如何美白牙齿：4个家庭疗法

如何美白牙齿：4个家庭疗法

微笑表达了你的感受。但如果你的牙齿发黄、有污渍或变色，你可能会觉得向世界展示你的笑容感到不舒服。

而且你并不孤单。到 2022 年，将有超过 3700 万美国人和超过 10% 的德国人使用牙齿美白产品。

您可以使用一系列新产品和家庭疗法来让牙齿焕发光彩。我们联系了牙医安妮·克莱蒙斯，了解您可以在家尝试哪些治疗方法。

自己在家就能美白牙齿吗？

是的，有一些方法可以让你的牙齿看起来更白。然而，克莱蒙斯博士警告说，一些治疗方法有副作用。

“大多数影响都是暂时的，”她说。 “您可能会感到牙龈压痛或发炎。

了解您的变色类型也很重要。大多数家用产品可以治疗外源性污渍——牙齿外侧的污渍。这些类型的变色是由红酒、茶、咖啡和吸烟等引起的。

内在变色是牙齿本身（牙釉质或牙本质）变色的结果。有时，这可能是由遗传性疾病或您小时候服用的药物引起的。年龄也有很大关系。

“随着年龄的增长，牙齿的外表面（白色牙釉质）会变薄，下面的牙本质会变黄，”克莱蒙斯博士说。

如果您想美白牙齿，这里有一些流行的家庭治疗方法。

过氧化氢

过氧化氢是一种天然漂白剂，可用于美白牙齿。漂白是一种化学过程，其中产生颜色的分子通过氧化被分解，并且键被改变或去除。这会导致牙齿敏感和牙龈发炎。

“漂白就是改变人们对牙齿白度的看法，”克莱蒙斯博士说。 “漂白是改变内在变色的原因。

漱口水和牙膏等产品中的过氧化氢通常是安全的，但要注意其用量。

“浓度可能有很大不同，”克莱蒙斯博士说。 “寻找专门为牙科配制的产品，因为这样你就可以更好地控制其比例。

克莱蒙斯说，不要在家中使用纯过氧化氢（不推荐），而是使用凝胶或漂白条会给你带来安全有效的结果。请务必按照说明进行操作，并且不要将应用程序放置的时间超过指示的时间。

“好的结果取决于过氧化物与牙齿接触的时间，”她说。 “像凝胶或牙条这样在牙齿上停留时间更长的东西比牙膏或漱口水效果更好。

发酵粉/小苏打

这种值得信赖的食品配料有多种用途，包括美白牙齿。但克莱蒙斯博士也在这里寻找含有小苏打的牙科护理产品。

“小苏打的好处是它比许多其他成分的磨蚀性更小，”她说。 “如果你将它与其他牙齿美白膏相比，它没有相同的粒度，所以它对牙齿更温和一些。

事实上，克莱蒙斯博士说，含有小苏打的牙膏比其他类型的牙膏更能有效去除污渍。

“使用任何这些牙膏，你都要确保你仍然获得氟化物，”她说。 “牙膏的主要好处之一是，每天至少两次让牙齿沾上氟化物。

油拔

油拔是一种传统的印度方法，可能非常耗时，而且可能不会产生您希望的结果。

“我还没有看到任何好的证据表明它可以美白牙齿，”克莱蒙斯博士说。

该程序包括每天将一汤匙油（例如芝麻油、椰子油或葵花籽油）放入口中漱口 15 至 20 分钟。这个想法是，油不仅可以清洁牙齿，还可以清洁牙齿之间的空间。

“油拔不能代替清洁牙齿，”克莱蒙斯博士说。 “它不能替代刷牙和使用牙线，但可以与这些结合使用。

漂白条或托盘

漂白条或漂白托盘是一种流行的美白牙齿的方法，可以对您的笑容产生积极的影响。

大多数产品都含有过氧化脲（一种含有过氧化氢的化学物质）或过氧化氢。通常，您每天需要将溶液保留在牙齿上 30 至 45 分钟。

“如果您使用过氧化脲或过氧化氢，您将获得真正的漂白效果，”克莱蒙斯博士说。 “这些化学物质破坏了产生颜色的分子的键，你实际上会看到结果。”

在家中使用的选择有很多，最重要的是要注意适合度。定制，尤其是勺子，可以让您更好地控制凝胶或配方奶粉的去向和停留时间。这不仅有助于提高治疗效果，还可以保护您的牙龈和牙齿免受敏感和牙龈刺激等副作用的影响。

结果能持续多久？

克莱蒙斯博士说，通往灿烂笑容的道路取决于您使用的治疗方法以及使用的时间。

“使用一种类型的试纸可能需要几周时间才能获得相同的结果，而稍强的治疗可能需要 7 天，”她说。

然而，在开始任何美白治疗之前，您应该确保您的牙齿健康。

“如果存在蛀牙或牙龈疾病，并且您在牙齿和牙龈上使用漂白溶液，则更有可能受到负面影响，”克莱蒙斯博士说。

预防牙齿变色的小贴士

虽然有人声称活性炭、高岭土、苹果醋以及菠萝和草莓等水果等其他产品可以去除污渍，但克莱蒙斯博士没有看到任何证据表明它们的有效性。事实上，苹果醋和水果的酸度以及活性炭的研磨作用会腐蚀牙釉质。

然而，由于防止牙齿变色可能是一场持久战，除了美白治疗之外，您还可以在牙渍开始出现之前对其进行处理：

• Schränken sie zahnfärbenden Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee, Tee und Wein ein
• Hören Sie mit dem Rauchen auf
• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit und verwenden Sie Zahnseide
• Regelmäßige Zahnreinigungen, um mehr Plaque und oberflächliche Verfärbungen zu entfernen

“最重要的是保持牙齿清洁和健康，每天刷牙和使用牙线，并定期保持牙齿卫生，去除牙齿上的外部污渍，”克莱蒙斯博士说。
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