العلاج البديل لالتهاب المفاصل - ابحث عن طرق طبيعية لمكافحة التهاب المفاصل

العلاج البديل لالتهاب المفاصل - ابحث عن طرق طبيعية لمكافحة التهاب المفاصل

قد تفكر في مسكنات الألم وغيرها من مسكنات الألم عندما نتحدث عن التهاب المفاصل ، ولكن بالطبع هناك طرق علاج بديلة لالتهاب المفاصل تحميها من الآثار الجانبية لمسكنات الألم.

يمكن أن يكون التهاب المفاصل مؤلمًا بالفعل ويقدر مرضى التهاب المفاصل لإيجاد طرق لتخفيف الألم والتورم. أكثر من ذلك بكثير إذا لم يكن له الآثار الجانبية التي يمكنك الحصول عليها من مسكنات الألم.

إذا كنت تبحث عن علاج بديل لالتهاب المفاصل ، فستجد بعضًا هنا قد تجده مفيدًا.

- الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو ممارسة صينية قديمة تستخدم للاسترخاء وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم. عند علاج التهاب المفاصل ، يخفف الوخز بالإبر من الأعراض والإجهاد في مفاصلها ويخفف من الألم المرتبط به. يتم استخدام الإبر الدقيقة جدًا في الوخز بالإبر لتحفيز نقاط الوخز بالإبر في جميع أنحاء الجسم. يمكن لبعض الأشخاص العثور على ارتياح مع جلسة الوخز بالإبر واحدة ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يحسن حالتهم إذا مروا بمزيد من جلسات الوخز بالإبر.

- انتبه إلى نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي. يمكن أن يكون الجهاز المناعي الأقوى هو خط الدفاع الأول ضد الأمراض مثل التهاب المفاصل. تجنب الكحول والكافيين. حاول إنقاص الوزن إذا كنت يعاني من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن. بالطبع ، يمكن للوزن الزائد أن يضع الكثير من الضغط على مفاصلك ويجعل التهاب المفاصل أسوأ ، لذلك ابق في حالة الشكل ، ولكن أيضًا الانتباه إلى نظام غذائي متوازن. أضف المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C و D للتأكد من أن لديك عظام صحية أيضًا. سمك السلمون والماكريل وغيرها من أسماك المياه الباردة مثالية أيضًا لبناء مفاصل صحية.

- الأعشاب لالتهاب المفاصل. بصرف النظر عن أخذ مسكن الألم ، هناك أعشاب يمكن أن تساعدك على تخفيف ألم وأعراض التهاب المفاصل. على سبيل المثال ، يساعد الزنجبيل على تخفيف حالتك. Kurkuma هي أيضًا عشب مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف تورم مفاصلك. قد تكون المكملات الغذائية متاحة أيضًا كعلاج بديل لالتهاب المفاصل في السوق اليوم ، ولكن يجب أن تكون ذكية أيضًا عند الاختيار. اقرأ الملصقات أو اكتشف قبل أن تحصل على علاج بديل لالتهاب المفاصل.

- تعد التدليك وغيرها من تقنيات الاسترخاء طرقًا جيدة للتغلب على آلام التهاب المفاصل. يمكنك تجربة التأمل أو تمارين التنفس العميق أو تقنيات الاسترخاء الأخرى التي تساعد على تقليل التوتر في جسمك وفي مفاصلك المؤلمة والقضاء على الألم.

- لا تزال الحركة اللطيفة مع الهدوء المناسب معالجة بديلة مهمة لالتهاب المفاصل. مع الحركة الصحيحة ، فإنه يحسن بشكل طبيعي مجال حركة المفاصل ويساعد جسمك على العمل بشكل أكثر كفاءة. تعد تمارين التخفيف ، والمشي والتمارين الرياضية للمياه أحد التمارين العظيمة التي يمكنك القيام بها.

بصرف النظر عن هذه العلاجات ، هناك علاجات بديلة أخرى مثل Ayuverda أو الطب الهندي التي يمكن أن تشمل اليوغا والتأمل والعلاجات العشبية. العلاجات المثلية متاحة أيضا لالتهاب المفاصل كعلاجات بديلة. أيا كان ما تختاره ، كن كافيًا لمعرفة جميع الممارسات وتعلم كيفية الحفاظ على نظام غذائي لا يزيد من سوء التهاب المفاصل.