Suche
Mein Konto
5 effektive sunne grilltips du bør vite
Vil du starte reisen mot en sunnere livsstil? Så begynn å grille maten! Å tilberede maten på grillen er generelt sunnere enn å tilberede den over komfyren eller på ovnen. Det er imidlertid mange andre måter du kan holde maten enda mer næringsrik på ved å grille. Følg disse effektive sunne grilltipsene for å starte din nye livsstil! Velg riktig protein Nå er det på tide å velge magrere og sunnere kjøttstykker! I stedet for ditt vanlige fettrike kjøtt, velg sunnere produkter...
5 effektive sunne grilltips du bør vite
Vil du starte reisen mot en sunnere livsstil? Så begynn å grille maten! Å tilberede maten på grillen er generelt sunnere enn å tilberede den over komfyren eller på ovnen. Det er imidlertid mange andre måter du kan holde maten enda mer næringsrik på ved å grille.
Følg disse effektive sunne grilltipsene for å starte din nye livsstil!
Velg riktig protein
Nå er tiden inne for å velge magrere, sunnere kjøttstykker! I stedet for det vanlige fettrike kjøttet ditt, velg sunnere varer som kyllingbryst, kylling og fisk uten skinn, magert fjærkre osv. Hvis du griller det riktig, vil ingen gå glipp av rødt kjøtt!
Mens rødt kjøtt er fint fra tid til annen, husk at det er høyere i mettet fett. Hvis du bruker svine- eller storfekjøtt, velg mørbrad eller runde stykker. I stedet for grunnnoten, velg utvalget eller velg notene.
Lag en deilig rub eller marinade
Når du bruker naturlige urter og krydder for å lage en rub eller marinade, tilfører du fantastisk smak til proteinet ditt uten å måtte bruke og konsumere for mye salt. For hvert kilo mat trenger du omtrent 1 ss krydderblanding eller 1/2 kopp marinade.
Husk å ikke bruke urter eller krydder etter å ha rørt på rått kjøtt!
Porsjoner maten din
Visste du at 3 gram er den sunne serveringsmengden for alt kjøtt? Det er opp til deg å ha mer, men definitivt ikke gå over 6 gram. Ikke glem at du fortsatt har tilbehør og deilige grillede frukter eller grønnsaker å nyte!
Velg sunnere tilbehør
Det er en god tid å droppe de vanlige BBQ-sidene som er kjøpt i butikken, som makaronisalat, potetsalat, bakte bønner eller coleslaw – de er høye i tilsatt sukker, natrium og mettet fett. Forbered heller sunnere, hjemmelagde versjoner.
Legg til mye farge og næring til menyen din og bruk frisk frukt og grønnsaker som tilbehør. Lag fargerik frukt- eller grønnsakskebab eller en fargerik bønnesalat. Mulighetene er uendelige!
Bruk grove rundstykker eller brød
Planlegger du å grille pølser eller burgere? Velg helkornsruller og brød – de tilbyr mer fiber, smak og tekstur. Du kan også velge en burger med åpent ansikt eller en salatwrap hvis du følger med på kaloriinntaket ditt.
Følg disse effektive sunne grilltipsene for å grille og spise mer næringsrik fra nå av!