Aromterapijas tējas – dziedināšanas smarža

Aromterapijas tējas – dziedināšanas smarža

Dažas smaržas ir vilinošākas par svaigi pagatavotām zāļu tējām. Aromterapijā izmantotās zāļu tējas satur simtiem aktīvo vielu. Tie ir tik spēcīgi, ka to aromātu ieelpošana var ļoti ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību.

Garšaugi satur koncentrētas eļļas, ko sauc par ēteriskajām eļļām. Pagatavojot tasi tējas, daļa no tās paceļas tvaikos. Ieelpojot tvaikus, atsevišķas smaržu molekulas iekļūst īpašos “dokos” jeb receptoros jūsu ķermeņa šūnās. Tas izraisa daudzas izmaiņas, kas var labvēlīgi ietekmēt jūsu veselību. Lavandas tējas smarža, piemēram, palēnina nervu impulsus un veicina relaksāciju. Aromterapeiti bieži izmanto koncentrētas eļļas, kas tiek uzglabātas cieši noslēgtās pudelēs. Šīs eļļas ir ļoti efektīvas, taču var būt arī dārgas. Savukārt aromterapijas tējas ir pilnīgi drošas lietošanai mājās, un tām var būt dažas iespaidīgas priekšrocības.

Aromterapijā tiek izmantoti aptuveni 40 dažādi augi atsevišķi vai kombinācijā. Aromterapeiti bieži pievieno ēteriskās eļļas difuzoros vai īpašos deguna inhalatoros. Tomēr mājās gatavotas aromterapijas tējas var būt tikpat efektīvas un tiek pagatavotas tāpat kā citas zāļu tējas. Aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens 1 līdz 2 tējk. žāvēti vai svaigi garšaugi. Ļaujiet tējai ievilkties 10 minūtes, noliecieties virs tases un dziļi elpojiet. Ļaujiet tvaikam iekļūt mutē un degunā. Populārākajām aromterapijas tējām ir patīkama garša, kā arī svarīgas ārstnieciskas priekšrocības. Tie ietver:

kumelīte. – Kumelīte ir viena no populārākajām zāļu tējām ar savu maigo garšu un ābolu aromātu. Tas satur eļļas, kurām ir nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu. To bieži lieto, lai mazinātu stresu un trauksmi, kā arī bezmiegu. Tas arī palīdz gremošanu.

jasmīns. – Šai smaržīgajai tējai ir pretējs kumelīšu efekts. Tas palielina smadzeņu viļņus, ko sauc par beta viļņiem, kas ir saistīti ar modrību. Ja jūtaties noguris vai garastāvoklis, ieelpojiet jasmīna tēju, lai palīdzētu jums atgūties.

eikalipts. – Šī ir ļoti populāra tēja saaukstēšanās un gripas simptomu ārstēšanai. Tas satur ķīmisku vielu, ko sauc par eikaliptolu, kas samazina iekaisumu elpceļos. Tas arī atbrīvo gļotas krūtīs un deguna blakusdobumos, mazinot sastrēgumus un atvieglojot elpošanu.

Rozmarīns un salvija. – Katrs no šiem spēcīgi smaržojošajiem augiem uzlabo atmiņu un stimulē maņas. Rozmarīna tēju bieži lieto depresijas ārstēšanai. Agrāk salvija tika izmantota, lai atvieglotu skumjas un vieglu blūza gadījumu. Tas ir arī “atvēsinošs” augs, kas var palīdzēt mazināt karstuma viļņus.

timiāns. – Šī zāle ietilpst gan aptiekā, gan garšvielu skapī. Tas satur divas eļļas, timolu un karvakolu, kas palīdz atslābināt kuņģa un zarnu muskuļus. Timiāns var būt noderīgs, ja jums ir gāzes, krampji vai citas gremošanas problēmas, un tas var atvieglot klepu un sastrēgumus.

Tējas nav vienīgais veids, kā iegūt visas aromterapijas augu priekšrocības. Piemēram:

• Fügen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl zum siedenden Wasser hinzu. Lassen Sie den Dampf die Luft füllen.
• Legen Sie frische oder getrocknete Kräuter in Badewasser.
• Geben Sie einen Tropfen Öl in einen Zerstäuber, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser und besprühen Sie die Luft um Sie herum.
• Verdünnen Sie einen Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze. Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Pulspunkte Ihrer Handgelenke auf.

Atcerieties, ka, gatavojot aromterapijas tējas, ir pareizi izmantot augu ekstraktus. Tikai pārliecinieties, ka nejauciet ekstraktus ar ēteriskajām eļļām – tie ir pilnīgi atšķirīgi. Augu ekstrakti ir sagatavoti iekšējai lietošanai, un daudziem cilvēkiem tie šķiet ērtāki nekā kaltēti augi tējas pagatavošanai. Savukārt ēteriskās eļļas ir paredzētas tikai ārējai lietošanai un var būt toksiskas, ja tās lieto iekšā.