Mormors hemläkemedel för förstoppning: traditionella läkningsmetoder
Mormors hemläkemedel för förstoppning: traditionella läkningsmetoder
mormors hemläkemedel för förstoppning: traditionella läkningsmetoder
Förstoppning, även känd som förstoppning, är ett vanligt problem som påverkar många människor. Det kan leda till obehag, smärta och en allmän försämring av välbefinnande. Även om det finns många mediciner och behandlingar som kan hjälpa till med förstoppning, finns det också traditionella hemläkemedel som har använts av våra mormor i generationer. I den här artikeln kommer vi att diskutera några av dessa mormors hemläkemedel för förstoppning och deras fördelar.
Vad är förstoppning?
Förstoppning inträffar när stolen stannar i tarmen för länge och därmed blir hård och torr. Detta leder till svårigheter i tarmrörelser och kan leda till symtom som buksmärta, känsla av fullhet, uppblåsthet och sällsynta tarmrörelser. Det finns många orsaker till förstoppning, inklusive en lågfiberdiet, brist på träning, uttorkning, viss medicinering och olika medicinska tillstånd.
fiber -rich diet
En fiber -rik diet är en viktig del av förebyggande och behandling av förstoppning. Fyllmedel hjälper till att göra tarmrörelser mjukare och mer regelbundet. Våra mormor rekommenderar en diet som är rik på fullkorn, frukt, grönsaker, baljväxter och nötter. Dessa livsmedel innehåller naturfiber som ger avföringsvolymen och främjar tarmrörelser.
Öka vätsketillförseln
Tillräckligt vätskeintag är lika viktigt som en fiber -rik diet. Våra mormor rekommenderar att du dricker minst 8 glas vatten varje dag för att hålla tarmen fuktig och göra det lättare att bilda avföring. De föreslår också att dricka varmt vatten med en citron eller en tesked honung för att stimulera matsmältningen.
rörelse och fysisk aktivitet
Rörelse och fysisk aktivitet är viktiga faktorer som kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Våra mormor rekommenderar promenader efter måltider och regelbundna övningar som yoga eller bukmassage för att stimulera tarmen och förbättra matsmältningen. Fysisk aktivitet ökar tarmrörelserna och främjar därmed tarmrörelser.
Traditionella botemedel
Förutom en fiber -rik diet, tillräckligt vätskintag och fysisk aktivitet finns det också några traditionella hemläkemedel som våra mormor rekommenderar att lindra förstoppning.
äppelcidervinäger
Apple Cider Vinegar är ett populärt hemmedicin för förstoppning. Den innehåller ättiksyra som stimulerar tarmen och främjar matsmältningen. Våra mormor rekommenderar att du tar en tesked äppelcidervinäger i vatten före varje måltid för att lindra förstoppning.
linseed
Linfrön är rika på fiber- och omega-3-fettsyror som underlättar tarmrörelser enklare. Våra mormor rekommenderar att du tar en matsked linfrön i vatten och låter dem vidta åtgärder innan de lägger sig. Nästa morgon blir stolen mjukare och tarmrörelsen gör det enklare.
Svart melass
Svarta melass erhålls från sockerrör och innehåller många mineraler och spårelement. Den har en laxerande effekt och kan lindra förstoppning. Våra mormor rekommenderar att du tar en tesked svarta melass i varmt vatten för att främja matsmältningen.
ricinolja
Castor Oil är ett gammalt hemmedicin för förstoppning. Den har en stark laxerande effekt och bör användas med försiktighet. Våra mormor rekommenderar att du tar en tesked Castor Oil innan du lägger dig för att underlätta tarmrörelser nästa morgon.
fazit
Förstoppning är ett vanligt problem som påverkar många människor. Förutom medicinska behandlingar finns det också traditionella hemläkemedel som har använts av våra mormor i generationer. En fiber -rik diet, tillräcklig vätska, rörelse och fysisk aktivitet är viktiga åtgärder för att förhindra och behandla förstoppning. Dessutom kan äppelcidervinäger, linfrön, svarta melass och ricinolja användas som traditionella hemläkemedel för förstoppning. Det är dock tillrådligt att konsultera en läkare om förstoppningen är kronisk eller ingen lättnad uppnås genom hemläkemedel.