Hearburn namų gynimo priemonės: greitas palengvėjimas su natūraliomis priemonėmis

Hearburn namų gynimo priemonės: greitas palengvėjimas su natūraliomis priemonėmis

„Hearburn“ namų gynimo priemonės: greitas palengvėjimas su natūraliomis priemonėmis

Rėmuo yra erzinanti ir dažnai skausminga problema, daranti įtaką daugeliui žmonių. Tai įvyksta, kai skrandžio rūgštis teka atgal į stemplę, sukeldamas deginimo pojūtį krūtinės srityje. Laimei, yra įvairių namų gynimo būdų, kurie gali greitai palengvinti nesiimant receptinių vaistų. Šiame straipsnyje mes pasidalysime keliomis veiksmingiausiomis natūraliomis priemonėmis, skirtomis gydyti rėmuo ir parodysime, kaip jas saugiai ir efektyviai naudoti.

Kas yra rėmuo?

Rėmuo, mediciniškai žinomas kaip gastroezofaginis refliukso liga (GERL), atsiranda tada, kai apatinis stemplės sfinkteris neveikia tinkamai. Šis raumuo yra skirtas užkirsti kelią rūgščiam skrandžio kiekiui grįžti į stemplę. Tačiau jei jis susilpnėja arba netinkamai uždaromas, skrandžio rūgštis gali būti sukurta į stemplę ir sukelti deginimo pojūtį.

Rėmuo

Yra keletas veiksnių, kurie gali sukelti rėmuo:

1. Riebalus ar aštrus maistas: Naudodami riebalų ar aštrų maistą, galima atpalaiduoti stemplės sfinkterį ir skatinti skrandžio rūgšties refliuksą.

2. Nutukimas: Dėl antsvorio padidėja spaudimas skrandyje ir gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą.

3. Nėštumas: nėštumo metu augantis pilvo slėgis gali padidinti skrandį ir sukelti rėmuo.

4. Rūkymas: rūkymas gali susilpninti apatinį stemplės sfinkterį ir taip skatinti rėmuo.

Natūralios namų gynimo priemonės rėmuo

1. Imbieras

Imbieras yra gerai žinoma namų priemonė nuo rėmuo. Jame yra junginių, galinčių sumažinti skrandžio rūgšties gamybą ir padėti virškinti. Imbieras gali būti pagamintas į arbatą arba paimtas tarkuotu pavidalu, kad palengvintų rėmuo.

2. Kepimo soda

Kepimo soda, dar vadinama kepimo soda, gali greitai palengvinti rėmuo, nes ji neutralizuoja rūgšties perteklių skrandyje. Arbatinėje vandens šaukštelio kepimo soda, ištirpusi stiklinėje vandens, gali nedelsiant palengvinti. Tačiau svarbu reguliariai vartoti soda, nes tai gali paveikti kūno druskos balansą.

3. Ramžtinė arbata

Ramžtinė arbata ne tik ramina, bet ir veiksminga palengvinant rėmuo. Ramunėlės pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali sumažinti rūgšties gamybą. Puodelis ramunėlių arbatos po valgio gali padėti išvengti rėmuo.

4. Alavijas

Alavijas yra žinomas dėl savo raminančių ir gydomųjų savybių. Tai taip pat gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti rūgšties refliuksą. Prieš miegą galima paimti nedidelį gurkšnį alavijo sulčių, kad būtų galima palengvinti rėmuo.

5. obuolių sidro actas

Nors tai gali atrodyti prieštaringa, obuolių sidro actas iš tikrųjų gali padėti sumažinti rėmuo. Jame yra acto rūgšties, kuri gali reguliuoti skrandžio pH ir sumažinti skrandžio rūgšties gamybą. Prieš valgį galima paimti arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto, praskiesto stiklinėje vandens, gali būti paimtas, kad būtų palengvintas rėmuo.

6. Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai yra aukšto pluošto maistas, kuris gali padėti sutvarkyti skrandį ir sumažinti rėmuo. Pusryčiams dubenėlis avižinių dribsnių gali padėti išvengti rėmuo.

Ko turėtumėte vengti

Be natūralių namų gynimo būdų, taip pat yra tam tikrų maisto produktų ir įpročių, kurių reikėtų vengti siekiant sumažinti rėmuo. Tai apima:

1. Riebalus ar aštrus maistas: Jie gali skatinti skrandžio rūgšties refliuksą.

2. Alkoholio ir kofeino gėrimai: Jie gali atpalaiduoti apatinį stemplės sfinkterį ir todėl sukelti rėmuo.

3. Rūkymas: rūkymas gali susilpninti apatinį stemplės sfinkterį ir skatinti skrandžio rūgšties refliuksą.

4. Tvirti drabužiai: Tvirti drabužiai gali suspausti skrandį ir sukelti rėmuo.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

1. Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei reguliariai kenčiate nuo rėmuo ar namų gynimo priemonių, nesuteikiate palengvėjimo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Lėtinis rėmuo gali būti sunkios būklės, tokios kaip skrandžio opos ar hiatalinė išvarža, požymis.

2. Kurie maisto produktai gali sukelti rėmuo?

Kai kurie maisto produktai gali atpalaiduoti apatinį stemplės sfinkterį, sukeldamas rėmuo. Tai apima riebų maistą, aštrų maistą, citrusinius vaisius, šokoladą, kavą ir alkoholį.

3. Ar galiu imtis kitų priemonių, kad išvengčiau rėmuo?

Taip, yra keletas priemonių, kurios gali padėti išvengti rėmuo. Tai apima valgymą lėčiau, mažesnių patiekalų valgymą, vertikalios laikysenos palaikymą po valgio, vengia gazuotų gėrimų ir vengia patiekalų arti miego.

4. Ar gali būti antsvoris, dėl kurio rėmuo?

Taip, antsvoris gali padidinti skrandžio slėgį ir skatinti skrandžio rūgšties refliuksą, o tai gali sukelti rėmuo.

Išvada

Rėmuo gali būti nepatogu, tačiau tai dažnai galima greitai ir efektyviai palengvinti naudojant natūralias namų gynimo priemones. Imbieras, kepimo soda, ramunėlių arbata, alavijas, obuolių sidro actas ir avižiniai dribsniai yra tik kelios natūralios priemonės, kurios gali padėti jums palengvinti rėmuo. Tačiau svarbu taip pat vengti tam tikrų maisto produktų ir įpročių, kad būtų sumažintas rėmuo. Lėtinio ar sunkaus rėmuo, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautų tinkamą gydymą.