Σπιτικές θεραπείες για ξηρό βήχα: Πώς να ηρεμήσετε τον βήχα σας

Σπιτικές θεραπείες για ξηρό βήχα: Πώς να ηρεμήσετε τον βήχα σας

Σπιτικές θεραπείες για ξηρό βήχα: Πώς να ηρεμήσετε τον βήχα σας

Ένας επίμονος ξηρός βήχας μπορεί να είναι απίστευτα δυσάρεστος και να επηρεάσει τον ύπνο και την καθημερινή ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του βήχα και να προσφέρουν ανακούφιση. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικές από αυτές τις αποδεδειγμένες σπιτικές θεραπείες για τον ξηρό βήχα.

Αιτίες ξηρού βήχα

Πριν φτάσουμε στις σπιτικές θεραπείες, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι προκαλεί τον ξηρό βήχα. Ένας ξηρός βήχας εμφανίζεται συνήθως λόγω ερεθισμού ή φλεγμονής της αναπνευστικής οδού. Αυτό μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως:

Αλλεργίες

Αλλεργιογόνα όπως γύρη, τρίχες ζώων ή ακάρεα σκόνης μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της αναπνευστικής οδού σε μερικούς ανθρώπους, που με τη σειρά του οδηγεί σε ξηρό βήχα.

Λοιμώξεις

Ο βήχας είναι συχνά σύμπτωμα λοιμώξεων του αναπνευστικού, όπως κρυολόγημα ή βρογχίτιδα.

Καπνός

Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να ερεθίσει την αναπνευστική οδό και να προκαλέσει βήχα που διαρκεί.

ρύπανση

Η κακή ποιότητα αέρα ή η εισπνοή επιβλαβών χημικών μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρό βήχα.

Σπιτικές θεραπείες για ξηρό βήχα

Εισπνέω

Η εισπνοή ατμού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα. Μπορείτε να βάλετε ζεστό νερό σε ένα μπολ και να περάσετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να εισπνεύσετε τον ατμό. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια όπως μέντα ή ευκάλυπτο για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα.

Μέλι

Το μέλι θεωρείται συχνά ένα φυσικό κατασταλτικό του βήχα. Μπορείτε να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μόνο του ή να το προσθέσετε σε ζεστό νερό ή τσάι για να ηρεμήσετε τον βήχα.

Ζεστά υγρά

Η κατανάλωση ζεστών υγρών, όπως αφεψήματα βοτάνων, ζωμοί ή ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην καταπραϋνση του βήχα και στην απομάκρυνση του φλέγματος.

Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​τζίντζερ σε ζεστό νερό και να πίνετε το τσάι πολλές φορές την ημέρα.

Καραμέλες ευκαλύπτου

Οι καραμέλες ευκαλύπτου περιέχουν αιθέρια έλαια που μπορούν να έχουν ηρεμιστική επίδραση στην αναπνευστική οδό. Το πιπίλισμα καραμέλας ευκαλύπτου μπορεί να μειώσει την επιθυμία για βήχα.

Ατμόλουτρα

Ένα ζεστό ατμόλουτρο μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει τον βήχα ανοίγοντας τους αεραγωγούς. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και σκύψτε πάνω από το μπολ, καλύπτοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Εισπνεύστε τον ατμό για λίγα λεπτά.

Γαργάρες με αλατόνερο

Μια γαργάρα με αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στον ξηρό βήχα, καταπραΰνοντας τον λαιμό και βοηθώντας στη χαλάρωση της βλέννας. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες πολλές φορές την ημέρα.

Συχνές ερωτήσεις

1. Πόσο διαρκεί συνήθως ένας ξηρός βήχας;

Η διάρκεια ενός ξηρού βήχα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Ωστόσο, γενικά υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες.

2. Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

Συνιστάται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν ο βήχας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, συνοδεύεται από επίμονη δύσπνοια, προκαλεί αιματηρά πτύελα ή συνοδεύεται από άλλα σοβαρά συμπτώματα.

3. Μπορούν αυτές οι σπιτικές θεραπείες να χρησιμοποιηθούν σε παιδιά;

Ορισμένες από τις αναφερόμενες σπιτικές θεραπείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε παιδιά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων, ειδικά για μικρά παιδιά ή εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.

Τελικές σκέψεις

Ένας ξηρός βήχας μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστος, αλλά με τη βοήθεια αυτών των σπιτικών θεραπειών ο βήχας μπορεί να ηρεμήσει και να ανακουφιστεί. Χρησιμοποιήστε αυτές τις θεραπείες τακτικά και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή είναι σοβαρά. Αποφύγετε το κάπνισμα και διατηρήστε την καλή ποιότητα του αέρα για να αποτρέψετε περαιτέρω αναπνευστικό ερεθισμό.