您应该知道的5个有效的健康烧烤技巧

您应该知道的5个有效的健康烧烤技巧

您想开始前往更健康的生活方式吗？ 然后开始烧烤食物！ 在烤架上烹饪菜肴通常比在炉子上或烤箱上烹饪更健康。但是，还有许多其他方法可以通过烧烤使您的菜肴更加营养。

遵循有关健康烧烤的有效技巧，以使您的新生活方式继续前进！

选择正确的蛋白质

现在是时候挑选更瘦和更健康的肉了！ 您应该选择更健康的产品，例如鸡胸肉，鸡肉和鱼类，瘦家禽等，而不是通常的脂肪，而是选择更健康的产品。如果您正确烤，没有人会错过红肉！

虽然红肉不时可以，但请记住，它含有更多的饱和脂肪酸。 如果使用猪肉或牛肉，请选择腰部或圆形切割。 而不是基本等级，选择选择或选择注释。

做一个美味的摩擦或腌制

如果您使用天然草药和香料来创建摩擦或腌泡汁，请给您的蛋白质具有惊人的味道，而无需使用并消耗过多的盐。 对于每磅的食物，您需要大约1汤匙汤匙或1/2杯腌料。

触摸生肉后，请记住不要使用草药或香料！

油漆食物

您是否知道3盎司的所有类型的肉类是健康的食用量？ 拥有更多是您的决定，但是您绝对不会超过6盎司。 不要忘记享用配菜和美味的烤水果或蔬菜！

选择更健康的配菜

现在是摆脱通常的烧烤补品的好时机，例如通心粉沙拉，土豆沙拉，烤豆或草拉沙拉 - 它们含有大量添加糖，钠和饱和脂肪。 相反，准备更健康的自制版本。

在您的菜单中添加很多颜色和食物，并将新鲜水果和蔬菜作为配菜。 制作五颜六色的水果或蔬菜串或五颜六色的豆类沙拉。 可能性是无限的！

使用全谷物卷或面包

您打算烤热狗还是汉堡？ 选择全谷物卷和面包 - 您提供更多的纤维，味道和质地。 如果您注意卡路里的摄入量，也可以选择带有脸部张开的汉堡或沙拉包装。

遵循这些有效的健康烧烤技巧，以烧烤并更多营养！