Vad hjälper mot flatulens? - De bästa naturläkemedlet

Vad hjälper mot flatulens? - De bästa naturläkemedlet

Intestinal gas är en pinsam och irriterande situation som många upplever regelbundet. Uppblåsthet är kanske ett av de viktigaste hälsoproblemen som klagats över av människor som bor i den västra världen.

Det uppskattas att vi avger gas minst 14 gånger om dagen. Detta gör nästan 4 pints luft! Även om denna statistik kan vara "normen", är det verkligen inte en hälsosam balans. Vad kan vi göra med all denna överflödiga luft? Nedan finns en lista över naturliga botemedel för uppblåsthet.

Naturliga botemedel mot flatulens

1. Organisk ingefära

Att dricka ingefära te och äta färsk ingefära rot är två av de bästa botemedel för flatulens. Tillsätt små mängder ingefära (torkad eller färsk) till din mat efter önskemål. Du kan också ta en tesked nyligen riven ingefära före måltiderna.

2. Organisk kummin

Kopparfrön lindrar gas, matsmältningsbesvär och kramper medan de stimulerar matsmältningen. Försök att lägga till mer av detta krydda till dina måltider, särskilt när det gäller livsmedel som är kända för att orsaka uppblåsthet.

3. Organisk vitlök

Denna heta glödlampa är ett bra hemmedicin för uppblåsthet eftersom du antagligen har en liten burk med detta krydda i ditt kök just nu. För bästa resultat rekommenderas emellertid användningen av färsk vitlök.

4. Organisk maskros te

Maskros är ett vanligt ogräs och har många hälsofördelar, varav en är gasavlastning. Drick som ett te eller tillsätt det torkat som ett krydda till dina måltider.

5. Organisk persilja

Att lägga till mer färskt persilja till din diet är ett annat bra uppblåstande botemedel. Lägg till persilja för att undvika problemet.

6. Aktivt kol

Kol har en intensiv absorptionskapacitet. Du kan försöka ta ett koltillskott innan du äter. Detta kan hjälpa till att lindra uppblåsthet innan det börjar.

7. Utför en kolonrengöring

Att utföra en kolonrengöring är ett bra första steg för att förbättra din totala tarmhälsa, vilket i sin tur kan leda till gasavlastning. Jag rekommenderar att du gör en 6-dagars kolonrengöring och sedan tar en syre kolonrengöring 2-3x varje vecka för att hjälpa kroppen att befria sig från gifter och gaser.

8. Tänk på en skadlig organismens rengöring

En stor del av världens befolkning har en skadlig organisme i kroppen. Att ta ett örttillskott hjälper kroppen att bli av med dessa gasframkallande inkräktare.

9. Ta ett probiotiskt tillskott

Att ta ett probiotiskt tillskott eller äta mat med probiotika är ett bra sätt att bli av med de vanligaste symtomen på uppblåsthet. Faktum är att probiotika har många hälsofördelar. Att konsumera mer gynnsamma bakterier stöder hälsosam tarmfunktion.

10. Inkludera ordentliga matvanor i ditt liv

Undvik livsmedel som är kända för att orsaka matsmältningsbesvär. Detta inkluderar stekt mat, bearbetade livsmedel och andra bearbetade former av socker. Du kanske också vill undersöka din känslighet för de vanliga livsmedel som orsakar uppblåsthet, inklusive veteprodukter, mjölk och fetthaltiga livsmedel. Andra livsmedel som kan orsaka uppblåsthet inkluderar bönor, rosenkål, kål, blomkål, broccoli, lök, äpplen, majs, havre, potatis, de flesta mejeriprodukter, päron, plommon, persikor och glass.

Resultaten kan variera. Information och uttalanden är för utbildningsändamål och ersätter inte din läkare. Om du har en allvarlig sjukdom eller hälsoproblem, kontakta din läkare.