Eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji za zdravljenje tesnobe

Eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji za zdravljenje tesnobe

Obstaja veliko naravnih alternativ, oblikovanih za boj proti anksioznosti, kot so različna zelišča, kot sta šentjanževka in pasijonka, ki lahko podpirajo umirjeno razpoloženje in hkrati dvignejo vaše razpoloženje. Zmanjšanje stresa bo pomagalo pri naravnem zdravljenju tesnobe. Joga, meditacija, sproščanje ob glasbi in dobra knjiga pomagajo zmanjšati stres.

Čudovit dodatek k jogi in meditaciji so eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji za zdravljenje tesnobe. Naslednji seznam eteričnih olj, ki se uporabljajo v aromaterapiji za zdravljenje anksioznosti in depresije, vključuje:

Janež (Pimpinella anisum) ima svež, sladek, pikanten vonj po sladkem korenu. Semena janeža imajo dolgo zgodovino uporabe kot začimba in zdravilo. Raki, priljubljena pijača v Turčiji, je aromatizirana s semeni. Janež spodbuja zdravstvene težave, kot so astma, bronhitis, prebavne motnje, kašelj, krči, napenjanje, piki žuželk, slabost, stres, glavoboli in prebavni sistem. Uporablja se kot aromaterapija, dobro se meša z lovorovim listom, črnim poprom, ingverjem, sivko, pomarančo, borovci in vrtnico. Ne zamenjujte janeževega olja (Pimpinella anisum) z zvezdastim janeževim oljem (Illicium vernum), ki ga pridobivajo iz sadeža drevesa. Janeževo olje kristalizira pri nizkih temperaturah zaradi vsebnosti anetola v olju. Izogibajte se, če imate epilepsijo in med nosečnostjo ali dojenjem. Lahko povzroči draženje kože.

Bazilika (Ocimum basilicum) ima svežo, toplo, pikantno in zeliščno aromo. Bazilika je v Indiji sveta rastlina in se uporablja v ajurvedski medicini. Uporabljali so ga kot trosilno zelišče za zmanjšanje vonjav in ima številne kulinarične uporabe. Bazilika se uporablja pri odrgninah, anksioznosti, bronhitisu, prehladu, kašlju, depresiji, napihnjenosti, utrujenosti, okužbah, pikih žuželk in repelentih, okužbah sinusov in oslovskem kašlju. Baziliko lahko dodate toniku za lase, da spodbudite rast. Bazilika se dobro meša z bergamotko, citronelo, citrusnimi olji, muškatno kaduljo, geranijo, izopom, opopanaksom in rožmarinom. Izogibajte se v primeru epilepsije, težav z jetri in med nosečnostjo. Lahko povzroči draženje kože.

Bergamotka (Citrus aurantium) ima svežo, pikantno, cvetlično aromo citrusov. Bergamotka se v italijanskem ljudskem izročilu uporablja kot zdravilo proti vročini in ima dolgo zgodovino uporabe v potpuriju in parfumih. Pomaga pri abscesih, aknah, anksioznosti, furunkulah, bronhitisu, karbunkulih, aftah, prehladih, kolikah, cistitisu, depresiji, ekcemih, vročini, vetrovih, slabem zadahu, herpesu, pikih insektov, črevesnih parazitih, živčni napetosti, mastni koži, luskavici, okužbah dihal, vnetem grlu, krčnih žilah. Dodajte bergamotko masažni mešanici za prebavne motnje; Ne pozabite drgniti trebuha v smeri urinega kazalca. Bergamotka se dobro meša s kamilico, olji citrusov, koriandrom, cipreso, geranijo, smajlico, jasminom, brinom, sivko, meliso, nerolijem, muškatnim oreščkom, vrtnico, sandalovino, vetiverjem, vijolico in ylang ylangom in na splošno velja za varno.

Atlaška cedra (Cedrus atlantica) ima lesen, balzamičen vonj z bogatimi suhimi podtoni. Olje se tradicionalno uporablja pri okužbah bronhijev in sečil. Cedrovina ima dolgo zgodovino tudi kot kadilo in parfum. Les so kurili že Grki in Rimljani, da so odišavili zrak. Cedrov les spodbuja akne, čisti zrak, anksioznost, artritis, bronhitis, celulit, kašelj, prhljaj, suho kožo, glivične okužbe, stimulira imunski sistem, odganja mrčes, živčno napetost, izpuščaje, revmatizem, razjede. Cedrovina je dober dodatek k toniku za lase in daje aromi dolgotrajen podton. Cedrovina se dobro ujema z bergamotko, kamilico, muškatno kaduljo, cipreso, evkaliptusom, jasminom, brinom, sivko, nerolijem, palmaroso, petitgrainom, rožmarinom, sandalovino, vetiverjem, ylang ylangom. Izogibajte se uporabi med nosečnostjo. Lahko povzroči draženje kože.

Kadilo (Boswellia carterii) ima svežo, lesno, pikantno, balzamično aromo s citrusno zgornjo noto. Tradicionalna uporaba kadila ima dolgo zgodovino. Zažgali so ga Egipčani in se uporablja v številnih verskih obredih. Tradicionalno se uporablja tudi za kožne bolezni od aken do celjenja ran. Kadilo pomaga pri aknah, anksioznosti, astmi, madežih, bronhitisu, prehladu, kašlju, suhi koži, gripi, nervozi, revmi, brazgotinah, kožnih boleznih, stresu, razjedah, okužbah sečil, gubah, ranah. Če želite izkoristiti nekatere zdravilne lastnosti tega olja, ga lahko dodate kremam za kožo ali tonikom. Dobro se ujema z bergamotko, črnim poprom, kafro, cimetom, cipreso, geranijo, grenivko, sivko, limono, mandarino, nerolijem, pomarančo, palmaroso, pačulijem, borom, vrtnico, sandalovino, vetiverjem, ylang ylangom. Kadilo ima veliko drugih imen, pod katerimi je poznano. Najpogosteje ga vidimo kot kadilo, olibanum ali bosvelijo in na splošno velja za varnega.

Grenivka (Citrus paradisi) ima svežo, pikantno aromo citrusov in tradicionalno uporabo: olje se uporablja v industriji dišav, v medicini pa se uporablja kot stimulans in antidepresiv. Pomaga tudi pri aknah, anksioznosti, celulitu, mrzlici, prehladu, depresiji, utrujenosti, izčrpanosti, žolčniku, mačkah, glavobolih, jet lagu, mišični utrujenosti, živčni izčrpanosti, debelosti, mastnih laseh in koži, slabi cirkulaciji, okorelosti, stresu in tonusu kože in tkiv, zastajanju vode. Za pomoč pri utrujenosti, stresu ali izčrpanosti lahko to olje razpršite v zrak ali dodate mazilu, ki ga lahko nanesete na sence in zadnji del vratu. Dobro se ujema z: bergamotko, črnim poprom, kardamomom, muškatno kaduljo, nageljnovimi žbicami, cipreso, evkaliptusom, komarčkom, kadilom, geranijo, ingverjem, brinom, sivko, limono, mandarino, nerolijem, palmaroso, pačulijem, poprovo meto, rožmarinom, timijanom, ylang-ylangom. Izogibajte se med nosečnostjo. Fototoksično.

Jasmin (Jasminum grandiflorum) ima toplo, bogato, globoko cvetlično aromo. Jasmine ima dolgo zgodovino v parfumeriji, vključno s Kleopatro in Ludvikom XVI. Uporabljali so ga tudi pri glavobolih in težavah s kožo. Koristi: bronhospazem, kašelj, depresija, dismenoreja, ekcem, glavobol, krči, laringitis, stimulacija spomina, menstrualne težave, težave s prostato, draženje kože, stres. Poskusite mešanici dodati jasmin, ki ga boste uporabljali med učenjem, in preverite, ali pomaga vašemu spominu. Dobro se ujema z: bergamotko, muškatno kaduljo, nageljnovo žbico, koriandrom, ingverjem, grenivko, limono, mandarino, nerolijem, pomarančo, palmaroso, pačulijem, petitgrainom, vrtnico, sandalovino, ylang ylangom. Za proizvodnjo 1 funta olja je potrebnih približno 2000 funtov jasminovih cvetov. To olje s staranjem potemni. Izogibajte se med nosečnostjo ali dojenjem. Lahko povzroči draženje kože. Ni za interno uporabo.

Majaron (Marjorana hortensis) ima svetlo, sladko, balzamično aromo in se uporablja kot kulinarično in zdravilno zelišče. Velja za pomirjevalno zelišče, saj lajša prebavne, dihalne in živčne težave. Koristi; Amenoreja, anksioznost, bronhitis, podplutbe, prehladi, zaprtje, kašelj, dismenoreja, napenjanje, glavobol, zamašena glava, visok krvni tlak, nespečnost, levkoreja, menstrualni krči, bolečine in okorelost mišic, vneto grlo, napetost, omotica. Proti bolečinam v mišicah in kot relaksant dodajte majaron mešanici masažnega olja. Dobro se ujema z baziliko, bergamotko, črnim poprom, cedrovino, kamilico, cipreso, evkaliptusom, limoninim evkaliptusom, koromačem, brinom, sivko, limono, pomarančo, poprovo meto, borom, rožmarinom, čajevcem, timijanom. Grki so to rastlino imenovali veselje gora in jo imeli za simbol sreče. Izogibajte se med nosečnostjo.

Neroli ali pomarančni cvet (Citrus aurantium) ima lahek, sladek cvetlični vonj s terpensko zgornjo noto. V parfumeriji se neroli uporablja kot osnovna in zgornja nota, odvisno od olj, s katerimi je mešan. Znan je tudi po svojih pomirjevalnih učinkih. prednosti; Anksioznost, prehlad, kolike, depresija, napenjanje, gripa, splošna nega kože, glavoboli, nespečnost, mastna in suha koža, slaba cirkulacija, brazgotine, občutljiva koža, šok, počasna prebava, strije, gube. Zaradi pomirjujočih učinkov tega olja je dober dodatek h kopeli za vse starosti. Dobro se ujema z benzoinom, kamilico, muškatno kaduljo, koriandrom, kadilo, geranijo, ingverjem, grenivko, jasminom, brinom, sivko, limono, mandarino, miro, pomarančo, palmaroso, petitgrainom, vrtnico, sandalovino, ylang ylangom. Za izdelavo 1 funta eteričnega olja nerolija je potrebnih približno 100 funtov cvetov. Na splošno velja za varno.

Eterična olja so zelo močna, zato jih nikoli ne uporabljajte nerazredčenih ali jih jemljite interno, razen če delate z usposobljenim zdravstvenim delavcem. Eterična olja hranite izven dosega otrok. Po razredčenju olja v ustreznem nosilnem olju vedno opravite majhen test z obliži na izpostavljenem delu telesa, kot je: B. na nadlakti, ne na občutljivi koži.