Óleos essenciais usados ​​na aromaterapia para tratar a ansiedade

Óleos essenciais usados ​​na aromaterapia para tratar a ansiedade

Existem muitas alternativas naturais formuladas para combater a ansiedade, como uma variedade de ervas, como a erva de São João e a passiflora, que podem manter um clima calmo e, ao mesmo tempo, melhorar o seu humor. Reduzir o estresse será útil no tratamento natural da ansiedade. Ioga, meditação, relaxar com música e um bom livro ajudam a reduzir o estresse.

Uma adição maravilhosa à ioga e à meditação são os óleos essenciais, usados ​​na aromaterapia para tratar a ansiedade. A seguinte lista de óleos essenciais usados ​​na aromaterapia para tratar ansiedade e depressão inclui:

O anis (Pimpinella anisum) tem um aroma fresco, doce, picante e de alcaçuz. As sementes de erva-doce têm uma longa história de uso como tempero e medicamento. Raki, uma bebida popular na Turquia, é aromatizado com sementes. O anis promove problemas de saúde como asma, bronquite, indigestão, tosse, cólicas, flatulência, picadas de insetos, náuseas, estresse, dores de cabeça e no sistema digestivo. Usado como aromaterapia, combina bem com louro, pimenta preta, gengibre, lavanda, laranja, pinho e rosa. Não confunda óleo de semente de anis (Pimpinella anisum) com óleo de anis estrelado (Illicium vernum), extraído do fruto de uma árvore. O óleo de semente de anis cristaliza em temperaturas baixas devido ao teor de anetol no óleo. Evite se tiver epilepsia e durante a gravidez ou amamentação. Pode causar irritação na pele.

O manjericão (Ocimum basilicum) possui aroma fresco, quente, picante e herbáceo. O manjericão é uma planta sagrada na Índia e é usado na medicina ayurvédica. Tem sido usada como erva dispersante para reduzir odores e tem muitos usos culinários. O manjericão é usado para escoriações, ansiedade, bronquite, resfriados, tosse, depressão, distensão abdominal, fadiga, infecções, picadas de insetos e repelentes, infecções sinusais e tosse convulsa. O manjericão pode ser adicionado a um tônico capilar para estimular o crescimento. O manjericão combina bem com bergamota, citronela, óleos cítricos, sálvia, gerânio, hissopo, opopanax e alecrim. Evitar em caso de epilepsia, problemas hepáticos e durante a gravidez. Pode causar irritação na pele.

Bergamota (Citrus aurantium) tem um aroma cítrico floral, fresco e picante. A bergamota tem sido usada na tradição popular italiana como remédio para febre e tem uma longa história de uso em potpourri e perfumes. Ajuda com abscessos, acne, ansiedade, furúnculos, bronquite, carbúnculos, herpes labial, resfriados, cólicas, cistite, depressão, eczema, febre, flatulência, mau hálito, herpes, picadas de insetos, parasitas intestinais, tensão nervosa, pele oleosa, psoríase, infecções respiratórias, dor de garganta, varizes. Adicione bergamota a uma mistura de massagem para indigestão; Lembre-se de esfregar o estômago no sentido horário. Bergamota combina bem com camomila, óleos cítricos, coentro, cipreste, gerânio, helichrysum, jasmim, zimbro, lavanda, erva-cidreira, néroli, noz-moscada, rosa, sândalo, vetiver, violeta e ylang ylang e é geralmente considerada segura.

Cedro, Atlas (Cedrus atlantica) tem um cheiro amadeirado e balsâmico com tons ricos e secos. O óleo é tradicionalmente usado para infecções dos brônquios e do trato urinário. Cedarwood também tem uma longa história como incenso e perfume. A madeira foi queimada pelos gregos e romanos para perfumar o ar. A madeira de cedro promove acne, purificador de ar, ansiedade, artrite, bronquite, celulite, tosse, caspa, pele seca, infecções fúngicas, estimulante imunológico, repelente de insetos, tensão nervosa, erupções cutâneas, reumatismo, úlceras. A madeira de cedro é um bom complemento para um tônico capilar e confere ao aroma um tom duradouro. Cedro combina bem com bergamota, camomila, sálvia, cipreste, eucalipto, jasmim, zimbro, lavanda, néroli, palmarosa, petitgrain, alecrim, sândalo, vetiver, ylang ylang. Evite usar durante a gravidez. Pode causar irritação na pele.

O olíbano (Boswellia carterii) tem um aroma fresco, amadeirado, picante e balsâmico com uma nota de saída cítrica. O uso tradicional do incenso tem uma longa história como incenso. Foi queimado pelos egípcios e é usado em muitas cerimônias religiosas. Também é tradicionalmente usado para doenças de pele, desde acne até cicatrização de feridas. O olíbano ajuda no tratamento de acne, ansiedade, asma, manchas, bronquite, resfriados, tosse, pele seca, gripe, nervosismo, reumatismo, cicatrizes, doenças de pele, estresse, úlceras, infecções do trato urinário, rugas, feridas. Para aproveitar algumas das propriedades curativas da pele deste óleo, ele pode ser adicionado a cremes ou toners para a pele. Combina bem com bergamota, pimenta preta, cânfora, canela, cipreste, gerânio, toranja, lavanda, limão, tangerina, néroli, laranja, palmarosa, patchouli, pinho, rosa, sândalo, vetiver, ylang ylang. O olíbano tem muitos outros nomes pelos quais é conhecido. É mais comumente visto como olíbano, olíbano ou boswellia e geralmente é considerado seguro.

A toranja (Citrus paradisi) tem aroma cítrico fresco e picante e utilizações tradicionais: o óleo é utilizado na indústria de fragrâncias e, na medicina, tem sido utilizado como estimulante e antidepressivo. Também ajuda com acne, ansiedade, celulite, calafrios, resfriados, depressão, fadiga, fadiga, vesícula biliar, ressaca, dores de cabeça, jet lag, fadiga muscular, exaustão nervosa, obesidade, cabelos e pele oleosos, má circulação, rigidez, estresse e tonificação da pele e tecidos, retenção de água. Para ajudar no cansaço, estresse ou exaustão, esse óleo pode ser borrifado no ar ou adicionado a uma pomada que pode ser aplicada nas têmporas e na nuca. Combina bem com: Bergamota, pimenta preta, cardamomo, sálvia, cravo, cipreste, eucalipto, erva-doce, olíbano, gerânio, gengibre, zimbro, lavanda, limão, tangerina, néroli, palmarosa, patchouli, hortelã-pimenta, alecrim, tomilho, ylang-ylang. Evite durante a gravidez. Fototóxico.

Jasmim (Jasminum grandiflorum) tem um aroma floral quente, rico e profundo. Jasmine tem uma longa história na perfumaria, incluindo Cleópatra e Luís XVI. Também tem sido usado para dores de cabeça e problemas de pele. Benefícios: Broncoespasmo, tosse, depressão, dismenorreia, eczema, dor de cabeça, contrações, laringite, estimulação da memória, problemas menstruais, problemas de próstata, irritações de pele, estresse. Experimente adicionar jasmim a uma mistura para usar enquanto estuda e veja se isso ajuda a sua memória. Combina bem com: Bergamota, Sálvia Esclaréia, Cravo, Coentro, Gengibre, Toranja, Limão, Tangerina, Néroli, Laranja, Palmarosa, Patchouli, Petitgrain, Rosa, Sândalo, Ylang Ylang. São necessários aproximadamente 2.000 quilos de flores de jasmim para produzir 1 quilo de óleo. Este óleo escurece com o tempo. Evite durante a gravidez ou amamentação. Pode causar irritação na pele. Não para uso interno.

A manjerona (Marjorana hortensis) tem um aroma balsâmico brilhante, doce e é usada tanto como erva culinária quanto medicinal. É considerada uma erva calmante, pois alivia problemas digestivos, respiratórios e nervosos. É benéfico; Amenorréia, ansiedade, bronquite, hematomas, resfriados, prisão de ventre, tosse, dismenorréia, flatulência, dor de cabeça, congestão de cabeça, pressão alta, insônia, leucorreia, cólicas menstruais, dor e rigidez muscular, dor de garganta, tensão, tontura. Para dores musculares e como relaxante, adicione manjerona a uma mistura de óleo de massagem. Combina bem com manjericão, bergamota, pimenta preta, cedro, camomila, cipreste, eucalipto, limão eucalipto, erva-doce, zimbro, lavanda, limão, laranja, hortelã-pimenta, pinho, alecrim, árvore do chá, tomilho. Os gregos chamavam esta planta de alegria das montanhas e a consideravam um símbolo de felicidade. Evite durante a gravidez.

Neroli ou flor de laranjeira (Citrus aurantium) tem um aroma floral leve e doce com uma nota de saída semelhante a terpeno. Na perfumaria, o néroli é usado tanto como nota de base quanto como nota de saída, dependendo dos óleos com os quais é misturado. Também é conhecido por seus efeitos calmantes. Vantagens; Ansiedade, resfriados, cólicas, depressão, inchaço, gripe, cuidados gerais com a pele, dores de cabeça, insônia, pele oleosa e seca, má circulação, cicatrizes, pele sensível, choque, digestão lenta, estrias, rugas. Os efeitos calmantes deste óleo fazem dele um bom complemento para o banho para todas as idades. Combina bem com benjoim, camomila, sálvia, coentro, olíbano, gerânio, gengibre, toranja, jasmim, zimbro, lavanda, limão, tangerina, mirra, laranja, palmarosa, petitgrain, rosa, sândalo, ylang ylang. São necessários aproximadamente 45 quilos de flores para produzir 1 quilo de óleo essencial de néroli. Geralmente considerado seguro.

Os óleos essenciais são muito poderosos, por isso você nunca deve usá-los não diluídos ou tomá-los internamente, a menos que esteja trabalhando com um profissional de saúde qualificado. Mantenha os óleos essenciais longe do alcance das crianças. Depois de diluir o óleo em um óleo transportador adequado, você deve sempre fazer um pequeno teste de remendo em uma área exposta do corpo, como: B. na parte superior do braço, não na pele sensível.