Εναλλακτική θεραπεία για την αρθρίτιδα – εύρεση φυσικών τρόπων για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας

Εναλλακτική θεραπεία για την αρθρίτιδα – εύρεση φυσικών τρόπων για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας

Μπορεί να σκέφτεστε παυσίπονα και άλλα παυσίπονα όταν μιλάμε για αρθρίτιδα, αλλά φυσικά υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες για την αρθρίτιδα που θα σας σώσουν από τις παρενέργειες των παυσίπονων.

Η αρθρίτιδα μπορεί πράγματι να είναι επώδυνη και η εύρεση τρόπων ανακούφισης από τον πόνο και το πρήξιμο εκτιμάται ιδιαίτερα από τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Πολύ περισσότερο εάν δεν έχει τις παρενέργειες που μπορεί να έχετε από τα παυσίπονα.

Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική θεραπεία για την αρθρίτιδα, εδώ είναι μερικές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.

– Βελονισμός. Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που χρησιμοποιείται για χαλάρωση, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ανακούφιση από τον πόνο. Κατά τη θεραπεία της αρθρίτιδας, ο βελονισμός ανακουφίζει από την ταλαιπωρία και το στρες στις αρθρώσεις σας και ανακουφίζει από τον σχετικό πόνο. Ο βελονισμός χρησιμοποιεί πολύ λεπτές βελόνες για την τόνωση των σημείων βελονισμού σε όλο το σώμα. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν ανακούφιση με μία μόνο συνεδρία βελονισμού, ενώ κάποιοι άλλοι μπορεί να δουν βελτίωση στην κατάστασή τους εάν περάσουν από περισσότερες συνεδρίες βελονισμού.

– Διατηρήστε υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι η πρώτη γραμμή άμυνάς σας ενάντια σε ασθένειες όπως η αρθρίτιδα. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Φυσικά, το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιβαρύνει πολύ τις αρθρώσεις σας και να επιδεινώσει την αρθρίτιδα σας, γι' αυτό μείνετε σε φόρμα, αλλά και ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Προσθέστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C και D για να διασφαλίσετε ότι έχετε και υγιή οστά. Ο σολομός, το σκουμπρί και άλλα ψάρια κρύου νερού είναι επίσης εξαιρετικά για τη δημιουργία υγιών αρθρώσεων.

– Βότανα για την αρθρίτιδα. Εκτός από τη λήψη ενός παυσίπονου, υπάρχουν βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο και την ενόχληση της αρθρίτιδας. Το τζίντζερ, για παράδειγμα, βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασής σας. Ο κουρκουμάς είναι επίσης ένα άλλο αντιφλεγμονώδες βότανο που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το πρήξιμο στις αρθρώσεις σας. Συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι διαθέσιμα στην αγορά σήμερα ως εναλλακτική θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά πρέπει επίσης να είστε συνετοί στην επιλογή τους. Διαβάστε τις ετικέτες ή κάντε την έρευνά σας πριν πάρετε μια εναλλακτική θεραπεία για την αρθρίτιδα.

– Το μασάζ και άλλες τεχνικές χαλάρωσης είναι επίσης καλοί τρόποι για να ξεπεράσετε τον πόνο της αρθρίτιδας. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης που θα βοηθήσουν στη μείωση του στρες στο σώμα σας καθώς και στις αρθρώσεις που πονούν και θα εξαλείψουν τον πόνο.

– Η ήπια άσκηση με κατάλληλη ανάπαυση εξακολουθεί να θεωρείται σημαντική εναλλακτική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Όταν ασκείται σωστά, βελτιώνει φυσικά το εύρος κίνησης των αρθρώσεων σας και βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Οι ασκήσεις ευελιξίας, το περπάτημα και η αεροβική στο νερό είναι επίσης μερικές από τις σπουδαίες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές θεραπείες όπως η Αγιουβέρντα ή η ινδική ιατρική που μπορεί να περιλαμβάνουν γιόγκα, διαλογισμό και βότανα. Ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για την αρθρίτιδα ως εναλλακτικές θεραπείες. Ό,τι κι αν επιλέξετε, να είστε αρκετά σοφοί για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για όλες τις πρακτικές και να μάθετε πώς να διατηρείτε μια δίαιτα που δεν θα επιδεινώσει την αρθρίτιδα σας.