Τσάια Αρωματοθεραπείας - Το άρωμα της θεραπείας

Τσάια Αρωματοθεραπείας - Το άρωμα της θεραπείας

Λίγες μυρωδιές είναι πιο δελεαστικές από αυτές των φρεσκοκομμένων τσαγιών από βότανα. Τα αφεψήματα από βότανα που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία περιέχουν εκατοντάδες ενεργά συστατικά. Είναι τόσο ισχυρά που η εισπνοή των αρωμάτων τους μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σωματική και συναισθηματική υγεία σας.

Τα βότανα περιέχουν συμπυκνωμένα έλαια που ονομάζονται αιθέρια έλαια. Όταν φτιάχνετε ένα φλιτζάνι τσάι, λίγο από αυτό ανεβαίνει στον ατμό. Καθώς εισπνέετε τον ατμό, μεμονωμένα μόρια μυρωδιάς εισέρχονται σε ειδικές «αποβάθρες» ή υποδοχείς στα κύτταρα του σώματός σας. Αυτό προκαλεί πολλές αλλαγές που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας. Το άρωμα του τσαγιού λεβάντας, για παράδειγμα, επιβραδύνει τις νευρικές παρορμήσεις και προάγει τη χαλάρωση. Οι αρωματοθεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά συμπυκνωμένα έλαια που αποθηκεύονται σε καλά κλεισμένα μπουκάλια. Αυτά τα λάδια είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά μπορεί επίσης να είναι ακριβά. Τα αρωματοθεραπευτικά τσάγια, από την άλλη, είναι απολύτως ασφαλή για χρήση στο σπίτι και μπορούν να έχουν μερικά εντυπωσιακά οφέλη.

Περίπου 40 διαφορετικά βότανα χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό. Οι αρωματοθεραπευτές συχνά προσθέτουν τα αιθέρια έλαια σε διαχυτές ή ειδικούς ρινικούς εισπνευστήρες. Ωστόσο, τα σπιτικά τσάγια αρωματοθεραπείας μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά και παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλα αφεψήματα από βότανα. Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1 με 2 κουτ. αποξηραμένο ή φρέσκο ​​βότανο. Αφήστε το τσάι να βράσει για 10 λεπτά, γείρετε πάνω από το φλιτζάνι και αναπνεύστε βαθιά. Αφήστε τον ατμό να εισέλθει στο στόμα και τη μύτη σας. Τα πιο δημοφιλή τσάγια αρωματοθεραπείας έχουν ευχάριστη γεύση καθώς και σημαντικά θεραπευτικά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν:

χαμομήλι. – Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αφεψήματα βοτάνων με τη λεπτή γεύση και το άρωμα που μοιάζει με μήλο. Περιέχει έλαια που έχουν ηρεμιστική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Συχνά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος καθώς και την αϋπνία. Βοηθά επίσης την πέψη.

γιασεμί. – Αυτό το αρωματικό τσάι έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από το χαμομήλι. Αυξάνει τα εγκεφαλικά κύματα που ονομάζονται κύματα βήτα, τα οποία σχετίζονται με την εγρήγορση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή κακοδιάθετοι, εισπνεύστε τσάι από γιασεμί για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε.

ευκάλυπτος. – Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές τσάι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται ευκαλυπτόλη που μειώνει τη φλεγμονή στην αναπνευστική οδό. Χαλαρώνει επίσης τη βλέννα στο στήθος και τα ιγμόρεια, ανακουφίζοντας τη συμφόρηση και διευκολύνοντας την αναπνοή.

Δεντρολίβανο και φασκόμηλο. – Κάθε ένα από αυτά τα βότανα με έντονη μυρωδιά λέγεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και διεγείρει τις αισθήσεις. Το τσάι από δεντρολίβανο χρησιμοποιείται συχνά για την κατάθλιψη. Το φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν για να ανακουφίσει τη θλίψη και μια ήπια περίπτωση μπλουζ. Είναι επίσης ένα «ψυκτικό» βότανο που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των εξάψεων.

θυμάρι. – Αυτό το βότανο ανήκει τόσο στο φαρμακείο όσο και στο ντουλάπι μπαχαρικών. Περιέχει δύο έλαια, θυμόλη και καρβακόλη, που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών στο στομάχι και τα έντερα. Το θυμάρι μπορεί να είναι χρήσιμο εάν υποφέρετε από αέρια, κράμπες ή άλλα πεπτικά προβλήματα και μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα και τη συμφόρηση.

Το τσάι δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη των βοτάνων αρωματοθεραπείας. Για παράδειγμα:

• Fügen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl zum siedenden Wasser hinzu. Lassen Sie den Dampf die Luft füllen.
• Legen Sie frische oder getrocknete Kräuter in Badewasser.
• Geben Sie einen Tropfen Öl in einen Zerstäuber, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser und besprühen Sie die Luft um Sie herum.
• Verdünnen Sie einen Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze. Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Pulspunkte Ihrer Handgelenke auf.

Να θυμάστε ότι είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε εκχυλίσματα βοτάνων όταν φτιάχνετε αρωματοθεραπευτικά τσάγια. Απλά φροντίστε να μην μπερδεύετε τα εκχυλίσματα με τα αιθέρια έλαια - είναι τελείως διαφορετικά. Τα εκχυλίσματα βοτάνων παρασκευάζονται για εσωτερική χρήση και πολλοί άνθρωποι τα βρίσκουν πιο βολικά από τα αποξηραμένα βότανα για την παρασκευή τσαγιού. Τα αιθέρια έλαια, από την άλλη πλευρά, προορίζονται μόνο για εξωτερική χρήση και μπορεί να είναι τοξικά εάν ληφθούν εσωτερικά.