanju.

evkaliptus. – To je zelo priljubljen čaj za zdravljenje simptomov prehlada in gripe. Vsebuje kemikalijo, imenovano evkaliptol, ki zmanjšuje vnetje dihalnih poti. Prav tako rahlja sluz v prsih in sinusih, lajša zastoje in olajša dihanje.

Rožmarin in žajbelj. – Vsaka od teh močno dišečih zelišč naj bi izboljševala spomin in spodbujala čute. Rožmarinov čaj se pogosto uporablja za depresijo. Žajbelj so v preteklosti uporabljali za lajšanje žalosti in blagega blusa. Je tudi "hladilno" zelišče, ki lahko pomaga ublažiti vročine.

timijan. – To zelišče sodi tako v lekarno kot v omaro z začimbami. Vsebuje dve olji, timol in karvakol, ki pomagata sprostiti mišice v želodcu in črevesju. Timijan je lahko koristen, če imate pline, krče ali druge prebavne težave ter lahko ublaži kašelj in zastoje.

Čaji niso edini način, da v celoti izkoristite prednosti aromaterapevtskih zelišč. Na primer:

• Fügen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl zum siedenden Wasser hinzu. Lassen Sie den Dampf die Luft füllen.
• Legen Sie frische oder getrocknete Kräuter in Badewasser.
• Geben Sie einen Tropfen Öl in einen Zerstäuber, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser und besprühen Sie die Luft um Sie herum.
• Verdünnen Sie einen Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze. Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Pulspunkte Ihrer Handgelenke auf.

Ne pozabite, da je pri pripravi aromaterapevtskih čajev v redu uporabljati zeliščne izvlečke. Pazite le, da izvlečkov ne zamenjate z eteričnimi olji – so si popolnoma različni. Zeliščni izvlečki so pripravljeni za notranjo uporabo in marsikomu se zdijo bolj primerni kot posušena zelišča za pripravo čaja. Eterična olja pa so namenjena le zunanji uporabi in so lahko toksična, če jih zaužijemo interno.