Eteriska oljor som används i aromaterapi för att behandla ångest

Eteriska oljor som används i aromaterapi för att behandla ångest

Det finns många naturliga alternativ som är formulerade för att bekämpa ångest, till exempel en mängd olika örter som St. John's Wort och Passionflower, vilket kan stödja ett lugnt humör samtidigt som du lyfter ditt humör. Att minska stress kommer att vara till hjälp för att behandla ångest naturligt. Yoga, meditation, avkoppling med musik och en bra bok hjälper till att minska stressen.

Ett underbart tillskott till yoga och meditation är eteriska oljor, som används i aromaterapi för att behandla ångest. Följande lista över eteriska oljor som används i aromaterapi för att behandla ångest och depression inkluderar:

Anis (Pimpinella anisum) har en fräsch, söt, kryddig, lakritsliknande arom. Anisfrön har en lång historia av användning som krydda och medicin. Raki, en populär drink i Turkiet, är smaksatt med fröet. Anis främjar hälsoproblem som astma, bronkit, matsmältningsbesvär, hosta, kramper, flatulens, insektsbett, illamående, stress, huvudvärk och matsmältningssystemet. Används som aromaterapi, den blandas bra med laurblad, svartpeppar, ingefära, lavendel, orange, tall och ros. Förväxla inte anisfröolja (Pimpinella anisum) med stjärnanisolja (Illicium vernum), som extraheras från frukten av ett träd. Anisfröolja kristalliserar vid svala temperaturer på grund av anetolinnehållet i oljan. Undvik om du har epilepsi och under graviditet eller amning. Kan orsaka hudirritation.

Basil (ocimum basilicum) har en fräsch, varm, kryddig och örtartad arom. Basil är en helig växt i Indien och används i ayurvedisk medicin. Det har använts som en spridning av ört för att minska lukten och har många kulinariska användningsområden. Basili används för skador, ångest, bronkit, förkylning, hosta, depression, uppblåsthet, trötthet, infektioner, insektsbett och avvisande medel, sinusinfektioner och kikhost. Basili kan läggas till en hårtonic för att stimulera tillväxten. Basilen blandas väl med bergamot, citronella, citrusoljor, clary salvia, pelargon, hyssop, opopanax och rosmarin. Undvik vid epilepsi, leverproblem och under graviditeten. Kan orsaka hudirritation.

Bergamot (Citrus aurantium) har en fräsch, kryddig, blommig citruaroma. Bergamot har använts i italiensk folktradition som ett botemedel mot feber och har en lång historia av användning i potpourri och parfymer. Det hjälper till med abscesser, akne, ångest, kokar, bronkit, kolhydrater, förkylningssår, förkylningar, kolik, cystit, depression, eksem, feber, flatulens, dålig andedräkt, herpes, insektsbitar, tarmsparasiter, nervspänning, olig hud, psoriasis, respiratoriska infektioner, sortat, varor, varmiga parasiter, nervspänning, oljig hud, psoriasis, respiratoriska infektioner, sortat, varor, varminister. Lägg till bergamot i en massagblandning för matsmältningsbesvär; Kom ihåg att gnugga magen medurs. Bergamot blandas väl med kamomill, citrusoljor, koriander, cypress, pelergon, helichrysum, jasmin, enbär, lavendel, citronbalsam, neroli, muskot, ros, sandelträ, vetiver, violet och ylang ylang och anses i allmänhet säkra.

Cedarwood, Atlas (Cedrus Atlantica) har en träig, balsamisk lukt med rika torra undertoner. Oljan används traditionellt för bronkiala och urinvägsinfektioner. Cedarwood har också en lång historia som en rökelse och parfym. Träet brändes av grekerna och romarna för att doftar luften. Cedar trä främjar akne, luftrenare, ångest, artrit, bronkit, celluliter, hosta, mjäll, torr hud, svampinfektioner, immunstimulant, insektsavvisande, nervspänning, utslag, reumatism, ulcers. Cedarwood är ett bra komplement till en hårtonic och ger doften en långvarig underton. Cedarwood blandar sig bra med bergamot, kamomill, clary salvia, cypress, eukalyptus, jasmin, enbär, lavendel, neroli, palmarosa, petitgrain, rosmarin, sandelträ, vetiver, ylang ylang. Undvik användning under graviditeten. Kan orsaka hudirritation.

Frankincense (Boswellia carterii) har en färsk, träig, kryddig, balsamisk arom med en citrus toppnot. Den traditionella användningen av rökelse har en lång historia som rökelse. Det brändes av egypterna och används i många religiösa ceremonier. Det används också traditionellt för hudsjukdomar från akne till sårläkning. Frankincense hjälper till med akne, ångest, astma, fläckar, bronkit, förkylningar, hosta, torr hud, influensa, nervositet, reumatism, ärr, hudsjukdomar, stress, sår, urinvägsinfektioner, rynkor, sår. För att dra nytta av en del av denna oljes hudläkande egenskaper kan den läggas till hudkrämer eller tonare. Par bra med bergamot, svartpeppar, kamfer, kanel, cypress, pelargon, grapefrukt, lavendel, citron, mandarin, neroli, orange, palmarosa, patchouli, tall, sandelträ, vetiver, ylang ylang. Frankincense har många andra namn som det är känt. Det ses oftast som Frankincense, Olibanum eller Boswellia och anses i allmänhet säkert.

Grapefrukt (citrusparadisi) har en färsk, tangy citruarom och traditionell användning: oljan används i doftindustrin, och medicinskt har den använts som ett stimulerande medel och antidepressiva medel. Det hjälper också till med akne, ångest, celluliter, frossa, förkylningar, depression, trötthet, trötthet, gallblåsan, baksmälla, huvudvärk, jetlag, muskeltrötthet, nervös utmattning, fetma, oljigt hår och hud, dålig cirkulation, styvhet, stress och tonhud och vävnader, vattenhållning. För att hjälpa till med trötthet, stress eller utmattning kan denna olja sprayas i luften eller läggas till en salva som kan appliceras på templen och baksidan av nacken. Går bra med: bergamot, svartpeppar, kardemumma, clary salvia, kryddnejlika, cypress, eukalyptus, fänkål, frankincense, peleranium, ingefära, enbär, lavendel, citron, mandarin, neroli, palmarosa, patchouli, pepparmynta, rosen, tym, ylang-ylang. Undvik under graviditeten. Fototoxisk.

Jasmine (jasminum grandiflorum) har en varm, rik, djup blommig arom. Jasmine har en lång historia inom parfymer, inklusive Cleopatra och Louis XVI. Det har också använts för huvudvärk och hudproblem. Fördelar: bronkospasm, hosta, depression, dysmenorré, eksem, huvudvärk, sammandragningar, laryngit, minnesstimulering, menstruationsproblem, prostataproblem, hudirritationer, stress. Försök att tillsätta jasmin till en blandning att använda när du studerar och se om det hjälper ditt minne. Går bra med: Bergamot, Clary Sage, kryddnejlika, koriander, ingefära, grapefrukt, citron, mandarin, neroli, orange, palmarosa, patchouli, petitgrain, ros, sandelträ, ylang ylang. Det tar cirka 2 000 pund jasminblommor för att producera 1 kilo olja. Denna olja mörknar med åldern. Undvik under graviditet eller amning. Kan orsaka hudirritation. Inte för internt bruk.

Marjoram (Marjorana hortensis) har en ljus, söt, balsamisk arom och används både som en kulinarisk och medicinsk ört. Det betraktas som en lugnande ört när den lindrar matsmältnings-, andnings- och nervproblemen. Det gynnar; Amenoré, ångest, bronkit, blåmärken, förkylning, förstoppning, hosta, dysmenorré, flatulens, huvudvärk, huvudstockning, högt blodtryck, sömnlöshet, leucorré, menstruationskramper, muskelsmärta och styvhet, havstens, spänning, yrsel. För muskelsmärta och som ett relaxant, tillsätt Marjoram till en massageoljeblandning. Par bra med basilika, bergamot, svartpeppar, cederträ, kamomill, cypress, eukalyptus, eukalyptus citron, fänkål, enbär, lavendel, citron, apelsin, pepparmynta, tall, rosmarin, te -träd, timjan. Grekerna kallade denna växt glädjen i bergen och ansåg det vara en symbol för lycka. Undvik under graviditeten.

Neroli eller orange blossom (citrus aurantium) har en lätt, söt blommig doft med en terpen-liknande toppnot. I parfymeri används Neroli som både en basnot och en toppnot, beroende på oljorna som den är blandad. Det är också känt för sina lugnande effekter. Fördelar; Ångest, förkylningar, kolik, depression, uppblåsthet, influensa, allmän hudvård, huvudvärk, sömnlöshet, oljig och torr hud, dålig cirkulation, ärr, känslig hud, chock, långsam matsmältning, stretchmärken, rynkor. De lugnande effekterna av denna olja gör det till ett bra tillskott till ett bad i alla åldrar. Par bra med bensoin, kamomill, clary salvia, koriander, frankincense, pelergon, ingefära, grapefrukt, jasmin, enbär, lavendel, citron, mandarin, myrra, orange, palmarosa, petitgrain, ros, sandalved, ylang ylang. Det tar cirka 100 kilo blommor för att göra 1 kilo Neroli eterisk olja. Allmänt anses säkert.

Eteriska oljor är mycket kraftfulla, så du bör aldrig använda dem outspädda eller ta dem internt om du inte arbetar med en kvalificerad sjukvårdspersonal. Håll eteriska oljor borta från barn. Efter att ha utspädd oljan i en lämplig bärarolja, bör du alltid göra ett litet lapptest på ett exponerat område i kroppen, till exempel: B. På överarmen, inte på känslig hud.