Suche
Mein Konto
العلاج البديل لالتهاب المفاصل – إيجاد طرق طبيعية لمكافحة التهاب المفاصل
قد تفكر في المسكنات والمسكنات الأخرى عندما نتحدث عن التهاب المفاصل، لكن بالطبع هناك علاجات بديلة لالتهاب المفاصل تخلصك من الآثار الجانبية للمسكنات. يمكن أن يكون التهاب المفاصل مؤلمًا بالفعل، كما أن إيجاد طرق لتخفيف الألم والتورم يحظى بتقدير كبير من قبل المصابين بالتهاب المفاصل. وأكثر من ذلك بكثير إذا لم يكن له الآثار الجانبية التي يمكنك الحصول عليها من مسكنات الألم. إذا كنت تبحث عن علاج بديل لالتهاب المفاصل، فإليك بعضًا منها قد تجدها مفيدة. – الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو ممارسة صينية قديمة تستخدم للاسترخاء وتحسين الدورة الدموية...
العلاج البديل لالتهاب المفاصل – إيجاد طرق طبيعية لمكافحة التهاب المفاصل
قد تفكر في المسكنات والمسكنات الأخرى عندما نتحدث عن التهاب المفاصل، لكن بالطبع هناك علاجات بديلة لالتهاب المفاصل تخلصك من الآثار الجانبية للمسكنات.
يمكن أن يكون التهاب المفاصل مؤلمًا بالفعل، كما أن إيجاد طرق لتخفيف الألم والتورم يحظى بتقدير كبير من قبل المصابين بالتهاب المفاصل. وأكثر من ذلك بكثير إذا لم يكن له الآثار الجانبية التي يمكنك الحصول عليها من مسكنات الألم.
إذا كنت تبحث عن علاج بديل لالتهاب المفاصل، فإليك بعضًا منها قد تجدها مفيدة.
– الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو ممارسة صينية قديمة تستخدم للاسترخاء وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم. عند علاج التهاب المفاصل، يخفف الوخز بالإبر من الانزعاج والضغط في المفاصل ويخفف الألم المرتبط بها. يستخدم الوخز بالإبر إبرًا رفيعة جدًا لتحفيز نقاط الوخز بالإبر في جميع أنحاء الجسم. يمكن لبعض الأشخاص أن يشعروا بالراحة من خلال جلسة واحدة فقط من الوخز بالإبر، بينما قد يرى البعض الآخر تحسنًا في حالتهم إذا خضعوا لمزيد من جلسات الوخز بالإبر.
– الحفاظ على نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي. في الواقع، يمكن لنظام المناعة الأقوى أن يكون خط دفاعك الأول ضد أمراض مثل التهاب المفاصل. تجنب الكحول والكافيين. احرص على إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن. بالطبع، زيادة الوزن يمكن أن تضع ضغطًا كبيرًا على مفاصلك وتؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل لديك، لذا حافظ على لياقتك البدنية، ولكن تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا أيضًا. أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وD لضمان حصولك على عظام صحية أيضًا. يعتبر سمك السلمون والماكريل وأسماك المياه الباردة الأخرى أيضًا رائعة لبناء مفاصل صحية.
– أعشاب لالتهاب المفاصل . إلى جانب تناول مسكنات الألم، هناك أعشاب يمكن أن تساعدك في تخفيف الألم والانزعاج الناتج عن التهاب المفاصل. الزنجبيل، على سبيل المثال، يساعد على تخفيف حالتك. الكركم هو أيضًا عشب آخر مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف التورم في المفاصل. قد تكون المكملات الغذائية متاحة أيضًا في السوق اليوم كعلاج بديل لالتهاب المفاصل، ولكن عليك أيضًا أن تكون حكيمًا في اختيارها. اقرأ الملصقات أو قم بالبحث قبل الحصول على علاج بديل لالتهاب المفاصل.
– يعد التدليك وأساليب الاسترخاء الأخرى أيضًا من الطرق الجيدة للتغلب على آلام التهاب المفاصل. يمكنك تجربة التأمل أو تمارين التنفس العميق أو تقنيات الاسترخاء الأخرى التي من شأنها أن تساعد في تقليل التوتر في جسمك وكذلك آلام المفاصل والقضاء على الألم.
– لا تزال التمارين الخفيفة مع الراحة المناسبة تعتبر علاجاً بديلاً مهماً لالتهاب المفاصل. عند ممارسة التمارين بشكل صحيح، فإنها تعمل بشكل طبيعي على تحسين نطاق حركة مفاصلك وتساعد جسمك على العمل بكفاءة أكبر. تعتبر تمارين المرونة والمشي والتمارين الرياضية المائية من التمارين الرائعة التي يمكنك القيام بها.
وبصرف النظر عن هذه العلاجات، هناك علاجات بديلة أخرى مثل الأيوفيردا أو الطب الهندي والتي قد تشمل اليوغا والتأمل والعلاجات العشبية. تتوفر أيضًا علاجات المعالجة المثلية لالتهاب المفاصل كعلاجات بديلة. أيًا كان اختيارك، كن حكيمًا بما يكفي لتثقيف نفسك حول جميع الممارسات وتعلم كيفية الحفاظ على نظام غذائي لا يؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل لديك.