Kas padeda nuo vidurių pūtimo? - Geriausios gamtos priemonės
Kas padeda nuo vidurių pūtimo? - Geriausios gamtos priemonės
Žarnyno dujos yra gėdinga ir erzinanti situacija, kurią daugelis žmonių patiria reguliariai. Pilkimas gali būti viena iš svarbiausių sveikatos problemų, dėl kurių skundžiasi Vakarų pasaulyje gyvenantys žmonės.
Remiantis skaičiavimais, dujas išmetame bent 14 kartų per dieną. Tai suteikia beveik 4 pintų orą! Nors ši statistika gali būti „norma“, tai tikrai nėra sveika pusiausvyra. Ką mes galime padaryti dėl viso šio pertekliaus? Žemiau rasite natūralių vaistų nuo vidurių pūtimo sąrašą.
natūralios priemonės, skirtos vidurių pūtimui
1. Bio-ingwer
Gerti imbiero arbata ir šviežia imbiero šaknis yra dvi geriausios vidurių pūtimo priemonių. Įpilkite nedidelių kiekių imbiero (džiovintų ar šviežių). Prieš valgį taip pat galite pasiimti šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero.
2. Bio-Caraway
Kmynų sėklos palengvina dujas, nevirškinimą ir mėšlungį ir tuo pačiu stimuliuoja virškinimą. Pabandykite pridėti daugiau šio prieskonių prie savo patiekalų, ypač jei žinoma, kad tai yra maisto produktai.
3. Bio-Garlic
Ši karšta lemputė yra puiki namų priemonė nuo vidurių pūtimo, nes greičiausiai turite nedidelę stiklinę šio prieskonių savo virtuvėje. Tačiau norint gauti geriausius rezultatus, rekomenduojama naudoti šviežius česnakus.
4. Bio-löwenwenhtee
Kiaulpienė yra plačiai paplitusi piktžolė ir turi daugybę naudos sveikatai, iš kurios yra palengvinamos dujos. Gerkite kaip arbatą arba įpilkite džiovinti kaip prieskonio valgymo metu.
5. Bio-Petersilie
Pridėti daugiau šviežių petražolių prie savo raciono yra dar viena puiki priemonė už vidurių pūtimą. Pridėkite petražoles, kad išvengtumėte problemos.
6. Aktyvuota anglies
Anglis turi intensyvų absorbcijos turtą. Prieš valgydami galite pabandyti paruošti anglis. Tai gali padėti palengvinti vidurių pūtimą prieš prasidedant.
7. Nurodykite žarnyno valymą
Sugonlinės valymo įgyvendinimas yra geras pirmas žingsnis, siekiant pagerinti jūsų bendrąją žarnyno sveikatą, o tai savo ruožtu gali sukelti dujų palengvinimą. Aš rekomenduoju atlikti 6 dienų žarnyno valymą ir vartoti deguonies inicijuotą valiklį 2–3 kartus per savaitę, kad kūnas galėtų išsilaisvinti iš toksinų ir dujų.
8. Apsvarstykite kenksmingą organizmo valymą
Didelė pasaulio gyventojų dalis savo kūne turi kenksmingą organizmą. Paimant žolelių priedą, kūnui padeda atsikratyti šių dujų sukeliančių įsibrovėlių.
9. Paimkite probiotinį papildymą
Paimti probiotinį maisto papildą ar valgyti maistą probiotikais yra geras būdas atsikratyti dažniausiai pasitaikančių vidurių pūtimo simptomų. Tiesą sakant, probiotikai turi daug naudos sveikatai. Naudingesnių bakterijų vartojimas palaiko sveiką žarnyno funkciją.
10. Integruokite tinkamus valgymo įpročius į savo gyvenimą
Venkite maisto, kuris, kaip žinoma, sukelia virškinimo sutrikimus. Tai apima keptą maistą, perdirbtą maistą ir kitas perdirbtas cukraus formas. Taip pat galbūt norėsite ištirti savo jautrumą įprastam maistui, sukeliančiam vidurių pūtimą, įskaitant kviečių produktus, pieną ir daug riebalų maistą. Kiti maisto produktai, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, yra pupelės, Briuselio daigai, kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, svogūnai, obuoliai, kukurūzai, avižos, bulvės, dauguma pieno produktų, kriaušių, slyvų, persikų ir ledų.
Rezultatai gali skirtis. Informacija ir teiginiai tarnauja švietimo tikslams ir nepakeičia gydytojo patarimų. Jei turite rimtų ligų ar sveikatos problemų, susisiekite su gydytoju.