Močiutės vidurių vidurių užkietėjimo priemonės: tradiciniai gydymo metodai

Močiutės vidurių vidurių užkietėjimo priemonės: tradiciniai gydymo metodai

Močiutės vidurių vidurių užkietėjimo priemonės: tradiciniai gydymo metodai

Vidurių užkietėjimas, dar žinomas kaip vidurių užkietėjimas, yra dažna problema, daranti įtaką daugeliui žmonių. Tai gali sukelti diskomfortą, skausmą ir bendrą gerovės sumažėjimą. Nors yra daugybė vaistų ir gydymo būdų, kurie gali padėti užkietėjus, taip pat yra tradicinių namų gynimo priemonių, kurias kartos vartojo mūsų močiutės. Šiame straipsnyje aptarsime kai kurias iš šių senelių namų gynimo būdų, skirtų vidurių užkietėjimui ir jų naudai.

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai išmatos per ilgai sėdi žarnyne, todėl ji tampa kieta ir sausa. Tai sukelia sunkumų žarnyne ir gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, pilvo pūtimas ir nedažnai žarnyno judesiai. Yra daugybė vidurių užkietėjimo priežasčių, įskaitant dietą, kurioje mažai skaidulų, mankštos trūkumą, dehidrataciją, tam tikrus vaistus ir įvairias sveikatos sutrikimus.

Aukštos skaidulų dieta

Dieta, kuria daug skaidulų, yra svarbi vidurių užkietėjimo prevencijos ir gydymo dalis. Pluoštas padeda žarnyno judesiams padaryti minkštesnius ir įprastesnius. Mūsų močiutės rekomenduoja dietą, kurioje gausu sveikų grūdų, vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir riešutų. Šiuose maisto produktuose yra natūralus pluoštas, kuris padidina tūrį išmatoms ir skatina žarnyno judesius.

Padidinkite skysčio suvartojimą

Tinkamas skysčių vartojimas yra toks pat svarbus kaip ir dieta, kurioje gausu skaidulų. Mūsų močiutės rekomenduoja kiekvieną dieną gerti mažiausiai 8 stiklines vandens, kad žarnynai būtų drėgni ir palengvintų išmatų susidarymą. Jie taip pat siūlo gerti šiltą vandenį su citrina ar šaukšteliu medaus, kad būtų galima virškinti.

Mankšta ir fizinė veikla

Mankšta ir fizinis aktyvumas yra svarbūs veiksniai, kurie gali padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Mūsų močiutės rekomenduoja pasivaikščioti po valgio ir reguliarius pratimus, tokius kaip joga ar pilvo masažas, kad būtų skatinama žarnyne ir pagerina virškinimą. Fizinis aktyvumas padidina žarnyno judesius ir taip skatina žarnyno judesius.

Tradicinės priemonės

Be dietos, turinčios daug skaidulų, tinkamą hidrataciją ir fizinį aktyvumą, taip pat yra keletas tradicinių namų priemonių, kurias mūsų močiutės rekomenduoja palengvinti vidurių užkietėjimą.

Obuolių sidro actas

„Apple“ sidro actas yra populiari namų vidurių užkietėjimo priemonė. Jame yra acto rūgšties, kuri stimuliuoja žarnyną ir skatina virškinimą. Mūsų močiutės prieš kiekvieną valgį rekomenduoja paimti šaukštelį obuolių sidro acto acto, kad būtų galima palengvinti vidurių užkietėjimą.

Linseed

Linų sėmenyse gausu skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios palengvina žarnyno judesius. Mūsų močiutės rekomenduoja vandenyje paimti šaukštą linų sėklų ir leisti jai mirkyti prieš miegą. Kitą rytą taburetė bus švelnesnė, o žarnyno judesiai bus lengvesni.

Juodosios melasos

Juodoji melasa gaminama iš cukranendrių, jame yra daug mineralų ir mikroelementų. Jis turi vidurius laisvinantį poveikį ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Mūsų močiutės rekomenduoja vartoti šaukštelį juodos spalvos melasos šiltame vandenyje, kad būtų galima virškinti.

ricinos aliejus

Ricinos aliejus yra sena namų vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį ir turėtų būti naudojamas atsargiai. Mūsų močiutės rekomenduoja prieš miegą pasiimti šaukštelį ricinos aliejaus, kad kitą rytą palengvintų tuštinimąsi.

Išvada

Vidurių užkietėjimas yra dažna problema, daranti įtaką daugeliui žmonių. Be medicininio gydymo, yra ir tradicinių namų gynimo priemonių, kurias mūsų močiutės naudojo kartoms. Didelio skaidulų dieta, tinkamas skysčių vartojimas, mankšta ir fizinis aktyvumas yra svarbios priemonės, siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydymui. Be to, obuolių sidro actas, linų sėmenys, juodos spalvos melasa ir ricinos aliejus gali būti naudojami kaip tradicinės vidurių vidurių gynimo priemonės. Tačiau patartina pasikonsultuoti su gydytoju, jei vidurių užkietėjimas yra lėtinis arba nesuteikia palengvėjimo per namų gynimo priemones.