Aromaterapi te - duften av helbredelse

Aromaterapi te - duften av helbredelse

Få dufter er mer fristende enn nybrygget urtete. Urteteene som brukes i aromaterapi inneholder hundrevis av aktive ingredienser. De er så kraftige at inhalering av aromaene deres kan ha stor innvirkning på din fysiske og følelsesmessige helse.

Urter inneholder konsentrerte oljer kalt essensielle oljer. Når du lager en kopp te, stiger noe av den i dampen. Når du inhalerer dampen, kommer individuelle duftmolekyler inn i spesielle "dokker" eller reseptorer i cellene i kroppen din. Dette utløser mange endringer som kan være til fordel for helsen din. Duften av lavendel te, for eksempel, bremser nerveimpulser og fremmer avslapning. Aromaterapeuter bruker ofte konsentrerte oljer som er lagret i tett lukkede flasker. Disse oljene er svært effektive, men kan også være dyre. Aromaterapeutiske teer er derimot helt trygge å bruke hjemme og kan ha noen imponerende fordeler.

Omtrent 40 forskjellige urter brukes i aromaterapi enten individuelt eller i kombinasjon. Aromaterapeuter legger ofte de essensielle oljene til diffusorer eller spesielle neseinhalatorer. Imidlertid kan hjemmelaget aromaterapi-te være like effektivt og lages på samme måte som annen urtete. Hell 1 kopp kokende vann over 1 til 2 ts. tørket eller fersk urt. La teen trekke i 10 minutter, len deg over koppen og pust dypt. La dampen komme inn i munnen og nesen. De mest populære aromaterapi-teene har en behagelig smak i tillegg til viktige helbredende fordeler. Disse inkluderer:

kamille. – Kamille er en av de mest populære urteteene med sin delikate smak og eplelignende aroma. Den inneholder oljer som virker beroligende på sentralnervesystemet. Det brukes ofte til å lindre stress og angst samt søvnløshet. Det hjelper også fordøyelsen.

sjasmin. – Denne duftende teen har motsatt effekt av kamille. Det øker hjernebølger kalt betabølger, som er assosiert med årvåkenhet. Hvis du føler deg trøtt eller humørsyk, pust inn sjasmin-te for å hjelpe deg å komme deg.

eukalyptus. – Dette er en veldig populær te for behandling av forkjølelses- og influensasymptomer. Den inneholder et kjemikalie kalt eukalyptol som reduserer betennelse i luftveiene. Det løsner også slim i brystet og bihulene, lindrer lunger og gjør pusten lettere.

Rosmarin og salvie. – Hver av disse sterkt luktende urtene sies å forbedre hukommelsen og stimulere sansene. Rosmarinte brukes ofte mot depresjon. Salvie har blitt brukt tidligere for å lindre sorg og et mildt tilfelle av blues. Det er også en "avkjølende" urt som kan bidra til å lindre hetetokter.

timian. – Denne urten hører hjemme i både apoteket og krydderskapet. Den inneholder to oljer, tymol og carvacol, som hjelper til med å slappe av musklene i mage og tarm. Timian kan være nyttig hvis du lider av gass, kramper eller andre fordøyelsesproblemer og kan lindre hoste og lunger.

Te er ikke den eneste måten å få full nytte av aromaterapi-urter. For eksempel:

• Fügen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl zum siedenden Wasser hinzu. Lassen Sie den Dampf die Luft füllen.
• Legen Sie frische oder getrocknete Kräuter in Badewasser.
• Geben Sie einen Tropfen Öl in einen Zerstäuber, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser und besprühen Sie die Luft um Sie herum.
• Verdünnen Sie einen Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze. Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Pulspunkte Ihrer Handgelenke auf.

Husk at det er greit å bruke urteekstrakter når du lager aromaterapeutisk te. Bare pass på at du ikke forveksler ekstrakter med essensielle oljer – de er helt forskjellige. Urteekstrakter er tilberedt for intern bruk, og mange finner dem mer praktiske enn tørkede urter for å lage te. Eteriske oljer er derimot kun beregnet på utvortes bruk og kan være giftige hvis de tas internt.