Kas padeda nuo vidurių pūtimo? - Geriausios gamtos priemonės

Kas padeda nuo vidurių pūtimo? - Geriausios gamtos priemonės

Žarnyno dujos yra gėdinga ir erzinanti situacija, kurią reguliariai patiria daugelis žmonių. Pilkimas yra turbūt viena iš svarbiausių sveikatos problemų, kuriomis skundžiasi Vakarų pasaulyje gyvenantys žmonės.

Manoma, kad išmetame dujas bent 14 kartų per dieną. Tai daro beveik 4 pintus oro! Nors ši statistika gali būti „norma“, tai tikrai nėra sveika pusiausvyra. Ką mes galime padaryti dėl viso šio oro pertekliaus? Žemiau yra natūralių vaistų, skirtų pilvo pūtimui, sąrašas.

Natūralios vidurių pūtimo priemonės

1. Organinis imbieras

Gerti imbiero arbatą ir valgyti šviežią imbiero šaknį yra dvi geriausios priemonės, susijusios su vidurių pūtimu. Į savo maistą įpilkite nedidelių imbiero (džiovintų ar šviežių) kiekių. Prieš valgį taip pat galite pasiimti šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero.

2. Organinis kmynai

Kmynų sėklos palengvina dujas, nevirškinimą ir mėšlungį, stimuliuodamos virškinimą. Pabandykite pridėti daugiau šio prieskonių prie savo patiekalų, ypač kai kalbama apie maisto produktus, kurie sukelia pilvo pūtimą.

3. Organinis česnakas

Ši karšta lemputė yra puiki priemonė namuose, nes jūs tikriausiai turite nedidelį šio prieskonių indelį savo virtuvėje. Tačiau norint gauti geriausius rezultatus, rekomenduojama naudoti šviežius česnakus.

4. Organinė kiaulpienės arbata

Kiaulpienė yra dažna piktžolė ir turi daug naudos sveikatai, iš kurių vienas yra dujų palengvinimas. Gerkite kaip arbatą arba įpilkite džiovinti kaip prieskonis prie savo patiekalų.

5. Organinės petražolių

Pridėti daugiau šviežių petražolių prie savo raciono yra dar viena puiki priemonė. Pridėkite petražoles, kad išvengtumėte problemos.

6. Aktyvuota anglis

Anglis turi intensyvią absorbcijos pajėgumą. Prieš valgydami galite pabandyti vartoti medžio anglies papildą. Tai gali padėti palengvinti pilvo pūtimą prieš jam prasidedant.

7. Atlikite storosios žarnos valymą

Atlikti storosios žarnos valymą yra geras pirmas žingsnis siekiant pagerinti bendrą žarnyno sveikatą, o tai savo ruožtu gali palengvinti dujas. Aš rekomenduoju atlikti 6 dienų storosios žarnos valymą ir tada vartoti deguonies dvitaškį 2-3x per savaitę, kad kūnas atsikratytų toksinų ir dujų.

8. Apsvarstykite kenksmingą organizmą valyti

Didelė dalis pasaulio gyventojų savo kūne turi kenksmingą organizmą. Vartojant vaistažolių papildą, kūnas padeda atsikratyti šių dujų sukeliančių įsibrovėlių.

9. Paimkite probiotinį priedą

Probiotinių papildų vartojimas ar maisto produktų valgymas probiotikais yra geras būdas atsikratyti labiausiai paplitusių pilvo pūtimo simptomų. Tiesą sakant, probiotikai turi daug naudos sveikatai. Naudojant naudingesnes bakterijas palaiko sveiką žarnyno funkciją.

10. Įtraukite tinkamus valgymo įpročius į savo gyvenimą

Venkite maisto produktų, kurie sukelia nevirškinimą. Tai apima keptą maistą, perdirbtą maistą ir kitas perdirbtas cukraus formas. Taip pat galbūt norėsite ištirti jautrumą įprastam maistui, kuris sukelia pilvo pūtimą, įskaitant kviečių produktus, pieną ir riebalų maistą. Kiti maisto produktai, kurie gali sukelti pilvo pūtimą, yra pupelės, Briuselio daigai, kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, svogūnai, obuoliai, kukurūzai, avižos, bulvės, dauguma pieno produktų, kriaušių, slyvų, persikų ir ledų.

Rezultatai gali skirtis. Informacija ir pareiškimai yra skirti švietimo tikslams ir nepakeičia gydytojo patarimo. Jei turite rimtų ligų ar sveikatos problemų, susisiekite su gydytoju.