Bakini kućni lijekovi za zatvor: tradicionalne metode ozdravljenja

Bakini kućni lijekovi za zatvor: tradicionalne metode ozdravljenja

Bakini kućni lijekovi za zatvor: tradicionalne metode ozdravljenja

Zatvor, poznat i kao zatvor, čest je problem koji pogađa mnoge ljude. To može uzrokovati nelagodu, bol i opći pad dobrobiti. Iako postoje mnogi lijekovi i tretmani koji mogu pomoći u zatvoru, postoje i tradicionalni kućni lijekovi koje naše bake koriste generacijama. U ovom ćemo članku raspravljati o nekim od ovih bake kućnih lijekova za zatvor i njihovim prednostima.

Što je zatvor?

Zatvor se događa kada stolica predugo sjedi u crijevima, uzrokujući da postane tvrda i suha. To uzrokuje poteškoće u pokretima crijeva i može rezultirati simptomima poput bolova u trbuhu, natečenosti, natečenosti i rijetkih pokreta crijeva. Mnogo je uzroka zatvora, uključujući prehranu s niskim vlaknima, nedostatak vježbanja, dehidraciju, određene lijekove i različita medicinska stanja.

Dijeta s visokim vlaknima

Dijeta s visokim vlaknima važan je dio sprječavanja i liječenja zatvor. Vlakna pomažu da pokreti crijeva postanu mekši i redovitiji. Naše bake preporučuju dijetu bogatu cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem, mahunarcima i orasima. Ove namirnice sadrže prirodna vlakna, što dodaje masu stolicama i potiče pokrete crijeva.

Povećati unos tekućine

Adekvatni unos tekućine jednako je važan kao i prehrana bogata vlaknima. Naše bake preporučuju piti najmanje 8 čaša vode svaki dan kako bi crijeva bila vlažna i olakšala formiranje stolice. Oni također predlažu da pijete toplu vodu s limunom ili žličicom meda za pomoć u probavi.

Vježba i tjelesna aktivnost

Vježba i tjelesna aktivnost važni su čimbenici koji mogu pomoći u sprečavanju zatvor. Naše bake preporučuju šetnje nakon jela i redovnih vježbi poput joge ili masaže trbuha kako bi potaknule crijeva i poboljšale probavu. Tjelesna aktivnost povećava pokrete crijeva i na taj način potiče pokrete crijeva.

Tradicionalni lijekovi

Uz dijetu s visokim vlaknima, adekvatnu hidrataciju i fizičku aktivnost, postoje i neki tradicionalni kućni lijekovi koje naše bake preporučuju ublažavanje zatvor.

Jabučni ocat

Apple jabučni ocat popularan je kućni lijek za zatvor. Sadrži octenu kiselinu, koja stimulira crijeva i potiče probavu. Naše bake preporučuju da prije obroka uzimate žličicu jabučnog octa u vodi kako biste ublažili zatvor.

laneno sjeme

Laneno sjeme bogati su vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, što olakšava pokrete crijeva. Naše bake preporučuju da uzmete žlicu sjemenki lanenih sjemenki u vodi i puštaju je da se natapa prije spavanja. Sljedećeg jutra stolica će biti mekši, a pokreti crijeva bit će lakši.

Crna melasa

Crna melasa izrađena je od šećerne trske i sadrži mnogo minerala i elemenata u tragovima. Ima laksativni učinak i može ublažiti zatvor. Naše bake preporučuju da u toplu vodu uzmete žličicu melase od crne boje kako bi se pomoglo probavi.

ricinusovo ulje

Ulje ricinusa stari je kućni lijek za zatvor. Ima snažan laksativni učinak i treba ga koristiti s oprezom. Naše bake preporučuju da sljedeće jutro uzmete žličicu ricinusovog ulja prije spavanja kako bi olakšale pokrete crijeva.

Zaključak

Zatvor je čest problem koji utječe na mnoge ljude. Osim medicinskih tretmana, postoje i tradicionalni kućni lijekovi koje naše bake koriste generacijama. Dijeta s visokim vlaknima, adekvatan unos tekućine, vježbanje i tjelesna aktivnost važne su mjere za sprečavanje i liječenje zatvor. Uz to, jabučni ocat, laneno sjeme, melasa od crnaca i ricinusovo ulje mogu se koristiti kao tradicionalni kućni lijekovi za zatvor. Međutim, preporučljivo je konzultirati liječnika ako je zatvor kroničan ili ne pruža olakšanje kućnim lijekovima.