Močiutės vidurių vidurių užkietėjimo priemonės: tradiciniai gydymo metodai

Močiutės vidurių vidurių užkietėjimo priemonės: tradiciniai gydymo metodai

močiutės namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo: tradiciniai gydymo metodai

Vidurių užkietėjimas, dar žinomas kaip vidurių užkietėjimas, yra dažna problema, daranti įtaką daugeliui žmonių. Tai gali sukelti diskomfortą, skausmą ir bendrą šulinio sutrikimą. Nors yra daugybė vaistų ir gydymo būdų, kurie gali padėti užkietėjusi, taip pat yra tradicinių namų gynimo priemonių, kurias kartos vartojo mūsų močiutės. Šiame straipsnyje aptarsime kai kurias iš šių močiutės namų vaistų nuo vidurių užkietėjimo ir jų pranašumų.

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas įvyksta, kai kėdė per ilgai lieka žarnyne ir todėl tampa kieta ir sausa. Tai sukelia žarnyno judėjimo sunkumus ir gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo skausmas, pilnatvės jausmas, pilvo pūtimas ir retas žarnyno judesiai. Yra daugybė vidurių užkietėjimo priežasčių, įskaitant mažai dietą, mankštos trūkumą, dehidrataciją, tam tikrus vaistus ir įvairias sveikatos sutrikimus.

pluošto dieta

Dieta, kurią dieta yra pluoštas, yra svarbi vidurių užkietėjimo prevencijos ir gydymo dalis. Užpildai padeda žarnyno judesiams padaryti minkštesnius ir reguliesniems. Mūsų močiutės rekomenduoja dietą, kurioje gausu sveikų grūdų, vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir riešutų. Šiuose maisto produktuose yra natūralaus pluošto, kuris suteikia išmatų tūrį ir skatina žarnyno judesius.

Padidinkite skysčių tiekimą

Pakanka skysčių suvartojimas yra toks pat svarbus kaip ir dieta su pluoštu. Mūsų močiutės rekomenduoja kiekvieną dieną gerti mažiausiai 8 stiklines vandens, kad žarnyne būtų drėgna ir būtų lengviau susidaryti išmatos. Jie taip pat siūlo gerti šiltą vandenį su citrina ar šaukšteliu medaus, kad būtų galima stimuliuoti virškinimą.

judėjimas ir fizinis aktyvumas

Judėjimas ir fizinis aktyvumas yra svarbūs veiksniai, kurie gali padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Mūsų močiutės rekomenduoja pasivaikščiojimus po valgio ir reguliarius pratimus, tokius kaip joga ar pilvo masažas, kad būtų stimuliuojama žarnyne ir pagerina virškinimą. Fizinis aktyvumas padidina žarnyno judesius ir taip skatina žarnyno judesius.

Tradicinės priemonės

Be dietos pluošto, turinčio pakankamai skysčių ir fizinio aktyvumo, taip pat yra keletas tradicinių namų gynimo būdų, kuriuos mūsų močiutės rekomenduoja palengvinti vidurių užkietėjimą.

obuolių sidro actas

„Apple“ sidro actas yra populiari namų vidurių užkietėjimo priemonė. Jame yra acto rūgšties, kuri stimuliuoja žarną ir skatina virškinimą. Mūsų močiutės prieš kiekvieną valgį rekomenduoja paimti šaukštelį obuolių sidro acto acto, kad būtų galima palengvinti vidurių užkietėjimą.

lineed

Linų sėklose gausu skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios palengvina žarnyno judesius. Mūsų močiutės rekomenduoja vandenyje paimti šaukštą linų sėklų ir leisti joms imtis veiksmų prieš miegą. Kitą rytą kėdė tampa švelnesnė, o žarnyno judėjimas palengvina.

juodos melasos

Juodoji melasa gaunama iš cukranendrių ir juose yra daug mineralų ir mikroelementų. Jis turi vidurius laisvinantį poveikį ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Mūsų močiutės rekomenduoja vartoti šaukštelį juodos melasos šiltame vandenyje, kad būtų skatinamas virškinimas.

ricinos aliejus

Ricinos aliejus yra sena namų vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį ir turėtų būti naudojamas atsargiai. Mūsų močiutės rekomenduoja prieš eidami miegoti, kad kitą rytą palengvintų žarnyno judesius šaukštelį ricinos aliejaus.

fazit

Vidurių užkietėjimas yra dažna problema, daranti įtaką daugeliui žmonių. Be medicininio gydymo, yra ir tradicinių namų gynimo priemonių, kurias mūsų močiutės naudojo kartoms. Pluošto dieta, pakankamas skystis, judėjimas ir fizinis aktyvumas yra svarbios priemonės, siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydymui. Be to, obuolių sidro actas, linų sėklos, juodoji melasa ir ricinos aliejus gali būti naudojami kaip tradicinės vidurių vidurių gynimo priemonės. Tačiau patartina pasikonsultuoti su gydytoju, jei vidurių užkietėjimas yra lėtinis arba jokio palengvėjimo negalima pasiekti namų gynimo priemonėmis.