Æteriske olier, der bruges i aromaterapi til behandling af angst

Æteriske olier, der bruges i aromaterapi til behandling af angst

Der er mange naturlige alternativer formuleret til bekæmpelse af angst, såsom en række urter såsom St. John's Wort og Passionflower, som kan understøtte en rolig stemning, mens du løfter dit humør. At reducere stress vil være nyttigt til behandling af angst naturligt. Yoga, meditation, afslapning med musik og en god bog hjælper med at reducere stress.

En vidunderlig tilføjelse til yoga og meditation er essentielle olier, der bruges i aromaterapi til behandling af angst. Følgende liste over essentielle olier, der bruges i aromaterapi til behandling af angst og depression, inkluderer:

Anis (Pimpinella anisum) har en frisk, sød, krydret, lakridslignende aroma. Anisfrø har en lang historie med brug som krydderi og medicin. Raki, en populær drink i Tyrkiet, er aromatiseret med frøet. Anis fremmer sundhedsmæssige problemer såsom astma, bronkitis, fordøjelsesbesvær, hoste, kramper, flatulens, insektbid, kvalme, stress, hovedpine og fordøjelsessystemet. Brugt som aromaterapi blandes det godt med laurbærblad, sort peber, ingefær, lavendel, orange, fyr og rose. Forvirr ikke anisfrøolie (Pimpinella anisum) med stjerneanisolie (Illicium Vernum), der udvindes fra frugten af ​​et træ. Anisfrøolie krystalliserer ved kølige temperaturer på grund af anethole -indholdet i olien. Undgå, hvis du har epilepsi og under graviditet eller amning. Kan forårsage hudirritation.

Basilikum (Ocimum Basilicum) har en frisk, varm, krydret og urteagtig aroma. Basil er en hellig plante i Indien og bruges i ayurvedisk medicin. Det er blevet brugt som en spredning urt til at reducere lugt og har mange kulinariske anvendelser. Basilikum bruges til skrubber, angst, bronkitis, forkølelse, hoste, depression, oppustethed, træthed, infektioner, insektbid og afvisende midler, sinusinfektioner og kikhoste. Basilikum kan føjes til en hårtonic for at stimulere vækst. Basilien blander sig godt med bergamot, citronella, citrusolier, clary salvie, geranium, hyssop, opopanax og rosmarin. Undgå i tilfælde af epilepsi, leverproblemer og under graviditet. Kan forårsage hudirritation.

Bergamot (citrus aurantium) har en frisk, krydret, blomster citrusaroma. Bergamot er blevet brugt i italiensk folketradition som et middel mod feber og har en lang historie med brug i potpourri og parfume. Det hjælper med abscesser, acne, angst, koger, bronkitis, carbuncles, kolde sår, forkølelse, kolik, cystitis, depression, eksem, feber, flatulens, dårlig ånde, herpes, insektbid, tarmparasitter, nervøs spænding, oliehud, psoriasis, respiratoriske infektioner, ondt i halsen, varicosen sviner. Tilføj Bergamot til en massageblanding til fordøjelsesbesvær; Husk at gnide din mave i urets retning. Bergamot blandes godt med kamille, citrusolier, koriander, cypress, geranium, helichrysum, jasmine, einer, lavendel, citronbalsam, neroli, muskatnød, rose, sandeltræ, vetiver, violet og ylang ylang og betragtes generelt som sikker.

Cedarwood, Atlas (Cedrus Atlantica) har en træagtig, balsamico lugt med rige tørre undertoner. Olien bruges traditionelt til bronchiale og urinvejsinfektioner. Cedarwood har også en lang historie som røgelse og parfume. Træet blev brændt af grækerne og romerne for at duftes luften. Cedar Wood fremmer acne, luftrenser, angst, gigt, bronkitis, cellulite, hoste, skæl, tør hud, svampeinfektioner, immunstimulant, insektafvisende, nervøs spænding, udslæt, rheumatisme, mavesår. Cedarwood er en god tilføjelse til en hårtonic og giver aromaen en langvarig undertone. Cedarwood blandes godt med Bergamot, Chamomile, Clary Sage, Cypress, Eucalyptus, Jasmine, Juniper, Lavender, Neroli, Palmarosa, Petitgrain, Rosemary, Sandalwood, Vetiver, Ylang Ylang. Undgå brug under graviditet. Kan forårsage hudirritation.

Frankincense (Boswellia carterii) har en frisk, træagtig, krydret, balsamisk aroma med en citrus topnotat. Den traditionelle brug af røgelse har en lang historie som røgelse. Det blev brændt af egypterne og bruges i mange religiøse ceremonier. Det bruges også traditionelt til hudsygdomme fra acne til sårheling. Frankincense hjælper med acne, angst, astma, pletter, bronkitis, forkølelse, hoste, tør hud, influenza, nervøsitet, gigt, ar, hudsygdomme, stress, mavesår, urinvejsinfektioner, rynker, sår. For at drage fordel af nogle af denne olies hudhelingegenskaber kan det føjes til hudcremer eller tonere. Passer godt med bergamot, sort peber, kamfer, kanel, cypress, geranium, grapefrugt, lavendel, citron, mandarin, neroli, orange, palmarosa, patchouli, fyr, rose, sandeltræ, vetiver, ylang ylang. Frankincense har mange andre navne, som det er kendt for. Det ses oftest som røgelse, olibanum eller boswellia og betragtes generelt som sikker.

Grapefrugt (Citrus Paradisi) har en frisk, tangy citrusaroma og traditionel anvendelse: olien bruges i duftindustrien, og det er medicinsk anvendt som et stimulerende middel og antidepressivt middel. Det hjælper også med acne, angst, cellulite, kulderystelser, forkølelse, depression, træthed, træthed, galdeblære, tømmermænd, hovedpine, jetlag, muskeltræthed, nervøs udmattelse, fedme, olieagtigt hår og hud, dårlig cirkulation, stivhed, stress og tone hud og væv, vandretention. For at hjælpe med træthed, stress eller udmattelse kan denne olie sprøjtes i luften eller tilsættes til en salve, der kan påføres templerne og bagsiden af ​​nakken. Går godt med: Bergamot, sort peber, kardemomme, Clary Sage, Clove, Cypress, Eucalyptus, Fennel, Frankincense, Geranium, Ginger, Juniper, Lavender, Lemon, Mandarin, Neroli, Palmarosa, Patchouli, Peppmint, Rosemary, Thyme, Ylang-ylang. Undgå under graviditet. Fototoksisk.

Jasmine (Jasminum grandiflorum) har en varm, rig, dyb blomsteraroma. Jasmine har en lang historie inden for parfumeri, herunder Cleopatra og Louis XVI. Det er også blevet brugt til hovedpine og hudproblemer. Fordele: Bronchospasme, hoste, depression, dysmenorré, eksem, hovedpine, sammentrækninger, laryngitis, hukommelsesstimulering, menstruationsproblemer, prostataproblemer, hudirritationer, stress. Prøv at tilføje Jasmine til en blanding, der skal bruges, mens du studerer, og se, om det hjælper din hukommelse. Går godt med: Bergamot, Clary Sage, Clove, Coriander, Ginger, Grapefruit, Lemon, Tangerine, Neroli, Orange, Palmarosa, Patchouli, Petitgrain, Rose, Sandalwood, Ylang Ylang. Det tager cirka 2.000 pund jasminblomster at producere 1 pund olie. Denne olie mørkner med alderen. Undgå under graviditet eller amning. Kan forårsage hudirritation. Ikke til intern brug.

Marjoram (Marjorana Hortensis) har en lys, sød, balsamicaroma og bruges som både en kulinarisk og medicinsk urt. Det betragtes som en beroligende urt, da det lindrer fordøjelses-, åndedræts- og nervøse problemer. Det drager fordel af; Amenoré, angst, bronkitis, blå mærker, forkølelse, forstoppelse, hoste, dysmenorrhea, flatulens, hovedpine, hovedbelastning, højt blodtryk, søvnløshed, leukorrhoea, menstruationskramper, muskelsmerter og stivhed, øm hals, spænding, dizziness. Til muskelsmerter og som en afslappende middel tilsættes Marjoram til en massageolieblanding. Passer godt med basilikum, bergamot, sort peber, cedertræ, kamille, cypress, eucalyptus, eucalyptus citron, fennikel, einer, lavendel, citron, orange, pebermynte, fyr, rosmarin, tea træ, timian. Grækerne kaldte denne plante glæden ved bjergene og betragtede det som et symbol på lykke. Undgå under graviditet.

Neroli eller Orange Blossom (Citrus Aurantium) har en let, sød blomsterduft med en terpenlignende topnotat. I parfumeri bruges Neroli som både en basisnotat og en topnotat, afhængigt af de olier, som den er blandet med. Det er også kendt for sine beroligende virkninger. Fordele; Angst, forkølelse, kolik, depression, oppustethed, influenza, generel hudpleje, hovedpine, søvnløshed, fedtet og tør hud, dårlig cirkulation, ar, følsom hud, chok, langsom fordøjelse, strækmærker, rynker. De beroligende virkninger af denne olie gør det til en god tilføjelse til et bad i alle aldre. Par godt med benzoin, kamille, clary salvie, koriander, røgelse, geranium, ingefær, grapefrugt, jasmin, einer, lavendel, citron, mandarin, myrrh, orange, palmarosa, petitgrain, rose, sandeltræ, ylang ylang. Det tager cirka 100 pund blomster at fremstille 1 pund Neroli essentiel olie. Generelt betragtes som sikker.

Æteriske olier er meget kraftfulde, så du bør aldrig bruge dem ufortyndet eller tage dem internt, medmindre du arbejder med en kvalificeret sundhedspersonale. Hold essentielle olier væk fra børn. Efter fortynding af olien i en passende bærerolie, skal du altid lave en lille patch -test på et eksponeret område af kroppen, såsom: B. på overarmen, ikke på følsom hud.