Aromaterapi te - duften af ​​helbredelse

Aromaterapi te - duften af ​​helbredelse

Få dufte er mere lokkende end friskbrygget urtete. De urteteer, der bruges i aromaterapi, indeholder hundredvis af aktive ingredienser. De er så kraftfulde, at indånding af deres aromaer kan have en enorm indflydelse på din fysiske og følelsesmæssige sundhed.

Urter indeholder koncentrerede olier kaldet æteriske olier. Når du laver en kop te, hæver noget af det i dampen. Når du inhalerer dampen, trænger individuelle duftmolekyler ind i særlige "dokker" eller receptorer i celler i din krop. Dette udløser mange ændringer, der kan gavne dit helbred. Duften af ​​lavendel-te bremser for eksempel nerveimpulser og fremmer afslapning. Aromaterapeuter bruger ofte koncentrerede olier, der opbevares i tæt lukkede flasker. Disse olier er meget effektive, men kan også være dyre. Aromaterapeutiske teer er på den anden side helt sikre at bruge derhjemme og kan have nogle imponerende fordele.

Cirka 40 forskellige urter bruges i aromaterapi enten individuelt eller i kombination. Aromaterapeuter tilføjer ofte de æteriske olier i diffusorer eller specielle næseinhalatorer. Dog kan hjemmelavede aromaterapi-teer være lige så effektive og laves på samme måde som andre urteteer. Hæld 1 kop kogende vand over 1 til 2 tsk. tørret eller frisk krydderurt. Lad teen trække i 10 minutter, læn dig over koppen og træk vejret dybt. Lad dampen komme ind i din mund og næse. De mest populære aromaterapi-teer har en behagelig smag såvel som vigtige helbredende fordele. Disse omfatter:

kamille. – Kamille er en af ​​de mest populære urteteer med sin delikate smag og æblelignende aroma. Den indeholder olier, der virker beroligende på centralnervesystemet. Det bruges ofte til at lindre stress og angst samt søvnløshed. Det hjælper også fordøjelsen.

jasmin. – Denne duftende te har den modsatte effekt af kamille. Det øger hjernebølger kaldet betabølger, som er forbundet med årvågenhed. Hvis du føler dig træt eller humørsyg, så indånd jasmin-te for at hjælpe dig med at komme dig.

eukalyptus. – Dette er en meget populær te til behandling af forkølelses- og influenzasymptomer. Det indeholder et kemikalie kaldet eucalyptol, der reducerer betændelse i luftvejene. Det løsner også slim i brystet og bihulerne, lindrer overbelastning og gør vejrtrækningen lettere.

Rosmarin og salvie. – Hver af disse stærkt lugtende urter siges at forbedre hukommelsen og stimulere sanserne. Rosmarin te bruges ofte til depression. Salvie er tidligere blevet brugt til at lindre sorg og et mildt tilfælde af blues. Det er også en "kølende" urt, der kan hjælpe med at lindre hedeture.

timian. – Denne urt hører til både på apoteket og i krydderiskabet. Den indeholder to olier, thymol og carvacol, som hjælper med at slappe af musklerne i maven og tarmene. Timian kan være nyttig, hvis du lider af gas, kramper eller andre fordøjelsesproblemer og kan lindre hoste og overbelastning.

Te er ikke den eneste måde at få det fulde udbytte af aromaterapi-urter. For eksempel:

• Fügen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl zum siedenden Wasser hinzu. Lassen Sie den Dampf die Luft füllen.
• Legen Sie frische oder getrocknete Kräuter in Badewasser.
• Geben Sie einen Tropfen Öl in einen Zerstäuber, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser und besprühen Sie die Luft um Sie herum.
• Verdünnen Sie einen Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze. Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Pulspunkte Ihrer Handgelenke auf.

Husk, at det er okay at bruge urteekstrakter, når du laver aromaterapeutiske teer. Bare sørg for ikke at forveksle ekstrakter med æteriske olier – de er helt anderledes. Urteekstrakter er forberedt til intern brug, og mange mennesker finder dem mere bekvemme end tørrede urter til at lave te. Æteriske olier er på den anden side kun beregnet til ekstern brug og kan være giftige, hvis de tages internt.