Što pomaže protiv nadutosti? - Najbolji prirodni lijekovi

Što pomaže protiv nadutosti? - Najbolji prirodni lijekovi

Plinovi u crijevima neugodna su i dosadna situacija s kojom se mnogi ljudi redovito susreću. Napuhnutost je možda jedan od najvažnijih zdravstvenih problema na koje se žale ljudi koji žive u zapadnom svijetu.

Procjenjuje se da ispuštamo plin najmanje 14 puta dnevno. To čini gotovo 4 litre zraka! Iako ove statistike mogu biti "norma", to svakako nije zdrava ravnoteža. Što možemo učiniti s tim viškom zraka? Dolje je popis prirodnih lijekova za nadutost.

Prirodni lijekovi za nadutost

1. Organski đumbir

Pijenje čaja od đumbira i jedenje svježeg korijena đumbira dva su najbolja lijeka za nadutost. Dodajte male količine đumbira (osušenog ili svježeg) u hranu po želji. Također možete uzeti žličicu svježe naribanog đumbira prije jela.

2. Organski kumin

Sjemenke kima ublažavaju plinove, probavne smetnje i grčeve, a istodobno potiču probavu. Pokušajte dodati više ovog začina u svoje obroke, posebno kada je u pitanju hrana za koju se zna da uzrokuje nadutost.

3. Organski češnjak

Ova ljuta lukovica izvrstan je kućni lijek za nadutost jer vjerojatno trenutno imate malu staklenku ovog začina u svojoj kuhinji. Međutim, za najbolje rezultate preporuča se korištenje svježeg češnjaka.

4. Organski čaj od maslačka

Maslačak je čest korov i ima brojne zdravstvene dobrobiti, od kojih je jedna ublažavanje plinova. Pijte ga kao čaj ili ga osušenog dodajte kao začin jelima.

5. Organski peršin

Dodavanje više svježeg peršina vašoj prehrani još je jedan izvrstan lijek protiv nadutosti. Dodajte peršin kako biste izbjegli problem.

6. Aktivni ugljen

Drveni ugljen ima intenzivnu sposobnost upijanja. Možete pokušati uzeti dodatak ugljena prije jela. To može pomoći u ublažavanju nadutosti prije nego što počne.

7. Izvršite čišćenje debelog crijeva

Provođenje čišćenja debelog crijeva dobar je prvi korak za poboljšanje cjelokupnog zdravlja crijeva, što zauzvrat može dovesti do smanjenja plinova. Preporučujem 6-dnevno čišćenje debelog crijeva, a zatim 2-3 puta tjedno čišćenje debelog crijeva kisikom kako bi se tijelo riješilo toksina i plinova.

8. Razmislite o štetnom čišćenju organizma

Velik dio svjetske populacije ima štetni organizam u tijelu. Uzimanje biljnih dodataka pomaže tijelu da se riješi ovih napadača koji uzrokuju plinove.

9. Uzimajte probiotičke suplemente

Uzimanje probiotičkog dodatka ili jedenje hrane s probioticima dobar je način da se riješite najčešćih simptoma nadutosti. Zapravo, probiotici imaju mnoge zdravstvene prednosti. Konzumacija više korisnih bakterija podržava zdrav rad crijeva.

10. Uključite pravilne prehrambene navike u svoj život

Izbjegavajte hranu za koju se zna da uzrokuje probavne smetnje. To uključuje prženu hranu, prerađenu hranu i druge prerađene oblike šećera. Također biste mogli ispitati svoju osjetljivost na uobičajenu hranu koja uzrokuje nadutost, uključujući pšenične proizvode, mlijeko i hranu s visokim udjelom masti. Druge namirnice koje mogu uzrokovati nadutost uključuju grah, prokulice, kupus, cvjetaču, brokulu, luk, jabuke, kukuruz, zob, krumpir, većinu mliječnih proizvoda, kruške, šljive, breskve i sladoled.

Rezultati mogu varirati. Informacije i izjave služe u obrazovne svrhe i ne zamjenjuju savjet liječnika. Ako imate ozbiljnu bolest ili imate zdravstvenih problema, obratite se svom liječniku.