Eteriske oljer brukt i aromaterapi for å behandle angst

Eteriske oljer brukt i aromaterapi for å behandle angst

Det er mange naturlige alternativer formulert for å bekjempe angst, for eksempel en rekke urter som johannesurt og pasjonsblomst, som kan støtte en rolig stemning samtidig som du løfter humøret ditt. Å redusere stress vil være nyttig for å behandle angst naturlig. Yoga, meditasjon, avslapping med musikk og en god bok bidrar til å redusere stress.

Et fantastisk tillegg til yoga og meditasjon er essensielle oljer, som brukes i aromaterapi for å behandle angst. Følgende liste over essensielle oljer som brukes i aromaterapi for å behandle angst og depresjon inkluderer:

Anis (Pimpinella anisum) har en frisk, søt, krydret, lakrisaktig aroma. Anisfrø har en lang historie med bruk som krydder og medisin. Raki, en populær drink i Tyrkia, er smaksatt med frøet. Anis fremmer helseproblemer som astma, bronkitt, fordøyelsesbesvær, hoste, kramper, flatulens, insektbitt, kvalme, stress, hodepine og fordøyelsessystemet. Brukt som aromaterapi blander den seg godt med laurbærblad, sort pepper, ingefær, lavendel, appelsin, furu og rose. Ikke forveksle anisfrøolje (Pimpinella anisum) med stjerneanisolje (Illicium vernum), som utvinnes fra frukten av et tre. Anisfrøolje krystalliserer ved kjølige temperaturer på grunn av anetolinnholdet i oljen. Unngå hvis du har epilepsi og under graviditet eller amming. Kan forårsake hudirritasjon.

Basilikum (Ocimum basilicum) har en frisk, varm, krydret og urteaktig aroma. Basilikum er en hellig plante i India og brukes i ayurvedisk medisin. Den har blitt brukt som en spredende urt for å redusere lukt og har mange kulinariske bruksområder. Basilikum brukes mot skrubbsår, angst, bronkitt, forkjølelse, hoste, depresjon, oppblåsthet, tretthet, infeksjoner, insektbitt og repellenter, bihulebetennelser og kikhoste. Basilikum kan legges til en hårtonic for å stimulere veksten. Basilikum blander seg godt med bergamott, citronella, sitrusoljer, salvie, geranium, isop, opopanax og rosmarin. Unngå ved epilepsi, leverproblemer og under graviditet. Kan forårsake hudirritasjon.

Bergamott (Citrus aurantium) har en frisk, krydret, floral sitrusaroma. Bergamott har blitt brukt i italiensk folketradisjon som et middel mot feber og har en lang historie med bruk i potpurri og parfymer. Det hjelper mot abscesser, akne, angst, byller, bronkitt, karbonkler, forkjølelsessår, forkjølelse, kolikk, blærebetennelse, depresjon, eksem, feber, flatulens, dårlig ånde, herpes, insektbitt, tarmparasitter, nervøse spenninger, fet hud, psoriasis, luftveisinfeksjoner, variasjon i luftveiene. Legg bergamott til en massasjeblanding for fordøyelsesbesvær; Husk å gni magen med klokken. Bergamott blander seg godt med kamille, sitrusoljer, koriander, sypress, geranium, helichrysum, sjasmin, einer, lavendel, sitronmelisse, neroli, muskatnøtt, rose, sandeltre, vetiver, fiolett og ylang ylang og anses generelt som trygt.

Cedarwood, Atlas (Cedrus atlantica) har en treaktig, balsamisk lukt med rike tørre undertoner. Oljen brukes tradisjonelt mot bronkial- og urinveisinfeksjoner. Cedarwood har også en lang historie som røkelse og parfyme. Veden ble brent av grekerne og romerne for å lukte luften. Sedertre fremmer akne, luftrenser, angst, leddgikt, bronkitt, cellulitter, hoste, flass, tørr hud, soppinfeksjoner, immunstimulerende midler, insektmiddel, nervøs spenning, utslett, revmatisme, sår. Cedarwood er et godt tillegg til en hårtonic og gir aromaen en langvarig undertone. Cedarwood blander seg godt med bergamott, kamille, salvie, sypress, eukalyptus, sjasmin, einer, lavendel, neroli, palmarosa, petitgrain, rosmarin, sandeltre, vetiver, ylang ylang. Unngå bruk under graviditet. Kan forårsake hudirritasjon.

Frankincense (Boswellia carterii) har en frisk, treaktig, krydret, balsamico aroma med en sitrus toppnote. Den tradisjonelle bruken av røkelse har en lang historie som røkelse. Den ble brent av egypterne og brukes i mange religiøse seremonier. Det er også tradisjonelt brukt for hudsykdommer fra akne til sårheling. Frankincense hjelper mot akne, angst, astma, urenheter, bronkitt, forkjølelse, hoste, tørr hud, influensa, nervøsitet, revmatisme, arr, hudsykdommer, stress, sår, urinveisinfeksjoner, rynker, sår. For å dra nytte av noen av denne oljens hudhelbredende egenskaper, kan den tilsettes hudkremer eller tonere. Passer godt med bergamott, sort pepper, kamfer, kanel, sypress, geranium, grapefrukt, lavendel, sitron, mandarin, neroli, appelsin, palmarosa, patchouli, furu, rose, sandeltre, vetiver, ylang ylang. Frankincense har mange andre navn som den er kjent under. Det er oftest sett på som røkelse, olibanum eller boswellia og anses generelt som trygt.

Grapefrukt (Citrus paradisi) har en frisk, syrlig sitrusaroma og tradisjonelle bruksområder: Oljen brukes i duftindustrien, og medisinsk har den blitt brukt som stimulerende og antidepressivt middel. Det hjelper også mot akne, angst, cellulitter, frysninger, forkjølelse, depresjon, tretthet, tretthet, galleblæren, bakrus, hodepine, jetlag, muskeltretthet, nervøs utmattelse, fedme, fett hår og hud, dårlig sirkulasjon, stivhet, stress og toner hud og vev, vannretensjon. For å hjelpe mot tretthet, stress eller utmattelse kan denne oljen sprayes ut i luften eller tilsettes en salve som kan påføres tinningene og baksiden av nakken. Passer godt til: Bergamott, sort pepper, kardemomme, salvie, nellik, sypress, eukalyptus, fennikel, røkelse, geranium, ingefær, einer, lavendel, sitron, mandarin, neroli, palmarosa, patchouli, peppermynte, rosmarin, timian, ylang-ylang. Unngå under graviditet. Fototoksisk.

Jasmin (Jasminum grandiflorum) har en varm, rik, dyp blomsteraroma. Jasmine har en lang historie innen parfymeri, inkludert Cleopatra og Louis XVI. Den har også blitt brukt mot hodepine og hudproblemer. Fordeler: Bronkospasme, hoste, depresjon, dysmenoré, eksem, hodepine, sammentrekninger, laryngitt, minnestimulering, menstruasjonsproblemer, prostataproblemer, hudirritasjoner, stress. Prøv å tilsette jasmin i en blanding du kan bruke mens du studerer og se om det hjelper på hukommelsen. Passer godt til: Bergamot, Clary Sage, Nelik, Koriander, Ingefær, Grapefrukt, Sitron, Mandarin, Neroli, Appelsin, Palmarosa, Patchouli, Petitgrain, Rose, Sandeltre, Ylang Ylang. Det tar omtrent 2000 pund sjasminblomster for å produsere 1 pund olje. Denne oljen mørkner med alderen. Unngå under graviditet eller amming. Kan forårsake hudirritasjon. Ikke for internt bruk.

Merian (Marjorana hortensis) har en lys, søt, balsamico aroma og brukes både som kulinarisk og medisinsk urt. Den regnes som en beroligende urt da den lindrer fordøyelses-, luftveis- og nerveproblemer. Det gagner; Amenoré, angst, bronkitt, blåmerker, forkjølelse, forstoppelse, hoste, dysmenoré, flatulens, hodepine, tett hode, høyt blodtrykk, søvnløshet, leukoré, menstruasjonssmerter, muskelsmerter og stivhet, sår hals, spenninger, svimmelhet. For muskelsmerter og som et avslappende middel, legg merian til en massasjeoljeblanding. Passer godt med basilikum, bergamott, sort pepper, sedertre, kamille, sypress, eukalyptus, eukalyptus sitron, fennikel, einer, lavendel, sitron, appelsin, peppermynte, furu, rosmarin, tea tree, timian. Grekerne kalte denne planten gleden over fjellene og betraktet den som et symbol på lykke. Unngå under graviditet.

Neroli eller appelsinblomst (Citrus aurantium) har en lett, søt blomsterduft med en terpenlignende toppnote. I parfymeri brukes neroli både som basisnote og toppnote, avhengig av hvilke oljer den er blandet med. Det er også kjent for sine beroligende effekter. Fordeler; Angst, forkjølelse, kolikk, depresjon, oppblåsthet, influensa, generell hudpleie, hodepine, søvnløshet, fet og tørr hud, dårlig sirkulasjon, arr, sensitiv hud, sjokk, langsom fordøyelse, strekkmerker, rynker. De beroligende effektene av denne oljen gjør den til et godt tillegg til et bad for alle aldre. Passer godt med benzoin, kamille, salvie, koriander, røkelse, geranium, ingefær, grapefrukt, sjasmin, einer, lavendel, sitron, mandarin, myrra, appelsin, palmarosa, petitgrain, rose, sandeltre, ylang ylang. Det tar omtrent 100 pund med blomster for å lage 1 pund av neroli essensiell olje. Generelt sett som trygt.

Eteriske oljer er veldig kraftige, så du bør aldri bruke dem ufortynnet eller ta dem internt med mindre du jobber med en kvalifisert helsepersonell. Hold eteriske oljer unna barn. Etter å ha fortynnet oljen i en passende bærerolje, bør du alltid gjøre en liten lappetest på et eksponert område av kroppen, slik som: B. på overarmen, ikke på sensitiv hud.