Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem: tradicionālās dziedināšanas metodes

Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem: tradicionālās dziedināšanas metodes

Vecmāmiņas mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem: tradicionālās dziedināšanas metodes

Aizcietējums, kas pazīstams arī kā aizcietējums, ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Tas var izraisīt diskomfortu, sāpes un vispārēju labklājības samazināšanos. Kaut arī ir daudz medikamentu un ārstēšanas metožu, kas var palīdzēt aizcietējumos, ir arī tradicionālie mājas līdzekļi, kurus mūsu vecmāmiņas ir izmantojušas paaudzēm. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus no šiem vecmāmiņu mājas līdzekļiem par aizcietējumiem un to priekšrocībām.

Kas ir aizcietējums?

Aizcietējums rodas, ja izkārnījumi pārāk ilgi sēž zarnās, izraisot to cietu un sausu. Tas rada grūtības zarnu kustībā un var izraisīt tādus simptomus kā sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un reti zarnu kustības. Aizcietējumu cēloņi ir daudz, tai skaitā diēta ar zemu šķiedrvielu daudzumu, fiziskās aktivitātes trūkums, dehidratācija, noteiktas zāles un dažādi medicīniski apstākļi.

Diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu

Diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu ir svarīga aizcietējumu novēršanas un ārstēšanas sastāvdaļa. Šķiedra palīdz padarīt zarnu kustības mīkstākas un regulārākas. Mūsu vecmāmiņas iesaka diētu, kas bagāta ar veseliem graudiem, augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem un riekstiem. Šie pārtikas produkti satur dabisko šķiedru, kas palielina izkārnījumus un veicina zarnu kustības.

Palieliniet šķidruma uzņemšanu

Atbilstoša šķidruma uzņemšana ir tikpat svarīga kā diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām. Mūsu vecmāmiņas iesaka katru dienu dzert vismaz 8 glāzes ūdens, lai zarnas būtu mitras un atvieglotu izkārnījumu veidošanos. Viņi arī iesaka dzert siltu ūdeni ar citronu vai tējkaroti medus, lai veicinātu gremošanu.

Vingrinājumi un fiziskās aktivitātes

Vingrinājumi un fiziskās aktivitātes ir svarīgi faktori, kas var palīdzēt novērst aizcietējumus. Mūsu vecmāmiņas iesaka pastaigas pēc ēšanas un regulāriem vingrinājumiem, piemēram, jogas vai vēdera masāžu, lai stimulētu zarnas un uzlabotu gremošanu. Fiziskā aktivitāte palielina zarnu kustības un tādējādi veicina zarnu kustības.

Tradicionālie līdzekļi

Papildus diētai ar augstu šķiedrvielu daudzumu, atbilstošu hidratāciju un fiziskām aktivitātēm ir arī daži tradicionālie mājas līdzekļi, kurus mūsu vecmāmiņas iesaka mazināt aizcietējumus.

Ābolu sidra etiķis

Apple sidra etiķis ir populārs mājas līdzeklis aizcietējumiem. Tas satur etiķskābi, kas stimulē zarnas un veicina gremošanu. Mūsu vecmāmiņas iesaka pirms katras ēdienreizes lietot tējkaroti ābolu sidra etiķa ūdenī, lai mazinātu aizcietējumus.

linsēkla

Flaxseeds ir bagāts ar šķiedrvielām un omega-3 taukskābēm, kas atvieglo zarnu kustību. Mūsu vecmāmiņas iesaka ūdenī paņemt ēdamkaroti linu sēklu un ļaut tām mērcēt pirms gulētiešanas. Nākamajā rītā izkārnījumi būs mīkstāki, un zarnu kustības būs vieglākas.

Melnā melase

Melnā melase ir izgatavota no cukurniedrēm, un tajā ir daudz minerālu un mikroelementu. Tam ir caurejas efekts un tas var mazināt aizcietējumus. Mūsu vecmāmiņas iesaka ņemt tējkaroti melnas krāsas melases siltā ūdenī, lai veicinātu gremošanu.

rīcineļļa

Kastora eļļa ir veca mājas līdzeklis aizcietējumiem. Tam ir spēcīga caurejas līdzeklis, un tas jāizmanto piesardzīgi. Mūsu vecmāmiņas iesaka pirms gulētiešanas lietot tējkaroti rīcineļļa, lai atvieglotu zarnu kustības nākamajā rītā.

Secinājums

Aizcietējums ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Papildus medicīniskajai ārstēšanai ir arī tradicionālie mājas līdzekļi, kurus mūsu vecmāmiņas ir izmantojušas paaudzēm. Svarīgi pasākumi, lai novērstu un ārstētu aizcietējumus, ir diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu, atbilstoša šķidruma uzņemšana, fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes. Turklāt ābolu sidra etiķi, linu sēklu, melno krāsu melasi un rīcineļļu var izmantot kā tradicionālos mājas līdzekļus aizcietējumiem. Tomēr ieteicams konsultēties ar ārstu, ja aizcietējums ir hronisks vai nesniedz atvieglojumus, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus.