用于芳香疗法的精油可治疗焦虑

用于芳香疗法的精油可治疗焦虑

有许多天然替代品可以对抗焦虑，例如圣约翰草和西番莲等各种草药，它们可以在提升情绪的同时保持平静的情绪。 减轻压力有助于自然治疗焦虑。 瑜伽、冥想、音乐放松和一本好书有助于减轻压力。

精油是瑜伽和冥想的绝佳补充，可用于芳香疗法来治疗焦虑。 以下用于芳香疗法治疗焦虑和抑郁的精油包括：

茴香（Pimpinella anisum）具有清新、甜、辛辣、类似甘草的香气。 茴香籽作为香料和药物有着悠久的历史。 拉克酒是土耳其一种流行的饮料，用种子调味。 茴香会导致哮喘、支气管炎、消化不良、咳嗽、痉挛、胀气、昆虫叮咬、恶心、压力、头痛和消化系统等健康问题。 作为芳香疗法，它与月桂叶、黑胡椒、生姜、薰衣草、橙子、松树和玫瑰完美混合。 不要将茴香籽油 (Pimpinella anisum) 与八角茴香油 (Illicium v​​ernum) 混淆，后者是从树的果实中提取的。 由于油中含有茴香脑，茴香籽油在低温下会结晶。 如果您患有癫痫症以及怀孕或哺乳期间，请避免使用。 可能会引起皮肤刺激。

罗勒（Ocimum basilicum）具有清新、温暖、辛辣和草本的香气。 罗勒是印度的一种神圣植物，用于阿育吠陀医学。 它已被用作分散药草以减少气味，并具有许多烹饪用途。 罗勒可用于治疗擦伤、焦虑、支气管炎、感冒、咳嗽、抑郁、腹胀、疲劳、感染、昆虫叮咬和驱虫剂、鼻窦感染和百日咳。 罗勒可以添加到生发剂中以刺激生长。 罗勒与佛手柑、香茅、柑橘油、快乐鼠尾草、天竺葵、牛膝草、愈伤花和迷迭香完美混合。 患有癫痫、肝脏问题和怀孕期间避免服用。 可能会引起皮肤刺激。

佛手柑（枳壳）具有新鲜、辛辣、花香的柑橘香气。 佛手柑在意大利民间传统中被用作退烧药，并且在百花香和香水中的使用有着悠久的历史。 它有助于治疗脓肿、痤疮、焦虑、疖子、支气管炎、痈、唇疱疹、感冒、绞痛、膀胱炎、抑郁、湿疹、发烧、胀气、口臭、疱疹、昆虫叮咬、肠道寄生虫、神经紧张、油性皮肤、牛皮癣、呼吸道感染、喉咙痛、静脉曲张。 将佛手柑添加到按摩混合物中以治疗消化不良； 记得顺时针方向揉搓肚子。 佛手柑与洋甘菊、柑橘油、香菜、丝柏、天竺葵、蜡菊、茉莉、杜松、薰衣草、柠檬香脂、橙花、肉豆蔻、玫瑰、檀香、香根草、紫罗兰和依兰完美混合，通常被认为是安全的。

阿特拉斯雪松（Cedrus atlantica）具有木香、香脂气味和丰富的干燥基调。 这种油传统上用于治疗支气管和尿路感染。 雪松作为熏香和香水也有着悠久的历史。 希腊人和罗马人燃烧木材来增加空气的气味。 雪松木促进痤疮、空气净化、焦虑、关节炎、支气管炎、脂肪团、咳嗽、头皮屑、皮肤干燥、真菌感染、免疫兴奋剂、驱虫剂、神经紧张、皮疹、风湿病、溃疡。 雪松是生发剂的良好添加物，使香气具有持久的底色。 雪松与佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、丝柏、桉树、茉莉、杜松、薰衣草、橙花、玫瑰草、苦橙叶、迷迭香、檀香、香根草、依兰完美融合。 怀孕期间避免使用。 可能会引起皮肤刺激。

乳香（Boswellia carterii）具有清新、木质、辛辣、香脂的香气，并带有柑橘的前调。 香的传统使用作为香有着悠久的历史。 它被埃及人焚烧并用于许多宗教仪式。 传统上它也用于治疗从痤疮到伤口愈合的皮肤疾病。 乳香有助于治疗痤疮、焦虑、哮喘、瑕疵、支气管炎、感冒、咳嗽、皮肤干燥、流感、紧张、风湿病、疤痕、皮肤病、压力、溃疡、尿路感染、皱纹、伤口。 为了利用这种油的一些皮肤愈合特性，可以将其添加到护肤霜或爽肤水中。 与佛手柑、黑胡椒、樟脑、肉桂、丝柏、天竺葵、葡萄柚、薰衣草、柠檬、柑橘、橙花、橙子、玫瑰草、广藿香、松树、玫瑰、檀香、香根草、依兰完美搭配。 乳香还有许多其他名称。 最常见的是乳香、乳香或乳香，通常被认为是安全的。

葡萄柚（Citrus paradisi）具有新鲜、浓郁的柑橘香气和传统用途：该油用于香料工业，在药用上用作兴奋剂和抗抑郁剂。 它还有助于治疗痤疮、焦虑、橘皮组织、寒战、感冒、抑郁、疲劳、疲劳、胆囊、宿醉、头痛、时差、肌肉疲劳、神经衰竭、肥胖、油性头发和皮肤、血液循环不良、僵硬、压力和肤色皮肤和组织、保水。 为了缓解疲劳、压力或疲惫，可以将这种油喷到空气中或添加到药膏中，涂在太阳穴和颈后。 适合搭配：佛手柑、黑胡椒、小豆蔻、快乐鼠尾草、丁香、丝柏、桉树、茴香、乳香、天竺葵、生姜、杜松、薰衣草、柠檬、柑橘、橙花、玫瑰草、广藿香、薄荷、迷迭香、百里香、依兰。 怀孕期间避免。 光毒性。

茉莉花（Jasminum grandiflorum）具有温暖、浓郁、深沉的花香。 茉莉花在香水制造方面有着悠久的历史，包括埃及艳后和路易十六。 它也被用于治疗头痛和皮肤问题。 功效：支气管痉挛、咳嗽、抑郁、痛经、湿疹、头痛、宫缩、喉炎、记忆刺激、月经问题、前列腺问题、皮肤刺激、压力。 尝试在学习时添加茉莉花，看看它是否有助于你的记忆。 适合搭配：佛手柑、快乐鼠尾草、丁香、香菜、生姜、葡萄柚、柠檬、橘子、橙花、橙子、玫瑰草、广藿香、苦橙叶、玫瑰、檀香、依兰。 大约需要 2,000 磅茉莉花才能生产 1 磅油。 这种油会随着时间的推移而变黑。 怀孕或哺乳期间避免。 可能会引起皮肤刺激。 不适合内部使用。

马郁兰 (Marjorana hortensis) 具有明亮、甜美的香脂香气，可用作烹饪和药草。 它被认为是一种镇静药草，因为它可以缓解消化、呼吸和神经问题。 它有好处； 闭经、焦虑、支气管炎、瘀伤、感冒、便秘、咳嗽、痛经、胀气、头痛、头部充血、高血压、失眠、白带、月经来潮、肌肉疼痛和僵硬、喉咙痛、紧张、头晕。 对于肌肉疼痛和作为放松剂，将马郁兰添加到按摩油混合物中。 与罗勒、佛手柑、黑胡椒、雪松、洋甘菊、丝柏、桉树、柠檬桉树、茴香、杜松、薰衣草、柠檬、橙子、薄荷、松树、迷迭香、茶树、百里香完美搭配。 希腊人称这种植物为山之欢乐，并认为它是幸福的象征。 怀孕期间避免。

橙花或橙花（Citrus aurantium）具有淡淡、甜美的花香，并带有类似萜烯的前调。 在香水中，橙花既可用作基调，也可用作前香，具体取决于与之混合的油。 它也以其镇静作用而闻名。 优点； 焦虑、感冒、绞痛、抑郁、腹胀、流感、一般皮肤护理、头痛、失眠、油性和干性皮肤、血液循环不良、疤痕、皮肤敏感、休克、消化缓慢、妊娠纹、皱纹。 这种油的镇静作用使其成为适合所有年龄段的沐浴用品。 与安息香、洋甘菊、快乐鼠尾草、香菜、乳香、天竺葵、生姜、葡萄柚、茉莉、杜松、薰衣草、柠檬、柑橘、没药、橙子、玫瑰草、苦橙叶、玫瑰、檀香、依兰完美搭配。 大约需要 100 磅鲜花才能制成 1 磅橙花精油。 一般认为是安全的。

精油的功效非常强大，因此除非您与合格的医疗保健专业人员合作，否则切勿在未稀释的情况下使用它们或内服。 让精油远离儿童。 将油稀释到合适的基础油中后，您应该始终在身体的暴露区域进行小面积斑贴测试，例如： B. 在上臂上，而不是在敏感皮肤上。