Kas palīdz pret vēdera uzpūšanos? - Labākie dabiskie līdzekļi

Kas palīdz pret vēdera uzpūšanos? - Labākie dabiskie līdzekļi

Zarnu gāze ir mulsinoša un kaitinoša situācija, kuru daudzi cilvēki regulāri piedzīvo. Vietas vēdera uzpūšanās, iespējams, ir viena no vissvarīgākajām veselības problēmām, par kurām sūdzas cilvēki, kas dzīvo rietumu pasaulē.

Tiek lēsts, ka mēs izstarojam gāzi vismaz 14 reizes dienā. Tas padara gandrīz 4 pintes gaisa! Kaut arī šī statistika var būt “norma”, tas noteikti nav veselīgs līdzsvars. Ko mēs varam darīt ar visu šo lieko gaisu? Zemāk ir saraksts ar dabisko līdzekļu vēdera uzpūšanās līdzekļiem.

Dabiski līdzekļi vēdera uzpūšanai

1. Organiskais ingvers

Ingvera tējas dzeršana un svaigas ingvera saknes ēšana ir divi no labākajiem vēdera uzpūšanās līdzekļiem. Pēc vēlēšanās pievienojiet nelielu daudzumu ingvera (žāvēta vai svaiga). Pirms ēšanas jūs varat arī paņemt tējkaroti svaigi rīvēta ingvera.

2. Organiskais ķimenes

Caraway sēklas mazina gāzes, gremošanas traucējumus un krampjus, vienlaikus stimulējot gremošanu. Mēģiniet pievienot vairāk šīs garšvielas ēdienreizēm, it īpaši, ja runa ir par pārtikas produktiem, par kuriem zināms, ka tā izraisa vēdera uzpūšanos.

3. Organiskās ķiploki

Šī karstā spuldze ir lielisks mājas līdzeklis vēdera uzpūšanai, jo šobrīd jūsu virtuvē, iespējams, ir maza šīs garšvielas burka. Tomēr labākajiem rezultātiem ir ieteicams izmantot svaigus ķiplokus.

4. Organiskā pienenes tēja

Pienene ir izplatīta nezāle, un tai ir daudz ieguvumu veselībai, no kurām viena ir gāzes mazināšana. Dzeriet kā tēju vai pievienojiet to žāvē kā garšvielu ēdienreizēm.

5. Organiskā pētersīļi

Vēl viens lielisks vēdera uzpūšanās līdzeklis ir pievienojot vairāk svaigu pētersīļu. Pievienojiet pētersīļus, lai izvairītos no problēmas.

6. Aktivētais ogleklis

Kokogles ir intensīva absorbcijas spēja. Pirms ēšanas varat mēģināt lietot kokogļu piedevu. Tas var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos pirms tā sākuma.

7. Veiciet resnās zarnas tīrīšanu

Resnās zarnas tīrīšanas veikšana ir labs pirmais solis, lai uzlabotu jūsu vispārējo zarnu veselību, kas savukārt var izraisīt gāzes mazināšanu. Es iesaku veikt 6 dienu resnās zarnas tīrīšanu un pēc tam katru nedēļu veikt skābekļa kolu tīrīšanu 2-3x, lai palīdzētu ķermenim atbrīvoties no toksīniem un gāzēm.

8. Apsveriet kaitīgu organismu tīrīšanu

Lielai daļai pasaules iedzīvotāju viņu ķermenī ir kaitīgs organisms. Augu piedevas lietošana palīdz ķermenim atbrīvoties no šiem gāzēm izraisītajiem iebrucējiem.

9. Lietojiet probiotisko papildinājumu

Probiotikas piedevas lietošana vai ēdiena ēšana ar probiotikām ir labs veids, kā atbrīvoties no visizplatītākajiem vēdera uzpūšanās simptomiem. Faktiski probiotikām ir daudz ieguvumu veselībai. Lietojot labvēlīgākas baktērijas, tiek atbalstīta veselīga zarnu darbība.

10. Iekļaujiet pareizus ēšanas paradumus savā dzīvē

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, izraisa gremošanas traucējumus. Tas ietver ceptus pārtikas produktus, pārstrādātus pārtikas produktus un citas pārstrādātas cukura formas. Jūs varat arī pārbaudīt savu jutīgumu pret parastajiem pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos, ieskaitot kviešu produktus, pienu un pārtikas produktus ar augstu tauku saturu. Citi pārtikas produkti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, ir pupiņas, Briseles kāposti, kāposti, ziedkāposti, brokoļi, sīpoli, āboli, kukurūza, auzas, kartupeļi, vairums piena produktu, bumbieru, plūmes, persiki un saldējums.

Rezultāti var atšķirties. Informācija un paziņojumi ir paredzēti izglītības vajadzībām un neaizvieto ārsta ieteikumus. Ja jums ir nopietna slimība vai bažas par veselību, sazinieties ar ārstu.