Olejki eteryczne stosowane w aromaterapii w leczeniu lęku

Olejki eteryczne stosowane w aromaterapii w leczeniu lęku

Istnieje wiele naturalnych alternatyw opracowanych w celu zwalczania lęku, takich jak różnorodne zioła, takie jak dziurawiec zwyczajny i passiflora, które mogą wspierać spokojny nastrój, jednocześnie poprawiając go. Zmniejszenie stresu będzie pomocne w naturalnym leczeniu lęku. Joga, medytacja, relaks przy muzyce i dobrej książce pomagają zredukować stres.

Wspaniałym dodatkiem do jogi i medytacji są olejki eteryczne, które w aromaterapii wykorzystywane są do leczenia stanów lękowych. Poniższa lista olejków eterycznych stosowanych w aromaterapii w leczeniu lęku i depresji obejmuje:

Anyż (Pimpinella anisum) ma świeży, słodki, korzenny aromat przypominający lukrecję. Nasiona anyżu mają długą historię stosowania jako przyprawa i lek. Raki, popularny napój w Turcji, jest aromatyzowany nasionami. Anyż sprzyja problemom zdrowotnym, takim jak astma, zapalenie oskrzeli, niestrawność, kaszel, skurcze, wzdęcia, ukąszenia owadów, nudności, stres, bóle głowy i układ trawienny. Stosowany jako aromaterapia, dobrze komponuje się z liściem laurowym, czarnym pieprzem, imbirem, lawendą, pomarańczą, sosną i różą. Nie należy mylić olejku z nasion anyżu (Pimpinella anisum) z olejkiem z anyżu gwiazdkowatego (Illicium vernum), który jest pozyskiwany z owoców drzewa. Olej z nasion anyżu krystalizuje w niskich temperaturach ze względu na zawartość anetolu w oleju. Unikaj, jeśli masz epilepsję oraz podczas ciąży lub karmienia piersią. Może powodować podrażnienie skóry.

Bazylia (Ocimum basilicum) ma świeży, ciepły, korzenny i ziołowy aromat. Bazylia to święta roślina w Indiach, stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Jest używany jako zioło rozpraszające w celu zmniejszenia nieprzyjemnych zapachów i ma wiele zastosowań kulinarnych. Bazylię stosuje się na otarcia, stany lękowe, zapalenie oskrzeli, przeziębienia, kaszel, depresję, wzdęcia, zmęczenie, infekcje, ukąszenia owadów i repelenty, infekcje zatok i krztusiec. Bazylię można dodać do toniku do włosów, aby pobudzić ich wzrost. Bazylia dobrze komponuje się z bergamotką, cytronellą, olejkami cytrusowymi, szałwią muszkatołową, geranium, hyzopem, opopanaksem i rozmarynem. Unikać w przypadku epilepsji, problemów z wątrobą i podczas ciąży. Może powodować podrażnienie skóry.

Bergamotka (Citrus aurantium) ma świeży, korzenny, kwiatowy, cytrusowy aromat. Bergamotka była stosowana we włoskiej tradycji ludowej jako lek na gorączkę i ma długą historię stosowania w potpourri i perfumach. Pomaga na ropnie, trądzik, stany lękowe, czyraki, zapalenie oskrzeli, karbunkuły, opryszczkę, przeziębienia, kolkę, zapalenie pęcherza moczowego, depresję, egzemę, gorączkę, wzdęcia, nieświeży oddech, opryszczkę, ukąszenia owadów, pasożyty jelitowe, napięcie nerwowe, tłustą skórę, łuszczycę, infekcje dróg oddechowych, ból gardła, żylaki. Dodaj bergamotkę do mieszanki do masażu na niestrawność; Pamiętaj o masowaniu brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Bergamotka dobrze komponuje się z rumiankiem, olejkami cytrusowymi, kolendrą, cyprysem, geranium, kocanką, jaśminem, jałowcem, lawendą, melisą, neroli, gałką muszkatołową, różą, drzewem sandałowym, wetywerią, fiołkiem i ylang-ylang i jest ogólnie uważana za bezpieczną.

Drzewo cedrowe Atlas (Cedrus atlantica) ma drzewny, balsamiczny zapach z bogatymi, suchymi nutami. Olejek tradycyjnie stosuje się przy infekcjach oskrzeli i dróg moczowych. Drzewo cedrowe ma również długą historię jako kadzidło i perfumy. Drewno palili Grecy i Rzymianie, aby poczuć zapach powietrza. Drewno cedrowe wspomaga trądzik, oczyszcza powietrze, stany lękowe, zapalenie stawów, zapalenie oskrzeli, cellulit, kaszel, łupież, suchość skóry, infekcje grzybicze, działa immunostymulująco, działa odstraszająco na owady, napięcie nerwowe, wysypki, reumatyzm, wrzody. Drzewo cedrowe jest dobrym dodatkiem do toniku do włosów i nadaje aromatowi długotrwały wydźwięk. Drzewo cedrowe dobrze komponuje się z bergamotką, rumiankiem, szałwią muszkatołową, cyprysem, eukaliptusem, jaśminem, jałowcem, lawendą, neroli, palmarosą, petitgrain, rozmarynem, drzewem sandałowym, wetywerią, ylang ylang. Unikaj stosowania w czasie ciąży. Może powodować podrażnienie skóry.

Kadzidło (Boswellia Carterii) ma świeży, drzewny, korzenny, balsamiczny aromat z cytrusową nutą głowy. Tradycyjne użycie kadzidła ma długą historię jako kadzidło. Został spalony przez Egipcjan i jest używany podczas wielu ceremonii religijnych. Jest również tradycyjnie stosowany w leczeniu chorób skóry, od trądziku po gojenie się ran. Kadzidło pomaga przy trądziku, stanach lękowych, astmie, wypryskach, zapaleniu oskrzeli, przeziębieniu, kaszlu, suchości skóry, grypie, nerwowości, reumatyzmie, bliznach, chorobach skóry, stresie, wrzodach, infekcjach dróg moczowych, zmarszczkach, ranach. Aby wykorzystać niektóre właściwości lecznicze tego oleju, można go dodać do kremów lub toników do skóry. Dobrze komponuje się z bergamotką, czarnym pieprzem, kamforą, cynamonem, cyprysem, geranium, grejpfrutem, lawendą, cytryną, mandarynką, neroli, pomarańczą, palmarosą, paczuli, sosną, różą, drzewem sandałowym, wetywerią, ylang ylang. Kadzidło ma wiele innych nazw, pod którymi jest znane. Najczęściej występuje jako kadzidło, olibanum lub boswellia i jest ogólnie uważany za bezpieczny.

Grejpfrut (Citrus paradisi) ma świeży, pikantny aromat cytrusowy i tradycyjne zastosowania: olejek jest stosowany w przemyśle perfumeryjnym, a w medycynie był stosowany jako środek pobudzający i przeciwdepresyjny. Pomaga również na trądzik, stany lękowe, cellulit, dreszcze, przeziębienia, depresję, zmęczenie, zmęczenie, pęcherzyk żółciowy, kaca, bóle głowy, zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej, zmęczenie mięśni, wyczerpanie nerwowe, otyłość, przetłuszczanie się włosów i skóry, słabe krążenie, sztywność, stres i napięcie skóry i tkanek, zatrzymywanie wody. Aby złagodzić zmęczenie, stres lub wyczerpanie, olejek ten można rozpylić w powietrzu lub dodać do maści, którą można nałożyć na skronie i kark. Pasuje do: bergamotki, czarnego pieprzu, kardamonu, szałwii muszkatołowej, goździków, cyprysu, eukaliptusa, kopru włoskiego, kadzidła, geranium, imbiru, jałowca, lawendy, cytryny, mandarynki, neroli, palmarosy, paczuli, mięty pieprzowej, rozmarynu, tymianku, ylang-ylang. Unikaj w czasie ciąży. Fototoksyczne.

Jaśmin (Jasminum grandiflorum) ma ciepły, bogaty i głęboki kwiatowy aromat. Jaśmin ma długą historię w perfumerii, w tym w Kleopatrze i Ludwiku XVI. Stosowano go również przy bólach głowy i problemach skórnych. Korzyści: Skurcz oskrzeli, kaszel, depresja, bolesne miesiączkowanie, egzema, ból głowy, skurcze, zapalenie krtani, pobudzenie pamięci, problemy menstruacyjne, problemy z prostatą, podrażnienia skóry, stres. Spróbuj dodać jaśmin do mieszanki, której będziesz używać podczas nauki i sprawdź, czy pomoże to twojej pamięci. Pasuje do: bergamotki, szałwii muszkatołowej, goździków, kolendry, imbiru, grejpfruta, cytryny, mandarynki, neroli, pomarańczy, palmarosy, paczuli, petitgrain, róży, drzewa sandałowego, ylang ylang. Do wyprodukowania 1 funta olejku potrzeba około 2000 funtów kwiatów jaśminu. Olej ten ciemnieje z wiekiem. Unikaj w czasie ciąży i karmienia piersią. Może powodować podrażnienie skóry. Nie do użytku wewnętrznego.

Majeranek (Marjorana hortensis) ma jasny, słodki, balsamiczny aromat i jest stosowany zarówno jako zioło kulinarne, jak i lecznicze. Jest uważany za zioło uspokajające, ponieważ łagodzi problemy trawienne, oddechowe i nerwowe. To przynosi korzyści; Brak miesiączki, stany lękowe, zapalenie oskrzeli, siniaki, przeziębienia, zaparcia, kaszel, bolesne miesiączkowanie, wzdęcia, bóle głowy, przekrwienie głowy, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, upławy, skurcze menstruacyjne, bóle i sztywność mięśni, ból gardła, napięcie, zawroty głowy. W przypadku bólu mięśni i jako środek zwiotczający, dodaj majeranek do mieszanki olejków do masażu. Dobrze komponuje się z bazylią, bergamotką, czarnym pieprzem, drzewem cedrowym, rumiankiem, cyprysem, eukaliptusem, eukaliptusową cytryną, koprem włoskim, jałowcem, lawendą, cytryną, pomarańczą, miętą pieprzową, sosną, rozmarynem, drzewem herbacianym, tymiankiem. Grecy nazywali tę roślinę radością gór i uważali ją za symbol szczęścia. Unikaj w czasie ciąży.

Neroli lub kwiat pomarańczy (Citrus aurantium) ma lekki, słodki kwiatowy zapach z terpenową nutą głowy. W przemyśle perfumeryjnym neroli stosuje się zarówno jako nutę bazową, jak i nutę głowy, w zależności od olejków, z którymi jest zmieszana. Znany jest także z działania uspokajającego. Zalety; Lęki, przeziębienia, kolka, depresja, wzdęcia, grypa, ogólna pielęgnacja skóry, bóle głowy, bezsenność, tłusta i sucha skóra, słabe krążenie, blizny, wrażliwa skóra, szok, spowolnione trawienie, rozstępy, zmarszczki. Uspokajające działanie tego olejku sprawia, że ​​jest on dobrym dodatkiem do kąpieli dla osób w każdym wieku. Dobrze komponuje się z benzoesem, rumiankiem, szałwią muszkatołową, kolendrą, kadzidłem, geranium, imbirem, grejpfrutem, jaśminem, jałowcem, lawendą, cytryną, mandarynką, mirrą, pomarańczą, palmarosą, petitgrain, różą, drzewem sandałowym, ylang ylang. Do wyprodukowania 1 funta olejku neroli potrzeba około 50 funtów kwiatów. Ogólnie uważany za bezpieczny.

Olejki eteryczne mają bardzo silne działanie, dlatego nigdy nie należy ich stosować w postaci nierozcieńczonej ani przyjmować doustnie, chyba że współpracujesz z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Trzymaj olejki eteryczne z dala od dzieci. Po rozcieńczeniu olejku w odpowiednim oleju nośnym należy zawsze wykonać mały test płatkowy na odsłoniętej części ciała, np.: B. na ramieniu, a nie na wrażliwej skórze.