Što pomaže protiv nadutosti? - Najbolji prirodni lijekovi

Što pomaže protiv nadutosti? - Najbolji prirodni lijekovi

Crijevni plin je neugodna i neugodna situacija koju mnogi ljudi redovito doživljavaju. Naplata je možda jedan od najvažnijih zdravstvenih problema na koji se ljudi koji žive u zapadnom svijetu žale.

Prema procjenama, emitiramo plin najmanje 14 puta dnevno. To daje gotovo 4 pinta zraka! Iako su ove statistike možda "norma", to sigurno nije zdrava ravnoteža. Što možemo učiniti u vezi sa svim tim viškom? Ispod ćete pronaći popis prirodnih lijekova za nadutost.

Prirodni lijekovi za nadimanje

1. Bio-ingwer

Pijenje đumbir čaj i svježi korijen đumbira dva su od najboljih lijekova za nadutost. Dodajte male količine đumbira (sušene ili svježe) po želji. Prije obroka možete uzeti i žličicu svježe naribanog đumbira.

2. Bio-Caraway

sjemenke kumine ublažavaju plinove, probavne smetnje i grčeve i istovremeno stimuliraju probavu. Pokušajte dodati više ovog začina u svoje obroke, pogotovo ako se zna da je hrana za koju se zna da izaziva nadutost.

3. Bio-Garlic

Ova vruća žarulja odličan je kućni lijek za nadutost, jer vjerojatno imate malu čašu ovog začina u vašoj kuhinji. Za najbolje rezultate, međutim, preporučuje se upotreba svježeg češnjaka.

4. Bio-löwenwenhtee

Maslačak je široko rasprostranjen korov i ima brojne zdravstvene koristi od kojih je pomoć plina. Pijte kao čaj ili ga dodajte kao začin pri svojim jelima.

5. Bio-Petersilie

Dodavanje više svježeg peršina u vašu prehranu još je jedan sjajan lijek za nadutost. Dodajte peršin kako biste izbjegli problem.

6. Aktivirani ugljik

Ugljen ima intenzivnu apsorpcijsku imovinu. Prije jela možete pokušati uzeti pripremu ugljena. To može pomoći ublažavanju nadutosti prije nego što započne.

7. Vodite crijevno čišćenje prema

Provedba čišćenja debelog crijeva dobar je prvi korak za poboljšanje vašeg općeg crijevnog zdravlja, što zauzvrat može dovesti do ublažavanja plina. Preporučujem da provedete 6-dnevno crijevno čišćenje, a zatim uzimate čistač za čišćenje kisika 2-3 puta tjedno kako biste podržali tijelo da se oslobodi toksina i plinova.

8. Razmislite o štetnom čišćenju organizma

Veliki dio svjetske populacije ima štetan organizam u svom tijelu. Uzimanje biljnog aditiva pomaže tijelu da se riješi ovih uljeza koji se bave plinom.

9. Uzmite dodatak probiotika

Uzimanje probiotičkih dodataka ili jedenja hrane s probioticima dobar je način da se riješite najčešćih simptoma nadutosti. U stvari, probiotici imaju mnogo zdravstvenih koristi. Konzumiranje korisnije bakterije podržava zdravu crijevnu funkciju.

10. Integrirajte prave prehrambene navike u svoj život

Izbjegavajte hranu za koje se zna da uzrokuju probavne poremećaje. To uključuje prženu hranu, prerađenu hranu i druge prerađene oblike šećera. Možda ćete također htjeti ispitati svoju osjetljivost na uobičajenu hranu koja uzrokuje nadutost, uključujući pšenične proizvode, mlijeko i hranu s visokim putem. Ostale namirnice koje mogu dovesti do nadutosti su grah, briselske klice, kupus, karfiol, brokoli, luk, jabuke, kukuruz, zob, krumpir, većina mliječnih proizvoda, kruške, šljiva, breskve i sladoled.